如果說自己主動選擇糯彬、持續(xù)每天都做堅持的最久的一件事条霜，應(yīng)該就是運(yùn)動了幸缕。從去年九月的產(chǎn)后百日開始到和瀟灑姐塑身一百天再到塑身百日進(jìn)階版，我已經(jīng)持續(xù)運(yùn)動了兩百多天凤覆。在這之前的三十年链瓦，我都無法想象每天運(yùn)動是怎樣的一個狀態(tài)，也沒有堅持很久的運(yùn)動習(xí)慣盯桦。

改變的最初原因當(dāng)然是對產(chǎn)后體態(tài)的不滿意慈俯。雖然差不多恢復(fù)孕前體重，但產(chǎn)后因?yàn)楦鞣N原因?qū)е碌恼咀瞬徽德汀⒍瞧に沙谔欤傋尞a(chǎn)后本就部分失去生活掌控感的我感覺更糟糕。報名產(chǎn)后百日是被課程的安排吸引：每天十五分鐘跟著練略号，這個沒太長時間的要求刑峡，對要自己帶寶寶的媽媽很友好洋闽；難度不大，不需要提前學(xué)好多內(nèi)容突梦，跟著做就行喊递；而打卡這件事我早在2017年堅持扇貝閱讀打卡的時候已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，打卡對我來說不是難事阳似，又因?yàn)樾亲鹋＃醒航鸬膭恿ξ也粫洝?/p>

本來沒期望產(chǎn)后百日這種強(qiáng)度不算大的運(yùn)動能對身材有多大改變铐伴，但完成第一個百日運(yùn)動撮奏，我驚奇的發(fā)現(xiàn)腰圍一共縮小了5cm，而照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)體態(tài)也發(fā)生了不小的變化：圓肩駝背的現(xiàn)象大有改善当宴，整個人也站的直了畜吊。體態(tài)變好我很開心，然而更讓我開心的還不是這個户矢。

不知道有多少新手媽媽在第一年會有那種沒有成就感玲献、時常感覺自己很糟糕、覺得一切都不由自己控制的無力感梯浪，反正我是體會過那種非常糟心的感覺的捌年。我還記得在某次乳腺炎去醫(yī)院的路上的時候，我一邊感受著身體的不適挂洛，情緒也很糟糕礼预，一邊跟我老公說著好后悔結(jié)婚好后悔生小孩好后悔自己以前不夠努力，說著說著我還在汽車后座哭了虏劲，那一刻的感覺挺崩潰的托酸。?

參加產(chǎn)后百日之后，我將每天運(yùn)動的時間安排在中午寶寶睡著之后的十五分鐘柒巫，因?yàn)槊刻旃潭〞r間運(yùn)動這件事励堡，讓我重新審視了自己的時間安排，探索自己每天到底有哪些時間是可以擠出來留給自己的堡掏。而且運(yùn)動有個神奇的效果应结，從被動的投入到主動投入，運(yùn)動的十五分鐘會完全脫離掉日常生活的瑣碎和煩惱泉唁，全身心的投入到一個簡單的動作中來關(guān)注自己的呼吸摊趾。這樣的時刻過后，心情會變的很平和游两。而且運(yùn)動之后體力變好了砾层，對自己的身體更加了解后我能夠好的安排一天的生活，關(guān)鍵是對身體的掌控讓我獲得了一種久違的自信贱案。

完成產(chǎn)后百日之后給自己立了一個小目標(biāo)肛炮，2020年要完成一次塑身百日止吐。但運(yùn)動真的會上癮，還沒到2020年我就報名了塑身百日侨糟，當(dāng)時想著就挑戰(zhàn)一下自己吧碍扔。沒想到之前被好多人說難堅持的塑身百日在我看來竟然沒那么難，第一個百日訓(xùn)練讓我養(yǎng)成了運(yùn)動習(xí)慣秕重，而習(xí)慣的力量真的太強(qiáng)大了不同。在塑身百日進(jìn)行到第十五天的時候我又參加了飲食百日，想要從飲食著手讓自己有一個更精良的身體溶耘。

