靜坐一段時(shí)間之后亡笑，身心會(huì)發(fā)生一系列變化脸狸。
第一個(gè)比較明顯的現(xiàn)象是焦慮的減少钳枕。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)焦慮是常見(jiàn)的心理問(wèn)題缴渊，只是很多人都沒(méi)有意識(shí)到自己的問(wèn)題。過(guò)度用腦鱼炒，與自己的想法過(guò)度認(rèn)同衔沼。
其實(shí)，覺(jué)知自己的想法并不是一件很難的事情，只要人生經(jīng)歷多了指蚁，學(xué)會(huì)反省自己的行為菩佑，就會(huì)在反省與回觀自己過(guò)去行為過(guò)程中逐漸聽(tīng)到自己內(nèi)在的聲音。剛學(xué)會(huì)靜坐凝化，學(xué)會(huì)活在當(dāng)下也是從反省過(guò)程中演進(jìn)而來(lái)稍坯，因?yàn)榉词∈腔乜醋罱欢螘r(shí)間，最近幾個(gè)小時(shí)搓劫，或幾分鐘的事情瞧哟。當(dāng)反省的時(shí)間點(diǎn)為現(xiàn)在一刻時(shí)，那就是活在當(dāng)下糟把。只有觀看到自己在反反復(fù)復(fù)的思維牢籠時(shí)绢涡，才能離開(kāi)這種焦慮的狀態(tài)，前輩們讓我們總結(jié)反省不也是讓我們能離開(kāi)前一段時(shí)間不好的狀況遣疯，讓我們有提升的機(jī)會(huì)雄可。
當(dāng)我們看著那些反反復(fù)復(fù)的想法，我們開(kāi)始覺(jué)得自己的想法太過(guò)執(zhí)著缠犀，太過(guò)無(wú)聊等数苫。時(shí)間久了，也會(huì)發(fā)現(xiàn)這些想法引發(fā)了自己各種各樣的情緒辨液，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣奇異的組合虐急，想法可能很有趣，但情緒卻不安滔迈；想法可能很無(wú)聊止吁，但情緒卻眷戀；想法可能很創(chuàng)新燎悍，但情緒卻可能厭惡等等敬惦。但最讓人驚奇的是，自己很執(zhí)著的想法最初來(lái)源不是自己谈山，是別人的俄删，尤其是我們父母的。例如父母想讓我們穩(wěn)定的去做個(gè)公務(wù)員奏路，自己卻不喜歡畴椰，但迫不得已還是去考了，結(jié)果很多次都沒(méi)考上鸽粉，因?yàn)閮?nèi)心的想法與喜好是沖突的斜脂。如果能多看到這些想法與想法或情緒的沖突，自然也開(kāi)始調(diào)整自己的想法潜叛，至少也會(huì)讓沖突的想法減少秽褒，然后焦慮就會(huì)減少壶硅。
第二現(xiàn)象就是身心開(kāi)始有正能量了。
因?yàn)樾闹堑念^腦過(guò)去裝了太多東西销斟，而且很多想法是沖突的庐椒，這樣焦慮帶給我們的負(fù)能量是很大的。當(dāng)我們?cè)陟o坐過(guò)程中逐步去清除這些沖突的想法蚂踊，看到負(fù)能量的根源時(shí)约谈，這是身心會(huì)讓其它一些能量進(jìn)來(lái)。因?yàn)樽约赫紦?jù)負(fù)能量都這么久了犁钟，那么流進(jìn)來(lái)的只能是正面的能量了棱诱。
這里時(shí)常會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，就是這些正能量會(huì)與開(kāi)悟描述中的合一感涝动、至上喜樂(lè)迈勋、極樂(lè)等神秘體驗(yàn)混在一起，可能是因?yàn)橐粋€(gè)出到社會(huì)太久沒(méi)經(jīng)歷正能量醋粟，在靜坐過(guò)程中去除負(fù)能量之后流進(jìn)來(lái)的正能量一時(shí)感覺(jué)不到適應(yīng)靡菇，而這時(shí)我們也是在閱讀那些身心靈系列的書(shū)籍，所以才會(huì)這樣的混淆米愿。最后不管怎樣厦凤，身心的體驗(yàn)都是好的。
