根據(jù)內容，做了詳細的讀書筆記帚湘，這其實只是我自己對閱讀內容的梳理玫荣，所以繁雜冗余，于你只作參考大诸，其中的某些打動你捅厂，可以自行找書細看，筆記無法替代作品本身资柔。

01持續(xù)行動是精進最大技巧

1持續(xù)行動是精進最大技巧

持續(xù)行動是精進最大的技巧焙贷，實踐的重要性毋庸置疑，但真正實踐起來的人卻很少贿堰。按照作者的理解

行動是一個“主動發(fā)起辙芍、投入資源、外界交互羹与、內部梳理故硅、產(chǎn)出結果”的過程。

投入和參與變成最大的變量注簿。最終結果因變量的不同而不同契吉。

參與和投入意味著拿出自己身上有限的資源，包括時間诡渴、注意力健芭、精神瓷叫、金錢，與你的對象（不管是人還是物）充分相處并且持續(xù)運營這個過程惫确，這叫參與山上，我把寶貴的資源投入給你眼耀，這是投入。

很多時候我們把時間花在糾結茫然中卻不采取行動佩憾。

思考和糾結的區(qū)別在于是否有輸出哮伟。當然這里還有時間的考量干花，一年后行動，1個月后行動都是一個過程楞黄，但畢竟生命有限池凄，太長的思考不輸出毫無意義。

而持續(xù)的行動鬼廓，意味著有兩個要點：第一個叫作“長期穩(wěn)定不低于預期”肿仑。不低于預期是符合我們給自己定的要求。第二個要點是碎税，持續(xù)行動有一個最基本的節(jié)奏就是每天做尤慰，做足夠長的時間，而且要保持穩(wěn)定雷蹂。

心血來潮的行動伟端，隨處可見，持續(xù)持之以恒的行動卻少之又少匪煌。

我們之所以要持續(xù)行動责蝠，首先因為舒舒服服安安樂樂享受生活的狀態(tài)終究會被革新打破，在這個日新月異的時代不前行必會被淘汰虐杯。我們必須樹立生而為成長的信念玛歌，不成長意味著凋亡。要成長必然需要持續(xù)的前行擎椰。

其次想要改變支子、想要成長不是一蹴而就的事，需要沉淀达舒，是一個緩慢而持續(xù)的過程值朋。不持之以恒的行動，妄想一夜爆發(fā)那是癡人說夢」現(xiàn)在的不開心不滿意壓力大昨登，只是過去欠下的債，是過去不改變的反饋贯底。不想讓這種感覺延續(xù)到未來丰辣，唯有現(xiàn)在馬上開始行動，并持續(xù)下去禽捆。

再次笙什，持續(xù)行動是一種戰(zhàn)略能力儲備，尤其是當我們一無所有的時候胚想。對我們而言唯有時間是公平的琐凭，而讓時間產(chǎn)生復利效應，才能追趕別人浊服，不被淘汰统屈。只有通過持續(xù)行動胚吁、投入時間構建自己的優(yōu)勢儲備自己的能力，提高自身的價值愁憔，才能真正保障安全感腕扶，而不是外在的房子、車子惩淳、票子和伴侶蕉毯。唯有自己才是安全感的來源。

2核心技能的掌握是長期堅持的結果思犁，持續(xù)行動是最大技巧代虾，也不可能馬上有效果

然人的本能確實投機取巧，希望獲得快速的即時的反饋激蹲，不愿意忍受長期的孤寂和堅持棉磨。

所以在看似繁榮的知識付費時代，????談技巧一定會吸引大量市場学辱。

技巧是一種結果乘瓤，而不是追逐的目標。

技巧來自深度的掌握策泣，是一種結果的自然流露衙傀，不是刻意去追求可以得到的。對技巧無節(jié)制地追求萨咕，就是我們在外行走的重大漏洞统抬。而核心技能是沒法通過強即時反饋來構建的，你要做好坐冷板凳的準備危队。

