21天實(shí)修功課第6天：信念覺察
1、你需要發(fā)現(xiàn)一個事實(shí)。
同事讓我導(dǎo)出一個表擦耀，以前沒導(dǎo)出過棉圈，在我認(rèn)為應(yīng)該是這個表時，我發(fā)給了她眷蜓。她當(dāng)時沒有點(diǎn)開看分瘾，只問我表是什么格式的，因為辦事的電腦很不好用也打不開表吁系，所以我也不確定是不是她說的格式德召。過了2小時她說格式不對，但又沒有點(diǎn)開看垮抗，我又第一次弄不知道什么樣的氏捞，對她的處事方式心生不爽
2碧聪、這件事發(fā)生時你的感受是什么冒版？
煩躁，事情能不能一次說清楚
3逞姿、你為什么會有這樣的感受辞嗡？（如果不這樣做你可能會有什么感受？）
我認(rèn)為我沒導(dǎo)錯滞造，但結(jié)果是不對的续室，你當(dāng)時應(yīng)該及時看一下，而不是2小時后過了一個中午才想起來回復(fù)我說表不對
4谒养、這代表你可能有什么樣的潛藏信念挺狰？
在我做工作時，你必須及時配合我處理事情
一念之轉(zhuǎn)：
1买窟、這是真的嗎丰泊？
是的
2、你確定這100%是真的嗎始绍？
不是
3瞳购、如果這是真的你會怎么做？
不想理她亏推，冷處理学赛，等情緒過了再理她
4、如果這不是真的你會怎么做吞杭？
下次改正就好了盏浇，沒必要糾結(jié)這一次對不對。
翻轉(zhuǎn)后需達(dá)成：
在**情況下芽狗，我的這個負(fù)面信念可以不是真的缠捌。
同事也要上班處理工作，沒辦法及時回復(fù)也是正常的，這次沒導(dǎo)對曼月，可以讓客戶那邊小妹導(dǎo)出來再發(fā)過來谊却，或者下次導(dǎo)，都是可以的哑芹，看看問題的解決方法有很多炎辨。保持覺察，這個負(fù)面信念可以不是真的聪姿。
二碴萧、贊美：
1.贊美：
2.夸一下自己：哈哈，我真的很不錯哦末购！
今天作業(yè)也完成了：我真的真的很不錯哦破喻！
