開場
『這飯又煮硬啦！是啦蛇尚！累著你了芽唇，我老了不中用了，讓你煮頓飯你就這樣取劫！我去死掉好了匆笤！省得給你添麻煩！』
憤怒
熱血谱邪，這一瞬間疚膊，我感覺到了體內(nèi)的熱血如脫韁的野馬，奔跑著虾标，嘶吼著，直沖腦門來灌砖！是的璧函，我?guī)缀醪恢廊绾未瓪猓?/p>
心臟，我的心臟呢基显？我感覺不到我的心跳了蘸吓。
拳頭？我的雙手緊緊的各自握成了拳頭撩幽，我甚至感覺到了手上的毛孔正在往外排汗库继！
周圍怎么這么安靜？窜醉！我什么都聽不到了宪萄，天好象黑了？兩眼似乎看不見了榨惰？有東西拜英，但什么都不知道了，不知道看見了什么琅催。
這是什么感覺居凶？內(nèi)疚？是的藤抡，我有點(diǎn)點(diǎn)的內(nèi)疚侠碧。媽媽老了，而我卻連做一頓讓她滿意的飯菜都做不到缠黍。是的弄兜，不僅是飯，菜也做得不好，茄子切得太大挨队，藕炒胡了谷暮。
不，不僅僅是內(nèi)疚盛垦，還有別的東西湿弦。那種血?dú)獾纳嫌浚欠N感覺腾夯，是憤怒颊埃？
對，是憤怒蝶俱，就是憤怒班利！
是的，我的確做得不好榨呆，但是我盡力了呀罗标，煮飯的時(shí)候?qū)ｉT多放了水，茄子也有用心的放水煮過积蜻，藕闯割，那該死的藕！火開大了一點(diǎn)就胡了竿拆！但我并不覺得累宙拉，我覺得這是應(yīng)該的，可是您卻說這樣難聽的話丙笋！
這不公平谢澈！對！我需要公平御板！
但是锥忿，憤怒，這頭野獸稳吮，它仍然在我的體內(nèi)咆哮著：你真的盡力了缎谷，你真的用心了，可是她卻不知道灶似！她居然說……列林！她不應(yīng)該這樣對你，你應(yīng)該離開她酪惭，她對你太不好了希痴！徹底離開她，拋棄她春感，報(bào)復(fù)她砌创！用最難聽的話反擊她虏缸！讓她一個(gè)人過下去，讓她好好嘗一嘗孤獨(dú)的滋味嫩实！她要死刽辙，讓她去死好了！＜紫住Ｔ诅汀！
大腦中的尖叫聲刺入天際晃洒！
而此時(shí)的我傻傻地坐在沙發(fā)上慨灭，繼續(xù)聽著這個(gè)聲音的嘶吼∏蚣埃看著這頭野獸氧骤，任由它的妄為而不知所措。
冷靜
你現(xiàn)在需要的是冷靜吃引！不要做任何事筹陵，不要說任何話，你現(xiàn)在最需要的镊尺，是冷靜惶翻。
哦，對鹅心，我需要冷靜。
于是纺荧，我離開了客廳旭愧，去到了院子里，傍晚的清風(fēng)徐徐吹了過來宙暇，輕輕按摩著我的面龐输枯，就象一個(gè)老人關(guān)懷著我的身心。我找到一個(gè)石凳占贫，坐了下來桃熄，深深地吸了一口氣，呼了出來型奥，又深深的吸了一口氣瞳收，又呼了出來。此時(shí)的我厢汹，似乎不那么憤怒了螟深，這頭野獸似乎安靜了許多，不再發(fā)出令人恐怖的尖叫聲了烫葬。
媽媽也不容易呀界弧，現(xiàn)在她已經(jīng)七十多歲的凡蜻，腿腳也不方便。本來就是一個(gè)很要強(qiáng)的女人垢箕，獨(dú)立的女人划栓，什么事都是一肩挑的女人，隨著歲月的流逝条获，青春忠荞，漂亮，行動(dòng)月匣，思考都被冷酷的帶走了钻洒，剩下的只有孤單，寂寞锄开，病痛素标，遲緩和脆弱。
她需要關(guān)心萍悴！需要陪伴头遭！
我需要家庭和諧！
老媽出來了癣诱。
我聽到了她一遲一頓的腳步聲计维。
嗒！呲……嚓撕予。嗒鲫惶！呲……嚓。
每天晚上实抡，她都要邁著艱難的腳步欠母，到院子里散步，緩慢而堅(jiān)定吆寨。她之所以鍛煉赏淌，是為了減輕我照顧她的負(fù)擔(dān)，也是為了她的身體健康啄清。
眼淚輕輕吻了我的眼眶六水，留下了濕濕的感覺。
交流
我：『媽辣卒，要不掷贾，我陪你出去走走吧？』
老媽：『嗯』荣茫，老媽很輕聲的答道胯盯，并慢慢的向我走來。
嗒计露！呲……嚓博脑。嗒憎乙！呲……嚓。
我們順著家門口的街道叉趣，慢慢的走著泞边，誰也沒有吭聲。
嗒疗杉！呲……嚓阵谚。嗒！呲……嚓烟具。
我的心情此時(shí)五味雜陳梢什，心中的各種聲音仍然在交戰(zhàn)。
憤怒：哼朝聋！她總是這樣嗡午，你不能低頭認(rèn)輸！不然下次她還會(huì)這樣的冀痕！你要報(bào)復(fù)她荔睹！讓她先認(rèn)錯(cuò)！
嗒言蛇！呲……嚓僻他。嗒！呲……嚓腊尚。
內(nèi)疚：你媽真的不容易吨拗，你自己做得也不好，每天忙于工作婿斥，很少在家里陪她丢胚，而她七十多歲，腿腳不方便受扳，還在幫你照顧家人和孩子，你不應(yīng)該生她的氣兔跌，你應(yīng)該向她認(rèn)錯(cuò)勘高！
嗒！呲……嚓坟桅。嗒华望！呲……嚓。
感激：是媽媽給你了生命仅乓，她一心一意為了你奔忙了一輩子赖舟，無論她說什么都是應(yīng)該的，你不應(yīng)該記她的仇夸楣，你應(yīng)該主動(dòng)向她道歉宾抓！
嗒子漩！呲……嚓。嗒石洗！呲……嚓幢泼。
道歉
嗒！呲……嚓讲衫。嗒缕棵！呲……嚓。
是的涉兽，無論她說了什么招驴，其實(shí)那不是她想表達(dá)的，她只是想要人陪伴枷畏。
而我需要家庭的和諧别厘！
我決定了：我選擇道歉，而不是冷戰(zhàn)矿辽！
我『媽……今天的飯……是我不對……我向你道歉……』
老媽：『好啦好啦……我也不對……這幾天腸胃一直不好丹允，中午都是在吃面，直到昨天才能吃點(diǎn)飯……我也沒有告訴你袋倔，怕你擔(dān)心……』
——寫在這里雕蔽，以紀(jì)念我學(xué)習(xí)非暴力溝通兩周