成長是一件耗費腦力的事情聪建，需要消耗我們的智力資源，用于思考分析茫陆，邏輯推理金麸，最終得出一些結論。

三階以上（1000天以上）持續(xù)行動的問題簿盅，我們需要有下列準備：

提前行動挥下，重要事情不拖延的問題

理性對待金錢和時間的態(tài)度問題

遇到事情主動承擔責任的問題

不管自己是否喜歡，把手頭的事情做好的問題

桨醋。见秽。。讨盒。。步责。

3我們不是為了外在的評價而持續(xù)行動返顺，是因為自己覺得應該做禀苦，所以不要期待外在獎勵和所謂的成就感。

要求及時反饋是一種毒遂鹊，不利于長期的成長振乏。成長就是按照節(jié)奏日復一日，堅持下去秉扑，相信長期的效果慧邮，如三階以后（1000天以上）要做的是，向內看舟陆，審視自己误澳，分析清楚自己的想法的來龍去脈，清晰的認知自己所做的事秦躯，包括風險忆谓、核心、要點和挑戰(zhàn)踱承，外界的反饋只是順帶而已倡缠。

4在能力不夠的時候，不遵守規(guī)則茎活，大談靈活性昙沦，只是本末倒置

作為學習者應該踏踏實實地遵守規(guī)則，然而現(xiàn)在滿大街的浮躁心態(tài)载荔，想著靈活盾饮，這是本末倒置，亂了章法身辨，浪費時間丐谋，丟了未來。

規(guī)則本身是否合理是一方面煌珊，規(guī)則的遵守是另一方面号俐。既然制定了認可的規(guī)則就該嚴格執(zhí)行，訓練自己遵守規(guī)則的能力定庵，是基礎吏饿。孔子花了70年才做到隨心所欲而不逾矩蔬浙，我們會比孔子厲害很多嗎猪落？

5穩(wěn)定持續(xù)地向前走。不要自我感動

在這個過程中畴博，一方面要注意行動系統(tǒng)的建設笨忌，讓自己想辦法每天都去做，另外一方面俱病，要注意學習系統(tǒng)的建設官疲，讓自己每天的行動和表現(xiàn)袱结，比前一天有實質性的進步。進步是具體表現(xiàn)在細節(jié)上的途凫，可追蹤垢夹、可感知、可呈現(xiàn)维费。

感動變得廉價果元，其實恰恰說明我們做得太少了。我們沒有對行動量脫敏犀盟，沒有對進步脫敏而晒，沒有對情緒脫敏。

6生活是個復雜的系統(tǒng)且蓬，變量交織并隨著時間的推移而演變欣硼，我們容易忽略變量之間的關聯(lián)性。

很多時候我們是在開始行動后的切身體會反過來促進行動的持續(xù)性恶阴。因為原先的認知已經(jīng)改變诈胜。

02成長來自持續(xù)地行動和學習

2012年的時候我剛生完孩子，在手機APP剛興起的時候冯事，家人勸我去學習并進入這個領域焦匈，但是懼怕做不好事的我，退縮了昵仅。開始找工作的時候缓熟，也是膽小害怕的，甚至朋友也不相信我能成為老師的摔笤。進入學校后一度的擔心害怕只是不夠自信够滑，而中途假裝的忙碌其實只是自欺欺人，如今泡沫打碎吕世，焦慮橫生彰触，并不是焦慮擔心現(xiàn)在才來，而是之前被蒙蔽太久而已命辖。沒有所謂的安全飯碗况毅，吾心安處即吾家，內心的堅定和自我能力的提升才是保障尔艇。而現(xiàn)在的焦慮也是我該承受的尔许，因為這是之前5年我行動力不足的反饋。

唯有成長才不會被淘汰终娃，才能解決很多結構性問題味廊，只有你成長了具備更開闊的視野和格局，才能突破眼前的困局。

成長是個人的事毡们，不因為別人做不到所以自己不用做到迅皇，更不因為別人在玩，我在學所以多么感動的衙熔。成長不成長最終的結果都是自己承擔的，與別人無關搅荞。

成長是腳踏實地红氯，一步一步來的，根據(jù)自己什么情況來進行咕痛，不要艷羨別人的萬丈高樓痢甘，你能做的還是得一層一層往上建，中間略過是不可能的茉贡，中間偷工減料更不可以塞栅，樓塌的危險值得警醒。追求快的同時腔丧，更重要的是保障安全牢靠放椰。

所以成長必然是持久而長期的，不要妄想一夜暴富愉粤，一頓吃成大胖子砾医。

1讓成長變成日常。

但不是說因為成長需要很久于是過一日是一日衣厘。成長既是過程性的如蚜，也是結果性的。對于每日的持續(xù)行動影暴，是有目標和方向的错邦。每日突破一點，最終實現(xiàn)目標型宙，是在日復一日中撬呢，完成整體認知的提升的。