之后在一月底我們遭遇了新冠爆發(fā)武漢封城二拐，頭幾天和所有人一樣只有不停的刷手機(jī)看新聞，但就算在這樣的時候我也依然每天都在運(yùn)動凳兵。而這最艱難的時候運(yùn)動簡直就是調(diào)節(jié)心情的最好方法百新，每天除睡眠外唯一完全丟開手機(jī)和煩惱的二十分鐘，全情投入在大汗淋漓中庐扫，之后心情會平復(fù)很多饭望。也不知是不是因?yàn)檫\(yùn)動的原因，我在第三天就開始比較理性的去思考要面臨的問題形庭、可以拿出的應(yīng)對方法以及最壞會怎樣铅辞。面對疫情我有個認(rèn)識，面對嚴(yán)峻的“生存時間”考驗(yàn)萨醒，身體是最重要的本錢巷挥，而運(yùn)動、好好吃飯验靡、保證睡眠能讓我們有更大不染病的概率倍宾。當(dāng)時我就在想，為了身體和心理健康胜嗓，每天運(yùn)動這件事我大概會堅持一輩子高职。

翻開二月效率手冊的計劃頁面，健身那一欄后面寫了這句金句“命運(yùn)要我蟄伏辞州，我就蟄伏怔锌。耐住寂寞，回山洞里变过，把功練成埃元。“一月底看到這句話我有種被擊中的感覺媚狰，瞬間我覺得自己是金庸小說里那些誤入山洞無意尋獲武功秘籍的未來大俠岛杀。默默在心底許愿，在其他人都在家長肉的時候我要默默練馬甲線崭孤，在三十一歲生日的時候?qū)崿F(xiàn)好看小巔峰类嗤。

塑身百日結(jié)束之前糊肠，我已考慮過是再練一遍塑身百日在報名進(jìn)階版，還是直接報名進(jìn)階版呢遗锣？當(dāng)時在讀《終生成長》這本書货裹，作者提到在做一項實(shí)驗(yàn)的時候，作者發(fā)現(xiàn)對于那些具有成長型心態(tài)的孩子精偿，再選擇做一遍同樣的拼圖游戲是一件很奇怪的事弧圆，嘗試與挑戰(zhàn)才是他們生活的常態(tài)。這個故事戳中了我笔咽，堅定的報名了進(jìn)階版搔预。這時，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動這件小事好像促使我打破了持續(xù)很久的不敢嘗試與挑戰(zhàn)的怪圈拓轻。

回頭看看，運(yùn)動這二百余天我的生活發(fā)生了哪些改變呢经伙？

體態(tài)更好扶叉，身材更緊實(shí)勻稱，已經(jīng)有若影若現(xiàn)的馬甲線帕膜，可以很自信的穿想穿的衣服枣氧。

心態(tài)改善太多，從一種間歇就會出現(xiàn)的無力感到重獲生活的掌控感垮刹。因?yàn)槟苷瓶刈约旱纳眢w給我?guī)砹艘环N信念达吞，這件事我能做好其他事也一樣可以荒典。

開始有計劃的學(xué)習(xí)育兒、財商寺董、自我成長覆糟，大量閱讀遮咖。因?yàn)檫\(yùn)動而審視時間重做時間安排的結(jié)果是找出更多屬于自己的時間。

因?yàn)檫\(yùn)動后的心得御吞，我開始在群里跟大家分享經(jīng)驗(yàn)麦箍，沒想到帶動了許多和我一樣的新手媽媽一起運(yùn)動陶珠。開始分享之后我才明白，自己微小的力量也可以幫助到很多人揍诽。

對于一切需要長時間積累的任務(wù)不再有任何恐懼感话瞧，因?yàn)轶w會過微小積累在身體上帶來的實(shí)實(shí)在在的改變，我更加期待用一個又一個一百天來持續(xù)將自己塑造成更好的人交排。

在運(yùn)動中體會到專注一刻帶來的心情平靜划滋，渴望找到更多這樣的時刻，于是報名參加了寫作百日埃篓，想用另一個一百天讓自己獲得沉浸处坪、投入、進(jìn)入心流狀態(tài)的能力架专。所以現(xiàn)在同窘，我又開始了另一個微小積累、持續(xù)改變的旅程了部脚。