以上兩個(gè)現(xiàn)象是只要保持每天有十到三十分鐘的靜坐都可以保持育苟，非常有利于身心健康较鼓。下面講的的現(xiàn)象可能少數(shù)人才會(huì)有的。
第三個(gè)現(xiàn)象我們會(huì)覺(jué)得身體感覺(jué)輕盈违柏。這個(gè)現(xiàn)象是要連續(xù)靜坐超過(guò)一小時(shí)之后才有博烂，而且在這過(guò)程中要專(zhuān)注于自身的情緒和感受。因?yàn)樵陟o坐的第一個(gè)小時(shí)內(nèi)可能想法仍未平靜漱竖，根本無(wú)法深切體會(huì)自身的情緒和感受脖母，而且是不帶分辨心地去體會(huì)。想法是靈活跳躍的闲孤，而情緒感受的反應(yīng)卻是人生歷程當(dāng)中的固習(xí)，例如有些人喜歡吃辣椒烤礁，有些有不喜歡讼积；有些人會(huì)覺(jué)得花香怡人，有些人會(huì)覺(jué)得花香讓人暈眩脚仔。超過(guò)一小時(shí)的靜坐勤众，你會(huì)有很多連續(xù)不斷的感受，但卻沒(méi)有以前那樣有好壞對(duì)錯(cuò)之分鲤脏，沒(méi)有太多歡喜们颜，也沒(méi)有太多厭惡吕朵，自己的情緒和感受只是連續(xù)不斷的生命流，生命能量窥突。
專(zhuān)注身體的情緒和感受關(guān)鍵一點(diǎn)就是意守丹田努溃。因?yàn)樽约簩?duì)情緒和感受的依附脫落，對(duì)身體的記憶也減少阻问，于是也覺(jué)得身體也越來(lái)越變得不存在梧税，至少也變得輕盈一些。這點(diǎn)跟練氣功有點(diǎn)像称近。
第四個(gè)現(xiàn)象我們會(huì)覺(jué)得心智活動(dòng)會(huì)降低很多第队，智商名義上會(huì)降低。這個(gè)情況可能是要連續(xù)保持靜坐習(xí)慣超過(guò)一年才出現(xiàn)刨秆。其實(shí)是因?yàn)槲覀兂掷m(xù)活在當(dāng)下凳谦，心智很多回憶過(guò)去，思考將來(lái)的活動(dòng)都沒(méi)有了衡未。很多雞毛蒜皮的事情尸执，想也不會(huì)去想，去超市買(mǎi)的東西只要想一次就記得眠屎，買(mǎi)完就忘了剔交，也沒(méi)有必要去記太多了。很多時(shí)候的感覺(jué)是改衩，記不很多事情岖常，如果要回憶還是能記得起，例如昨天有人問(wèn)我前天吃了什么菜葫督，我想了一下說(shuō)忘了竭鞍，然后我還是清楚當(dāng)時(shí)的情景，因?yàn)槭腔钤诋?dāng)下橄镜，但要想起菜的名字然后再回答是一個(gè)很費(fèi)神的事情偎快，那就算了。
人也懶得去想洽胶，很多事情晒夹，依照直覺(jué)去做事做人。
其實(shí)智商的降低也只是名義上的降低姊氓，因?yàn)閺氖轮橇γ芗袠I(yè)的人丐怯，例如做創(chuàng)意和策劃的人學(xué)習(xí)靜坐，不會(huì)降低創(chuàng)作的質(zhì)量翔横，那時(shí)候創(chuàng)意已經(jīng)不再是心智的活動(dòng)读跷，而是一種生活狀態(tài)，一種生命能量禾唁。
歸根結(jié)底效览，一切都是能量无切，心智也回歸成一種靈動(dòng)的能量，不再是困住我們的牢籠丐枉。
原文鏈接：靜坐之后的身心變化 - 清心漣漪