所以持續(xù)行動早歇，不是日復一日的機械重復倾芝，而是每日迭代前行，思考總結是必不可少的箭跳，每日的進程需要被感知的晨另。

然我們認知的是由收斂速度的。我們都有認知盲區(qū)谱姓，因為盲區(qū)的存在借尿，我們一開始需要試錯才能找到合適的軌道成長。

如圖：

如果在一開始階段，如果有高人提點路翻，避開很多的坑狈癞，可以加快我們的成長速度，畢竟人生有限茂契，我們并沒有那么多的時間試錯蝶桶，所以能借助別人的力量促進自己的成長，是明智的選擇掉冶。尤其是借助群體的力量真竖。

天下武功，唯快不破厌小，我終于理解這句話的意思了恢共，我們的認知需要盡快的迭代。

2成長體系：系統(tǒng)化的思考方式

現(xiàn)代社會的競爭本質是系統(tǒng)與系統(tǒng)的競爭璧亚。如果我們有系統(tǒng)化的思考方式讨韭，將積累的經(jīng)驗整理內化形成體系，運用到各種生活場景當中癣蟋，每一次遇到不同的場景透硝，可以應用系統(tǒng)的積累找到應對方法。同時如果這個系統(tǒng)保持經(jīng)常升級更新梢薪，那么它就是一個強大的系統(tǒng)了蹬铺。

長主要由兩個系統(tǒng)支撐組成，第一個叫行動系統(tǒng)秉撇，第二個叫學習系統(tǒng)甜攀。二者互為依存，共同構建了成長的體系琐馆。

其實可以理解為古人說的知行合一规阀。

力

系統(tǒng)是內功，力是外功瘦麸，力的輸出需要系統(tǒng)的支撐谁撼。相互支持相互促進。

001行動系統(tǒng)要素：

1資源投入和優(yōu)先級

先保證一件事情的穩(wěn)定執(zhí)行是上策滋饲。

2情緒意愿和觸發(fā)點

記錄令你情緒狀態(tài)到行動的觸發(fā)點厉碟，不斷回顧，以激發(fā)自身動力屠缭。

a看著別人碩果累累箍鼓，而我一無是處，我不能忍受

b父母嘮叨我混得差呵曹，薪資低款咖，我不能忍受

貧窮和無能何暮，不能忍受，所以需要投入铐殃。

3進程跟進和追蹤記錄

數(shù)據(jù)化手段進行標識

4打足預留量海洼，兼容突發(fā)

