看著這日期但荤，三伏天“大佬”就快來了罗岖。廣東本地濕熱黏膩的空氣，逼人的熱浪腹躁，分分鐘就能把人弄得頭昏腦漲桑包，毫無食欲，感覺下一秒就要離開這美麗的人世......

“出門兩分鐘潜慎，出汗兩小時(shí)”是高溫地區(qū)人民的常態(tài)捡多，而在“熱到發(fā)懵”的時(shí)候能吃到冰涼消暑的食物無異于救人水火蓖康。

今天铐炫，小編特意搜羅了一波顏值高、味道正的夏日美食蒜焊，分享給大家倒信。回家趕緊把冰箱清一清泳梆，囤波“救命”食糧安心度夏吧~

1鳖悠、 多色水果冰棍

夏天最解暑的就是冰棍了，自己動(dòng)手做一些囤在冰箱优妙，隨時(shí)隨地都能享受清涼乘综。準(zhǔn)備一些草莓、奇異果套硼、藍(lán)莓卡辰、西瓜、橙子等你喜歡的水果邪意，把西瓜去籽后放入攪拌機(jī)攪打成汁九妈，加入適量白糖，然后和切好的水果一起放進(jìn)冰棒模具中雾鬼，放冰箱冷凍6-8H,一款高顏值的自制冰棍就做好了萌朱！一口下去，既有冰棍的清涼襲擊策菜，又有水果的原汁原味晶疼，一個(gè)字酒贬，爽！

2翠霍、元?dú)萆謿馀菟?/p>

它是一款0脂同衣、無糖的蘇打水，里面用赤蘚糖醇替代白砂糖壶运，有甜味耐齐，但是零卡路里，如果你喜歡喝帶氣泡蒋情，但是又擔(dān)心長(zhǎng)胖埠况，冰箱里一定少不了它。味道微甜又清爽棵癣，跟火鍋辕翰、小龍蝦這些重口味的美食是絕配。

3狈谊、乳酸菌奶啤

夏日消暑冷飲除了冰棍和汽水喜命，怎么少得了啤酒？奶啤和普通啤酒不同河劝，它的酒精度小于5%壁榕，喝完還可以開車。這種口感酸甜赎瞎，還帶潔白泡沫的獨(dú)特乳酸菌飲料牌里，喝下去有股濃濃的奶香和清爽的麥香，可以說是所有小“啤”氣女生家里冰箱的“澄裆客”了牡辽。

4、冰鎮(zhèn)小龍蝦

褪去各種香濃醬汁的冰鎮(zhèn)小龍蝦敞临，更能吃出返璞歸真的自然味道态辛。火紅的小龍蝦挺尿，在晶瑩剔透的冰塊映襯下奏黑，簡(jiǎn)直就是冰與火的完美碰撞。扒開外殼票髓，入口的那一刻攀涵，Q彈細(xì)膩，冰爽嫩滑洽沟，仿佛嘴巴里也裝了臺(tái)空調(diào)以故，從喉嚨一直爽到胃。

5裆操、涼拌酸辣魚皮

魚皮就是用魚的皮去鱗洗凈怒详，切成細(xì)絲炉媒，焯水?dāng)嗌儆脹鏊鋮s昆烁，瀝干吊骤，再放入適量鹽、糖静尼、香油白粉、花椒油、香醋鼠渺、生抽鸭巴、芝麻拌勻。不同于熱辣辣的酸菜魚拦盹、麻辣火鍋鹃祖，酸辣魚皮既能滿足人們對(duì)重口味的需求，又有冰涼爽脆的口感普舆，脆脆酸酸辣辣恬口，很是開胃，冰鎮(zhèn)后沼侣，口感更佳祖能。

6、熟凍北極貝

喜歡吃刺身的朋友华临，大可不必冒著炙熱高溫去日料店芯杀。網(wǎng)購熟凍的北極貝，有切片的片狀雅潭，囤在冰箱里，化凍后却特，蘸著海鮮醬油+芥末扶供，一口爽滑潤(rùn)喉，一口辛辣醒神裂明，吃的過癮椿浓！如果你不嫌麻煩，還可以用它來做壽司闽晦，一物多吃扳碍。關(guān)鍵是它熱量低，吃多也不擔(dān)心長(zhǎng)胖仙蛉。

7笋敞、凍荔枝

夏季正是吃荔枝的好時(shí)節(jié)，新鮮的荔枝汁多味甜荠瘪，很多人都喜歡吃夯巷。但是赛惩，荔枝吃多了容易上火，吃不完的隔夜了又沒那么鮮脆趁餐。其實(shí)喷兼，吃不完的荔枝可以放到冷凍柜里，因?yàn)槔笾Φ乃侄嗪罄祝瑑鲞^之后的荔枝季惯，不僅可以降降火，還自帶天然的沙沙口感臀突，就像吃冰棍一樣星瘾，特別清爽清甜。

8惧辈、檸檬雞

檸檬雞是夏天少有的一道簡(jiǎn)單又解暑的葷菜琳状。把雞胸肉、鹽盒齿、姜片放入熱水中煮10-15分鐘念逞，把煮好的雞胸肉放涼水泡10分鐘，取出手撕成小塊边翁，放入用蔥段翎承、姜末、蒜末符匾、生抽叨咖、香油、魚露和檸檬汁調(diào)好的醬料就可以了啊胶。營(yíng)養(yǎng)豐富甸各，色香味俱全，又簡(jiǎn)單開胃焰坪。做好了放在冰箱里冰鎮(zhèn)半天趣倾，下班回家打開配飯，一頓晚餐就解決了~

怎么樣某饰，看完這些美食儒恋，是不是都流口水了？別急別急黔漂，夏天美食雖好诫尽，但也要注意節(jié)制啊。

首先炬守，小編建議：冰的牧嫉、熱的、辣的劳较、甜的驹止、生的浩聋、熟的……各種口味不要混的太雜，否則臊恋，很容易引起腸胃負(fù)擔(dān)衣洁。其次，有些生冷食物抖仅，要注意食品衛(wèi)生坊夫，以免引發(fā)細(xì)菌或寄生蟲感染。另外撤卢，不可過度食冷飲环凿，容易損傷脾胃，影響健康放吩。最后智听，夏季出汗多，要多補(bǔ)充鹽和維生素渡紫，可以減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗到推。

好啦，今天的分享就到這里了惕澎，希望這些美食能陪伴大家莉测，度過這個(gè)盛夏！