今天是打卡跑步第一百天跌帐，感謝一路上陪著我堅持到今天的小伙伴們首懈，杭州的魯華菁、魯晨波谨敛、張輝究履、周晴，廣西的譚宇寧佣盒，深圳的FENG挎袜，北京的羊羊、天津的悅悅肥惭、焦作的夜聽盯仪、山東的Jane（排名不分先后），沒有你們的陪伴蜜葱，我無法堅持到今天全景。你們相伴，何其幸焉牵囤！特作此文爸黄，以示紀念。
心路歷程
每天兩公里的跑步任務揭鳞，看似異常輕松炕贵，實則并非容易，能夠堅持百天實屬不易野崇，如今每天兩公里的跑步已成為生活中的必需称开，如同吃飯、睡覺一般乓梨。百天之間鳖轰，多少次漫步于湖畔，多少次臨渠而行扶镀，多少個清晨鬧鐘將我叫醒晨跑蕴侣，多少個夜晚臨睡前外出夜跑，記憶中令人印象深刻的瞬間見證了生命的成長臭觉，北京豐臺霧霾之中有我的喘息昆雀，成都春熙街遠洋太古里有我的足跡，傾盆大雨之中打傘冒雨前行蝠筑，鞋襪褲腿盡數(shù)濕透忆肾，茫茫雪夜之下踏雪滑冰而行，舉步維艱菱肖，扎扎實實地邁出每一步客冈，唯恐跌倒摔傷。這一路走來稳强，磨煉了意志场仲，激發(fā)了斗志和悦，養(yǎng)成了習慣，收獲了友誼渠缕。
正念修行
跑步是一種正念修行鸽素，如同坐禪、冥想一般亦鳞，跑步途中也是對當下的深入觀察馍忽，內(nèi)觀靈魂的過程，一路上保持全然的知覺燕差，跟隨自己的呼吸遭笋，按照自己的節(jié)奏，感受自我的存在徒探，感知每一個心念瓦呼，一路跑下來，如同打了一劑安神劑测暗，內(nèi)心的苦悶央串、不悅、焦慮碗啄、煩惱皆煙消云散质和，從郁郁寡歡到撥云見日，只需十幾分鐘的時間稚字，便能吹散心中的霧霾饲宿。長時間重復一件事情，很容易進入一種冥想狀態(tài)尉共，當身體褒傅、思想與跑步融為一體之時弃锐，你的那些欲望袄友、痛苦、煩惱隨著心臟的每一次跳動和鼻孔的每一次呼吸霹菊，漸漸消逝而去剧蚣，盡情感受身體機能分泌的多巴胺帶來的快感，盡情體驗運動之后的爽快旋廷。
持之以恒
關(guān)于持之以恒鸠按，我想談一下堅持的力量，以前在網(wǎng)上看過一段戲謔之語饶碘，雖然有些粗俗目尖，但是道理深刻≡耍“再牛逼的夢想瑟曲，也抵不住傻逼似的堅持饮戳！”最早給我啟發(fā)的電影是《阿甘正傳》里湯姆漢克斯飾演的阿甘，智商偏低洞拨，受盡歧視扯罐，不屈不撓，勇往直前烦衣，一步一個腳印歹河，夢想逐一得以實現(xiàn)。關(guān)于堅持花吟，自身最大的體會是寫日記的習慣秸歧，從2013年10月27日早上觀看西班牙德比之后開始寫日記，至今已有一千一百三十一天示辈，無一遺漏寥茫，每月集結(jié)成冊加密保存，從開始的500字+到如今的2000字+矾麻，關(guān)于寫日記的習慣養(yǎng)成方法纱耻，此文不再贅述，改日撰文呈上险耀。堅持良好的習慣也通過復利效應得以放大弄喘，通過每天的堅持，持續(xù)的進步甩牺，即使每天的成長極小蘑志，假以時日，將呈現(xiàn)出幾何倍數(shù)的增長贬派。隨著年齡的增長急但，愈發(fā)體會到堅持做一件事情的魅力，并非成就感那么簡單搞乏，而是堅持本身滋養(yǎng)出的一種特別篤定和舒展的心理狀態(tài)波桩。
專心致志
當我跑步時，必然放下其它事情请敦，讓我的注意力更加專注镐躲，專心致志地將跑步這個任務完成，沒有時間胡思亂想侍筛，沒有興趣哀嘆世事無常萤皂，沒有精力計較成敗得失，通過這百天的跑步匣椰，感覺生活變得愈發(fā)純粹裆熙、愈發(fā)簡單！笑來老師曾經(jīng)講述過一個概念，關(guān)于時間管理的入录，時間是無法管理的齐媒，它只會按照自己的節(jié)奏流逝，能夠管理的只有自己的注意力纷跛，以往瀏覽網(wǎng)頁喻括、刷微信消耗浪費了大量的注意力而不自知，如今通過跑步讓我重新理解了如何才能專注贫奠，如何分配有限的注意力唬血，跑步幫助我達到三個目的：一是通過鍛煉提升了體能，得以擁有充沛的體力唤崭；二是通過冥想提升了精神力拷恨；三是通過專注讓我在日復一日枯燥無趣的重復中，發(fā)現(xiàn)了一些有趣的事情谢肾，感知每天的細微差別腕侄，不時地發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸，這是一件非常幸福美妙的事情芦疏。
百天跑步計劃已告一段落冕杠，通過四個21天計劃加上一個16天計劃得以完成，成績屬于過去酸茴，未來需要我們?nèi)?chuàng)造分预，歷史需要自己書寫，踏上征程薪捍，一切歸零笼痹，新的起點，輕裝上陣酪穿，讓我們砥礪前行凳干，不忘初心，持之以恒被济，鍥而不舍救赐，當我們達到10000天之時，已過花甲之年溉潭，回想過往三十多年的歷程净响，彌足珍貴少欺，不負此生喳瓣！