這里提到知名通信企業(yè)，加班竟然是為了做明天的事富腊，簡直令我三觀一震的感覺坏逢。

002學習系統(tǒng)：解決每天進步的問題

領域基礎知識體系

基礎入門部分，必然需要依靠死記硬背蟹肘，并且有很長一段時間是看不到任何反饋的沉默期词疼，需要堅持和忍耐，等待最小正周期的到來帘腹，然后深入。

所以需要足夠多的沉默時間來夯實自己的基礎许饿。否則后續(xù)增長就會乏力阳欲，因為基礎不夠牢固。

模塊間的關聯(lián)類比和邏輯推理

形成關聯(lián)的知識網(wǎng)絡

這里會有一個很關鍵的點叫作“隱喻”陋率。隱喻的本質是通過另一種事物來理解和體驗當前事物球化。

Lakoff有一本書叫《我們賴以生存的隱喻》，可以給我們提供關于隱喻的深刻視角瓦糟。

抽象以及面向抽象的思考

而抽象思維理解困難筒愚，但是一旦能形成概念，再加以應用菩浙，力量就很強大巢掺。

構建全面連接的體系網(wǎng)絡

在基礎知識之上的邏輯、抽象以及網(wǎng)絡劲蜻，往往又有相通和可遷移之處陆淀。于是，為不同行業(yè)的從業(yè)者跨界交流提供了理論基礎先嬉。

03即刻行動?做高段位的行動者

1觸發(fā)學習知識的感覺

學到知識的感覺其實只是精神層面的感受轧苫，是一種可批量生產(chǎn)、快速分發(fā)疫蔓、規(guī)模收割的虛擬商品經(jīng)濟形態(tài)含懊。

所以所謂的知識變現(xiàn)，其實是感覺變現(xiàn)衅胀，是情感營銷岔乔，和知識沒有什么關系。我們很容易自我感覺學到很多東西拗小。

網(wǎng)絡時代獲取知識越來越容易重罪，然而對于信息的饑渴也越來越強烈，各種更新迭代都想知道，有一種站在時代的浪潮之巔的錯覺剿配〗练回想起來自己真是又蠢又萌，好在性格內向沒有在社交平臺大肆宣傳自己的崇拜與熱烈呼胚∏烟疲可能已經(jīng)成為很多人唏噓的一員了。當然不能以此為借口封閉自己蝇更，完全可以找到自己的部落群體去鏈接同道中人啊沪编。而且這樣自以為是的迷茫和錯覺，原來真不是我一個人才擁有的年扩。

2暴力解決

2016年加入寫作群蚁廓，然而一直在茫然無措中。其實我缺少的就是行動力厨幻，并且是持續(xù)的行動力相嵌。

在充斥著各種方法論和知識的時代，你并不會因為比別人多知道一些東西而變得更好况脆，核心的區(qū)分還是在于行動量的大小饭宾。

所以最直接的做法就是暴力破解，直接進行吧

3照做格了、別發(fā)揮

尤其是經(jīng)驗比你豐富的前人看铆，照做即可，別人比你走得遠盛末，不是有利益沖突坑你沒好處弹惦。

4讓一部分事先做起來

所有的美好都是一點一滴匯聚而成的，所以就從一點一滴開始满败。先做起來肤频，慢慢地完善完成。

04刻意學習算墨，學到真正的知識

1成長的主旋律:

信息冗余的結果是宵荒，我們總是管中窺豹，自以為找到一些問題净嘀，大有睥睨天下的自我滿足感报咳，但事實是，我們就是微不足道的消費者挖藏，不能改變任何東西暑刃，所有的自得都是虛妄。從復雜的事件中抽離出主線膜眠，抓住主要矛盾并解決核心問題岩臣，這個在紛繁的世界里溜嗜，才真的是不多見的能力。

把目光放在沒有話語權的外部架谎，不如收回目光關注自己炸宵，自己的成長才是實實在在自己能超控的事，所以抓住自己成長的主旋律才是當務之急谷扣。

那種讓人窒息的學習期土全，我稱為“領域學習的沉默期”，這個沉默期必須度過去会涎，否則你只能重復不斷的開始然后結束裹匙，無法深入到任何一個領域中。

學習就是需要把碎片的拼接成一個體系末秃，這個過程只能由自己來做概页，任何人幫不了你。

這個過程就如同做學術過程练慕，最終形成自己解決問題的認知绰沥。原來如此。

2能用思路解決問題贺待，不需要用技巧

人是一種局部性很強的動物，一旦陷入細節(jié)之中零截，除非有外部提醒或者有強大的自覺意識麸塞，否則很難看到更大場景，所以這也是為什么沒有指南針或者其他引導的時候很容易迷失在沙漠中的原因涧衙。

思路來源于格局哪工。而格局我之前認為就是你認知的邊界。作者提法就是布局弧哎，如果進行拓展在空間時間和復雜度上雁比。很有啟發(fā)意義。

思路是樸素的邏輯撤嫩，當你要解決一個問題偎捎，能不能抵御瑣碎的誘惑，專注核心關鍵序攘，抓住主要矛盾茴她，展開邏輯分析。

思路是基礎層面程奠，綱舉目張丈牢，豁然開朗，技術技巧下一個層面瞄沙，確切的說思路就是你的思維體系己沛，以此為基礎的技巧才能靈活直接問題的關鍵慌核。

3努力卻沒有進步說明執(zhí)行不到位

世界上相關的變量太多，我們無法掌控所有申尼，即使是挫折與困苦垮卓，也要相信這只是考驗。而我們所能做的晶姊，也只是不停地思考總結扒接，復盤分析，在一次又一次的迭代嘗試中们衙，累積一個更優(yōu)的值钾怔，增大自己成功的概率。

