2020.9.16日習(xí)慣養(yǎng)成第24天
今天有點(diǎn)忙省核，對了一天的賬，中午午休也沒休息好昆码，回到家已是八點(diǎn)气忠，有點(diǎn)疲憊。通過這幾天來看赋咽，回家后再吃晚餐確實(shí)太晚了旧噪，哪怕只是簡單吃，也會影響睡眠脓匿。后面要做一下調(diào)整淘钟，盡量在辦公室邊加班邊吃晚餐。昨天清晨千聊幸福早課分享《每周營養(yǎng)》陪毡，時(shí)間有點(diǎn)緊米母，只練習(xí)了揉腹、太極養(yǎng)生步和站樁毡琉，顫抖練習(xí)放到晚上來進(jìn)行的铁瞒。站樁時(shí)，一直采取的是鼻吸鼻呼桅滋，昨天有意識地延長吸氣吐氣的時(shí)間慧耍，吸氣的時(shí)候盡量觀想宇宙的能量從頭頂百會穴緩緩進(jìn)入身體，然后停留三秒鐘丐谋，觀想氣沉丹田的那種感覺芍碧。隨著一吸一呼，身體也跟著輕微晃動(dòng)号俐，感覺還挺有節(jié)奏和規(guī)律泌豆，我也不去管它，一切隨它去吏饿。站到30分鐘左右踪危，身上開始流汗，雖然不像三伏天出汗那么多找岖，但也能明顯感覺汗水從皮膚上滑落×沧蹋可能是連續(xù)三天半夜醒來的緣故许布，揉腹和站樁時(shí)都會打哈欠，同時(shí)還會打嗝绎晃。白天在單位蜜唾，現(xiàn)在也沒時(shí)間起身拍打杂曲，但會利用上衛(wèi)生間的時(shí)間或者到茶水間接開水的時(shí)間，踮踮腳袁余、干梳頭擎勘，或者簡單做做眼保健操等。昨晚上床后設(shè)好二十分鐘后關(guān)機(jī)颖榜，開始靜靜聆聽助眠音樂棚饵，盡量讓自己啥都不想。今天凌晨三點(diǎn)四十多醒來掩完，我也就沒再繼續(xù)睡了噪漾，而是第一次在這么早的時(shí)間里靜坐，微閉雙眼且蓬，盤腿坐在床上欣硼，感覺也是似睡非睡，所以今天早上的練功時(shí)間相對充足一些恶阴。今天白天沒來得及寫打卡日記诈胜，但每天打卡已養(yǎng)成了習(xí)慣，所以就算上床時(shí)間拖延了一點(diǎn)冯事，也希望把這件事完成焦匈。昨晚繼續(xù)閱讀《人性的弱點(diǎn)》第三章：如何讓他人信服你？其中第八點(diǎn)桅咆，一個(gè)能為你創(chuàng)造奇跡的公式括授。試著讓自己真誠的站在對方的角度思考問題，對于原因產(chǎn)生興趣岩饼，那么不可能不喜歡結(jié)果荚虚。為人處事能否成功，全在于你是否能夠以憐憫之心籍茧，接受他人的觀點(diǎn)版述。如果你更愿意從別人的角度去看問題，能從他人的立場出發(fā)寞冯，就如同從自己的立場出發(fā)一樣渴析，那么足以為你的生活道路掀開新的一頁。繼續(xù)加油吮龄！
