若無閑事在心頭，便是人間好時(shí)節(jié)
“把你的注意力帶到呼吸榔昔，把你的呼吸帶到丹田”HELEN老師如是說。
在課堂中爷辱，很多人照做的证芭。不過，他們?cè)谧龅耐瑫r(shí)也在思考“我這樣做對(duì)不對(duì)”“究竟如何才可以做到放松”甚至用思考去創(chuàng)造一些放松的理論喷舀，再用想通了的思維快感包裝成一種開悟的錯(cuò)覺……”無數(shù)次砍濒，這是我在課程中自己的體驗(yàn)，也訪問過并和無數(shù)的同學(xué)核對(duì)過硫麻。
但…你怎么可以很努力的放松爸邢？你需要拿起一個(gè)叫放松的體驗(yàn)嗎？答案應(yīng)該是否定的拿愧。
這里容易卡住杠河，找不到方向，問曰：我不可以用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)放松浇辜，那我可以做些什么券敌，假如我什么都不做，如何實(shí)現(xiàn)改變柳洋？
佛法早就給了一個(gè)方向待诅，而且精準(zhǔn)精煉的用一個(gè)詞語說明了～
【如是】解釋：“就是這樣”
那是怎樣？答曰：就是這樣熊镣。
這樣是怎樣卑雁？答曰：就是這樣立由，不是那樣，也不是那樣序厉。
怎樣放松锐膜？如是放松，不是用任何方式放松弛房，而是就是放松道盏。不是旅行，也不是學(xué)習(xí)文捶，就是此時(shí)此地此刻荷逞，放松。放松你的心粹排。呼吸能讓你接近你的心种远。喜悅就成為一種狀態(tài)。
如果還在想怎樣可以做到顽耳，那就忘記我說的坠敷，繼續(xù)工作，繼續(xù)喝茶射富，繼續(xù)生活膝迎。。
如果有感覺胰耗，記住這種感覺限次，把它看作一種技能也行。
有一種修行叫一笑置之柴灯，有一種境界叫一笑而過卖漫，有一種解脫叫回眸一笑。
笑口常開赠群，業(yè)績常來羊始，既生娑婆，本應(yīng)起愛乎串，一念不忘店枣，便不自在，莫不貪愛叹誉，鮮能守情鸯两，了了有何，金剛城外长豁。