而且很多時候沒有效果是執(zhí)行不到位蒙挑，沒有保質保量的執(zhí)行宗侦，自然不會有好的效果。

4.把一件事做透做精忆蚀，個中自由乾坤

我觀察過很多學習困難者的行為模式矾利，他們總在不同的地方打井，沒有打多深就換一個地方馋袜。

5學習能力

學什么不重要男旗，關鍵是學會學習，

但是如果你沒有辦法在學習中讓自己逆勢前進欣鳖，克服學習上坡時的阻力和心理壓力察皇，你就很難縮小和前人的差距，同時也失去了和世界連接的機會泽台。

05? 我們應該用什么心態(tài)對待成長

1理念與信念是無價的

我們容易高估一年后的自己什荣，容易低估三年后的自己。

如果一直沉醉在一個成就里怀酷，那說明根本沒有進步提升稻爬。

那些你本來能做到，但是實際沒有做到的蜕依，也算損失桅锄。

當你糾結于某個選擇不能做決定的時候，這兩個聲音任意一個冒出來（有極大的概率）笔横，你會選擇一個更舒適竞滓、更不需要改變的方向。

2選擇比努力更重要吹缔，最重要的是選擇時的勇氣商佑，還有選擇后的擔當與堅持

新的大航海時代，每個人都應該尋找并創(chuàng)建自己的事業(yè)厢塘。

讀到作者四年的北漂生活茶没，對于每天擠地鐵的無奈和壓抑感肌幽，讓我想起遙遠的某個時間點，我也坐過公交車抓半，坐過地鐵在北京游蕩喂急，那時寄宿在同學家里，想起自己的小格局笛求，想起自己對生活的貧瘠感受廊移，雖然現(xiàn)在有點痛恨自己太容易被感動（糾結于是否是壞事中）

3你不必經(jīng)歷所有的人，你不必經(jīng)歷所有的事探入，你可以選擇

每個人都有自己的主觀選擇性狡孔，但我們很容易被一些事帶動情緒，并代入自己蜂嗽。卻忽略了我可以選擇的苗膝。如擠地鐵這樣的事，壓抑惱火植旧，但其實你可以選擇住的近一點辱揭，不用擠，什么錢不夠病附，好吧问窃，這其實也是你的選擇，這背后的邏輯絕不是抬杠完沪。同樣那些不必要的人你可以選著適當遠離的泡躯。

4不必害怕付出后沒有回報

凡事發(fā)生，必有其價值丽焊，必將有利于我”，早一點發(fā)生好過晚一點發(fā)生咕别，沒有這件事也有其他事令我生活煩惱技健，沒有遠慮必有近憂。

做好該做的事情惰拱，持續(xù)穩(wěn)定地做好雌贱，一直這么做下去，回報什么時候來偿短，以什么樣的形式來欣孤，只有來了的時候，你才知道昔逗。

5在工作中基本沒有“我們一起做事情”這個概念降传。

雖然我們現(xiàn)在總是說團隊合作，但是這里有一個前提勾怒，就是團隊成員每個人都可以獨立工作婆排，獨立出活兒声旺。所以盡管從表面上我們看到一群人在合作，其實每個人該完成自己的段只。

6生涯規(guī)劃

可能的確會有一些人的成長腮猖，可以不斷地突破邊際和想象，不停地取得新的成果赞枕。但是仍然有一大部分人澈缺，終其一生可能只會限制在某一個高度之下。所以對這一部分人而言炕婶，如果能對自己的優(yōu)勢劣勢姐赡、特性情況有更全面的分析認知，在自己的成長路上古话，快速卡位雏吭，提前布局，反而可以節(jié)省出更多的時間與精力陪踩，做更多的事情杖们。

06 投資自己，坐等風起

1投資自己

投資自己絕不是買一堆書肩狂，買一堆課程來緩解自己的焦慮摘完。

按照作者的意思是在我們個人成長的突破上、在我們技能的提升上傻谁、在我們視野的拓寬上孝治，不遺余力地投入自己的時間資源、腦力資源审磁、財務資源谈飒，等等，并且保持它的強度态蒂、持久度杭措、力度以及深度，用最大的努力謀求可達成的結果钾恢。

教育從來都是漫長的過程手素，所以投資自己也絕不僅僅是短平快的資金一方面的投入，還需要時間還需要腦力資源等瘩蚪。

投資自己一定是去用時間換來一些別人無法替代的競爭優(yōu)勢泉懦。

投資自己的核心在于提前付出，主動行動疹瘦；在于參與成長崩哩，承擔風險。

2建立完整的認知世界的體系言沐。

認知體系一方面需要自洽琢锋，另外一方面也需要包容元素和自我更新的能力辕漂。

我們輸入的信息會影響我們的認知，我們的認知又決定我們的生活處境吴超。