2016年12月31號23點55分，伴隨著《輕斷食熬不過餓揽祥，那是因為你沒有做HIIT》在簡書上發(fā)布讽膏，一年健身系統(tǒng)的實踐總結(jié)完成，2016年元旦寫下的35個年度目標完美收官拄丰。
- 這一年府树，跑完3次馬拉松，登上天柱山料按，踐行奄侠、探索，最后建立起了“節(jié)氣-輕斷食-跑步-瑜伽-HIIT”的養(yǎng)生健身系統(tǒng)载矿。
- 這一年垄潮，學習了家排、黃梅戲闷盔，踐行了斷舍離弯洗、100天持續(xù)寫作，在簡書上完成了176篇文章逢勾，25萬字左右的輸出涂召。
- 這一年，買了房子敏沉，在P2P果正、基金領(lǐng)域進行投資實踐，小有收獲盟迟，初步明確低風險價值投資的方向秋泳。
- 這一年，舉辦5次個人管理的培訓攒菠，開始相關(guān)技能變現(xiàn)之旅迫皱。
- 這一年，找到了心儀的另一半辖众。
一卓起、2016年全年回顧
1. 身體領(lǐng)域
完成情況：
- 150天早睡、115天輕斷食凹炸、7篇養(yǎng)生總結(jié)戏阅，最后形成8條養(yǎng)生口訣：
- 閑時一杯水，熱身晃一晃啤它。
- 緊張深呼吸奕筐，飯后金剛坐舱痘。
- 頭昏肩倒立，睡前足浴機离赫。
- 一周輕斷食芭逝，一年養(yǎng)節(jié)氣。
- 身輕渊胸，氣足旬盯。
- 神清，思明翎猛。
- 108天跑步瓢捉、3場馬拉松（蘇州半馬、婺源全馬办成、合肥全馬）泡态、體脂率16.9%、登頂天柱山天池峰（1417.8米）迂卢，建立起了“跑步-瑜伽-HIIT”的健身系統(tǒng)某弦，完成年度總結(jié)《輕斷食熬不過餓，那是因為你沒有做HIIT》而克。
2. 精神領(lǐng)域
完成情況：
- 4月10號靶壮，完成“家排·發(fā)現(xiàn)真相”最后一課后，參加了許老師發(fā)起的100天寫作活動员萍，由此一發(fā)不可收拾腾降，在簡書上完成了176篇文章，25萬字左右的輸出碎绎。其中包括：
- 12篇家排閱讀總結(jié)
- 致用類寫作閱讀總結(jié)——搭出金字塔螃壤，寫好致用類文章
- 文學類寫作閱讀總結(jié)——快速提高文字品鑒能力的秘籍：尋找畫面感、音樂感和新鮮感
- 100天寫作感悟——[100↑100]100天寫作挑戰(zhàn)答卷：15萬字筋帖，星光點點的寫作系統(tǒng)
- 6月25號奸晴，因為合肥線下掌控每一天活動，認識了芳姐日麸，看了她推薦《我的家里空無一物》寄啼，決定把服裝搭配系統(tǒng)改為物品搭配系統(tǒng)，在把自己收拾好之前代箭，先把家里收拾好墩划，所以這兩個目標發(fā)生了變更。經(jīng)過5個月的實踐嗡综，最后完成總結(jié)《如何把房子變成家》乙帮，臺燈和足浴機作為年度最心儀的兩件物品。
- 6月30號蛤高，因為瑜伽蚣旱，意外認識了曉雪老師碑幅，透過她認識黃梅戲一級演員汪曉明老師戴陡，8月20號塞绿，正式開始了黃梅戲?qū)W習之旅，4個月時間恤批，主要學習了《龍歸大海鳥入林》和《我家住在大橋頭》异吻，學習錄音放在黃梅戲?qū)］?/a>中，完成總結(jié)——《[黃梅戲1→喜庞？]念念不忘诀浪，必有回響》
3. 財富領(lǐng)域
完成情況：
