寶寶不愛吃東西烹骨，挑食欺矫，偏食，三餐不定時……一系列寶寶飲食壞習(xí)慣問題讓各位爸媽們頭痛不已!

寶寶不愛吃東西展氓，挑食，偏食脸爱，三餐不定時遇汞，吃飯時總是顧著看電視……一系列寶寶飲食習(xí)慣問題困擾著粑粑麻麻們，讓各位爸媽們頭痛不已!

@咕咕麻麻：我家咕咕不愛吃蔬菜簿废，就愛吃肉空入，不給肉吃就哭鬧，長期這樣下去不得營養(yǎng)不良或者是變成大胖子族檬，拿他沒辦法歪赢，怎樣才能糾正他的飲食壞習(xí)慣?

@中國好粑粑：寶寶從幾個月大就是一邊看著平板或者電視一邊吃飯，到現(xiàn)在兩歲了单料，一到飯點必看電視埋凯，不給看就不吃飯点楼，看著電視又不專心吃飯，吃的太慢飯菜都冷了白对，對他是又生氣又不知道怎么對付他!

@YUEYE :熊孩子很愛吃零食掠廓，甜食和水果等雜七雜八的，真正的主餐反而不愛吃甩恼，大概是餐間時間東西吃多了蟀瞧，正餐吃不下了，經(jīng)常腸胃不好条摸，得好好想辦法治一治他的壞毛病悦污，不然影響身體。

看到以上評論钉蒲，我們知道了如今的爸媽在孩子飲食習(xí)慣的問題總會有這樣或那樣的苦惱切端，本期育兒課堂為你排憂解難，讓你的孩子吃飯香身體棒!

Step 1爸媽要做好榜樣

爸媽是孩子的第一任老師子巾，孩子的很多行為其實都是學(xué)習(xí)父母的帆赢，孩子有飲食習(xí)慣方面的壞毛病，首先應(yīng)該檢討一下自身线梗，夫妻雙方是不是在飲食習(xí)慣上也存在問題?你是不是經(jīng)常一邊吃飯一邊看手機?是不是平時也愛吃零食?是不是家庭菜譜也是偏好某一些食物椰于，致使寶寶偏食、挑食?……寶寶都是聰明的仪搔，對爸媽的行為都看在眼里瘾婿，逐漸模仿起來。你面對不喜歡的食物時烤咧，一個微微嫌棄的表情他都能明白這種食物可能不好吃偏陪。

爸媽和孩子一起吃飯時，遠離手機煮嫌，遠離電視等電子產(chǎn)品笛谦，要使吃飯的氣氛多些感染力，當寶寶發(fā)現(xiàn)父母吃得有滋有味昌阿，他也會嘴饞饥脑，想要每樣都試試，慢慢地就會養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣懦冰。所以爸媽以身作則很重要灶轰，在日常飲食習(xí)慣上做個好榜樣，改正一些壞習(xí)慣刷钢，孩子自然而然地模仿學(xué)習(xí)笋颤，悄然改變。

Step 2膳食多樣化 營養(yǎng)要均衡

餐桌上的食物沒有一樣是可以提供人體所需的全部營養(yǎng)素内地，因此平時膳食必須多樣化伴澄，挑食和偏食都會妨礙我們獲得全面營養(yǎng)赋除。爸媽平時做菜時不妨豐富一下家庭菜譜，每天菜肉可以分不一樣的做秉版，避免重復(fù)贤重，今天吃了白菜和豬肉，明天就吃點番茄和牛肉;另外還可以變著花樣煮清焕，魚可以清蒸并蝗，可以紅燒，也可以煮湯秸妥，花式做菜口味多樣! 膳食多樣化除了使獲得均衡營養(yǎng)之外還可以讓孩子吃飯多點新鮮感滚停，每餐都不一樣，孩子就不覺得膩, 愛上吃飯很容易粥惧，偏食键畴，挑食的毛病也會少了!

Step 3三餐饑飽要適度

三餐饑飽適度，不要一點不吃突雪，也不能放任其暴飲暴食起惕。一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點40%咏删。早餐要吃好惹想，給孩子的早餐多補充點營養(yǎng)，不吃或少吃早餐會影響身體健康督函，并且影響大腦的正赤至唬活動。家長不要以為孩子這頓吃的香就給他猛塞辰狡，這樣會損害胃腸道正常消化功能锋叨，甚至造成嘔吐或消化不良。早午晚三餐都要進食適度宛篇，“飯吃七成飽”是有一定道理的娃磺。

Step 4限制零食 自然“饑不擇食”

家長的過度寵愛就會讓孩子產(chǎn)生很多壞毛病，不及時糾正甚至危害身體健康!很多孩子愛吃甜食叫倍、零食和飲料等豌鸡，不給就哭鬧，但是在兩餐之間的零食吃太多段标，沒有饑餓感，正餐自然吃不下了炉奴。而且零食吃多了容易導(dǎo)致蛀牙逼庞，肥胖，營養(yǎng)不良等身體健康問題瞻赶。爸媽一定要了解孩子食品的相關(guān)營養(yǎng)知識赛糟，不過度寵溺派任，不能無限量供給零食，該狠下心的時候必須狠璧南，給他們一種不能吃就是不能吃掌逛，哭鬧也沒用的概念!

另外，當孩子發(fā)脾氣司倚，感覺飯菜不對胃口豆混，拒絕吃飯時，父母可以把飯菜拿走动知，讓他等到下一頓再吃皿伺，中途餓了也不能吃，等到下頓自然“饑不擇食”盒粮，這樣給孩子一種正餐必須吃鸵鸥，不吃的話餓了也沒東西吃的理念，孩子自然對正餐重視起來丹皱。這樣做妒穴，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣的大計就成功了一大半哦!

Step 5耍點“小手段”

上有政策，下有對策摊崭。對付小孩子挑食也一樣讼油，家長適當動動腦筋，也可以讓他們多吃些不愛吃的東西爽室≈希可以試試將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，“魚目混珠”也是個好方法阔墩。比如嘿架，寶寶不愛吃蔬菜，但是愛吃餃子啸箫，那就做些蔬菜肉餡的餃子耸彪，蔬菜可以放多些;不愛吃水果，但是愛喝酸奶忘苛，那就把水果拌到酸奶里蝉娜，也能激發(fā)他的食欲。其實扎唾，換種思維召川，適當耍點小手腕兒，讓寶寶吃不愛吃的食物并不是件難事胸遇。

相信大家都比較認同以上總結(jié)的幾點荧呐，而對于如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣也有了更清楚的認識，這些技巧記得get起來，讓孩子們吃嘛嘛香身體倍兒棒! 也希望各位粑粑麻麻們平時多學(xué)習(xí)倍阐，才能與孩子共成長!