- 這一年，工作上隨著公司情況載浮載沉延都，小組成員來了又走雷猪，很遺憾……，好在有總結(jié)晰房，總共寫了44篇Android文章求摇、6篇iOS文章、3篇Web和服務(wù)端文章殊者。
- PandaAndroidLib總共更新17次与境。核心內(nèi)容沉淀在孚睿科技·ANDROID知識總結(jié)中猖吴，支持 海南3G v3.1摔刁；機務(wù)段v1.3；深海電商海蔽；成長記憶共屈；借易貸、ACCA党窜、時間農(nóng)夫趁俊、蜘蛛社群 等8款產(chǎn)品。
- 時間農(nóng)夫作為程序員生涯的代表作：9月18號初始化項目刑然，至12月10號完成166次提交寺擂，完成基本頁面的繪制，但是功能沒有開發(fā)完成泼掠，所以還沒有成為我日常使用App之一怔软。這款APP在開發(fā)過程中，又有很多新的創(chuàng)意冒出來择镇，最后做成什么樣的形態(tài)挡逼，還是待定，總覺欠缺一點什么腻豌，需要耐心等待家坎。
- 投資理財方面嘱能，完成14篇文章，涉及 記賬虱疏、保險惹骂、房子、企業(yè)財報做瞪、現(xiàn)金流游戲对粪、基金和P2P。最終買了一套房子装蓬、投資了若干P2P平臺和定投基金著拭。回顧一年牍帚，額外收入持續(xù)增長儡遮，最終占比20%，其中7.67%來自各種投資理財收益暗赶。各種渠道比較起來鄙币，定投指數(shù)基金是性價比最高的投資方法——風險較低、收益率較高忆首。
- 這一年爱榔，產(chǎn)品營銷方面，發(fā)起了4次掌控活動糙及，8篇記錄文章放在財富自由·產(chǎn)品營銷中详幽。學員總結(jié)放在合肥幸福進化俱樂部中。
4. 社交領(lǐng)域
完成情況：
- 保持每周和媽媽通話1次的習慣浸锨，節(jié)假日唇聘、媽媽生日的時候回家。
- 終于找到適合結(jié)婚的女朋友柱搜，結(jié)束單身狀態(tài)迟郎。
- 完成13次約聊、53篇周總結(jié)聪蘸、12篇月總結(jié)宪肖、12篇月度財報。
- 完成總結(jié)文章《如何走近一個人健爬？》和《為什么需要其他人控乾？如何好好相處？》
二娜遵、照鏡反思
1. 把年目標執(zhí)行成了年底目標
典型的是體脂率這個年目標蜕衡，直到11月底，體脂率還在20%左右设拟，12月份對身體軟硬兼施——持續(xù)地輕斷食慨仿，頻繁地HIIT久脯，最后加上長跑，才勉強達標镰吆。雖然完成了帘撰，可是違背制定這個目標的初衷了，永續(xù)健康才是身體自由的核心鼎姊。
所以骡和，2017年不僅要在意年目標相赁，也要在意月目標和周目標相寇，持續(xù)精進才是正道。考慮到12月是目標制定月钮科，所有年目標都應(yīng)該在11月30號之前完成唤衫。
2. 目標太平衡，失去了抓手
十一燒腦節(jié)上绵脯，永澄老師點評我的目標時說了這句話佳励。一年執(zhí)行中也確實有這樣的感覺，缺乏聚焦的地方蛆挫，所以力量很散赃承，每個領(lǐng)域都只能淺嘗則之，往前推進一點點悴侵，缺乏深入研究的時間瞧剖。所以 均衡和聚焦 在目標設(shè)計中是一對需要平衡概念。
目前來看養(yǎng)生健身系統(tǒng)基本成熟了可免，以后可以少關(guān)注一點抓于；黃梅戲和寫作的夢想剛剛起步，暫時也不急浇借；職業(yè)狀態(tài)出現(xiàn)反復的情況捉撮，這是17年需要重點關(guān)注的地方。
3. 抗拒主動影響他人妇垢。
2016年總共舉辦5次個人管理的培訓巾遭，遭遇最大的難題來自學員改變動力不足。這個問題在投資理財小分隊闯估、合肥幸福進化俱樂部中都存在著灼舍，我一度以為這是一個不可解的問題，只能等個人意識的覺醒睬愤。直到12月初片仿，受小滿推薦，參加教練技術(shù)一階段的培訓尤辱。短短4天的培訓砂豌，讓我看到一個個個體是如何受到激勵厢岂，做出前所未的突破。也讓我意識到自己內(nèi)心的一個限制性信念——不要主動影響他人阳距，每個人都應(yīng)該自然地成長∷＃現(xiàn)實是，正因為小滿主動影響了我筐摘，我才得以接觸教練技術(shù)卒茬，看到自身心智中的盲點。
練習積極主動的溝通咖熟，讓周圍的人都能保有幸钙越停快樂自由的狀態(tài)，為自己建立一條寬闊的幸福護城河馍管。
三郭赐、2017年年度目標
在此生的夢想@Panda中，明確了我此生的五個夢想：
- 度過幸溉贩校快樂自由的一生捌锭。
- 登上珠穆朗瑪峰。
- 去南極和北極玩罗捎。
- 在舞臺上完整演繹一出戲曲观谦。
- 寫出一部小說作品。
拆解到2017年桨菜，我的年度期待有三個：
- 推動幸福時間瑜伽計劃豁状，建立幸福人生的護城河；
- 持續(xù)梳理自己技能樹雷激，明確接下來七年的事業(yè)方向替蔬；
- 完成一篇10w左右的中篇小說。
按照 壘屎暇、探承桥、破 的目標模型拆解為12個年度目標：
- 身體自由（4個）
* 【壘】執(zhí)行全年養(yǎng)生健身計劃（基礎(chǔ)量：365次HIIT；52次跑步根悼；52次瑜伽凶异；104次輕斷食；2次馬拉松挤巡；）
* 【破】拿到瑜伽教練證
* 【破】擁有腹肌
* 【破】登上一座2000+米的山峰
- 精神自由（3個）
- 【壘】執(zhí)行全年美學培養(yǎng)計劃（基礎(chǔ)量：52篇文筆解析的文章剩彬；52段黃梅戲錄音）
- 【探】學習教練等技術(shù)，完成相關(guān)總結(jié)
- 【破】完成一篇10w左右的中篇小說
- 財富自由（3個）
- 【壘】執(zhí)行全年收入增長計劃（基礎(chǔ)量：52篇反思總結(jié)）
- 【探】梳理技能樹矿卑，明確自己的事業(yè)方向
- 【探】學習和踐行低風險價值投資喉恋，完成相關(guān)總結(jié)
- 社交自由（2個）
- 【壘】執(zhí)行全年同儕力量計劃（基礎(chǔ)量：52封情書、156次主動聯(lián)絡(luò)）
- 【探】推動幸福時間瑜伽計劃，協(xié)助3+個伙伴完成其年目標
四轻黑、新年寄語
2017已經(jīng)來臨糊肤，按照往年慣例，又回顧了一下永澄老師的這篇文章——《三年氓鄙，河東西》馆揉，我確信我是那個“努力為了理想的人”。期待新的一年抖拦，我能做到『幫助更多的需要自己幫助的人升酣，修德積緣，向善而生』态罪，希望12個年度目標全部完成噩茄，不辜負今天寫下的這篇文字。
自古逢秋悲寂寥向臀，我言秋日勝春朝巢墅。
晴空一鶴排云上诸狭，便引詩情到碧霄券膀。
山明水凈夜來霜，數(shù)樹深紅出淺黃驯遇。
試上高樓清入骨芹彬，豈如春色嗾人狂。
Panda
2017-01-02
