冷冽寒冬時阅束，溫暖的被窩對每個人來說都有著莫大的吸引力，能夠在清晨掙扎起床的必定是意志力足夠強大的茄唐；炎炎夏日動輒出汗的季節(jié)更是不愿活動息裸，尤其是對于自控力并不怎么強的人來說，躺著可比坐著站著動著舒服多沪编，于是便有了所謂的賴床界牡。
工作日時因總想著再睡兩分鐘，結(jié)果頻頻面臨上班遲到或者趕不上吃早餐的境況漾抬；節(jié)假日時宿亡，鬧鐘關(guān)了一次又一次，時間從六點到八點再到十點纳令，然后早午餐一起解決挽荠，到這時已經(jīng)過去半日，免不了會在心里想：反正今日時間已經(jīng)過了一半平绩，不如明日趕早起來再努力圈匆。
只是今日復(fù)明日，明日何其多捏雌，努力的理由可以僅僅只有一個跃赚，不努力的借口卻能編造無數(shù)個，這樣日復(fù)一日地給自己的懶惰、不作為找借口纬傲，最終準(zhǔn)備做的事情依然沒有做完满败，想要達(dá)成的目標(biāo)依然停留在原地毫無進(jìn)展。
所謂“一年之計在于春叹括，一日之計在于晨算墨。”汁雷，每一天的努力净嘀，從清晨開始便要抓緊，不要讓自己在賴床的舒適中迷失自己的堅持侠讯，也不要被眼前短暫的舒坦所打倒挖藏。
01賴床的危害
1、會削減個人意志力厢漩；
好逸惡勞是潛藏在每個人根深蒂固的行為習(xí)慣里的膜眠，盡管都覺得自己不是這樣的人，但骨子里沒有誰會喜歡一直勞累不停袁翁，尤其是對于自控能力不夠強大的人來說柴底，賴床便像是麻醉藥物婿脸，容易麻痹想要努力奮斗的決心粱胜，削減個人的意志力，讓人忍不住沉溺于躺著的舒適中狐树。
所以不能抱著僥幸的心態(tài)焙压，也不要給自己找任何不按時起床的借口，哪怕你沒想好開始做什么抑钟，也要先起床涯曲，很多時候，等你起來了在塔，便會自然而然地找到你要做的事情幻件。
2、會增加被浪費的時間蛔溃；
只是多睡幾分鐘绰沥，許多人認(rèn)為這是無關(guān)緊要的，不會特別在意贺待，殊不知這種觀念是最要不得的徽曲，就像弗萊徹說的：“集腋成裘，聚沙成塔麸塞，幾秒鐘雖然不長秃臣，卻構(gòu)成永恒長河中的偉大時代∧墓ぃ”
如果不及時從賴床的狀態(tài)中脫離奥此，它是有無限延續(xù)下去的可能性的弧哎，當(dāng)原本想多睡的幾分鐘變成了幾個小時，對于每日只有24小時的時間來說得院，還會覺得這幾個小時不重要嗎傻铣？要知道在生命面前，幾秒鐘的搶救時間都是寶貴的祥绞，遑論幾個小時非洲。
3、會打亂生活節(jié)奏蜕径；
每一天我們或多或少會想過明天要做什么两踏，哪怕什么都不想，光按部就班的上班也是有著許多事情等著我們?nèi)ネ瓿傻亩涤鳎刻烨宄坑星宄恳龅氖虑槊稳荆挛缬邢挛缭撜淼臇|西，簡稱之為生活的節(jié)奏朴皆。
當(dāng)賴床導(dǎo)致瀕臨遲到帕识，許多人會選擇匆匆洗漱不吃早餐或者在車上匆忙解決完早餐，這便是因為賴床打破了生活的節(jié)奏遂铡，導(dǎo)致原本足夠的時間變少肮疗，只能用匆忙地完成或者直接跳過這一步驟來及時追趕下一步驟。
經(jīng)常賴床的人多半是有熬夜經(jīng)歷的扒接，本該休息的時間玩手機或者看劇伪货，本該起來晨練做事的時間用來補覺，混亂的作息時間只會讓生活節(jié)奏變得更亂钾怔，久而久之也會影響人體的健康碱呼。
02如何改正賴床的習(xí)慣
1、提高自控力宗侦；
生活中都能發(fā)現(xiàn)自控力越高的人越不會賴床愚臀，他們總能在自己設(shè)想的時間里及時起來，開始晨跑矾利，按照計劃中的完成一天的任務(wù)量姑裂。
那要如何提高自己的自控力？
可以給自己列一個目標(biāo)清單梦皮，要足夠詳細(xì)具體炭分，最好能詳細(xì)到幾點到幾點做什么事情，剛開始可以不要列舉太多項目剑肯，因為一開始沒有完成很容易產(chǎn)生氣餒的心情捧毛，從而導(dǎo)致不能很好地堅持下去。
每完成一天的任務(wù)可以給自己一個小小的獎勵，比如說可以在完成任務(wù)之后看一場喜歡的電影呀忧，吃一頓美食這樣师痕，雖然是很日常的事情但是意義不一樣，會給人帶來完成任務(wù)的自豪感以及對自己能夠每日堅持完成任務(wù)帶來足夠堅持的信心而账。
等每日完成適量的任務(wù)形成習(xí)慣之后便能夠繼續(xù)增加任務(wù)量胰坟，這樣日復(fù)一日地堅持自然而然地自控力便會隨著生活習(xí)慣的形成而增強。
2泞辐、不能存在僥幸的心態(tài)笔横；
很多人不能堅持下來形成習(xí)慣，便是因為偶爾會存在僥幸的心態(tài)咐吼，想著多睡幾分鐘沒關(guān)系吹缔，或者給自己找借口，今日天氣不好锯茄、今日休假不用早起之類的厢塘，結(jié)果導(dǎo)致一睡就到中午，浪費了半日時間肌幽。
一分鐘的松懈便會使這一段時間的努力出現(xiàn)一個缺口晚碾，一旦不能很好地修復(fù)便容易出現(xiàn)決堤的現(xiàn)象，導(dǎo)致前功盡棄喂急。
斯賓塞說：“必須記住我們學(xué)習(xí)的時間是有限的格嘁，時間有限，不只是由于人生短促煮岁，更由于人事紛繁讥蔽，我們應(yīng)該力求把我們所有的時間用去做最有益的事情涣易』”
賴床并不會給生活帶來任何益處，同時還是一種最為常見的浪費時間的普遍行為新症，所以一定要態(tài)度堅決地去抵制各種影響你按時起床的想法步氏，不管是寒冬臘月還是陰雨霏霏，始終堅持不賴床徒爹，當(dāng)你習(xí)慣了早起給你帶來的快樂荚醒，便會覺得早起的生活是充實且高效的。
總結(jié)：人生是甘苦摻雜各半的隆嗅，選擇先安于享受的人那么后半生便是苦比甘多界阁，選擇先艱苦奮斗的人那么以后的人生便是甘比苦多，端看個人選擇胖喳，只是我認(rèn)為泡躯，趁年輕苦些累些總比頭發(fā)花白再過得煎熬困苦要強得多，所以，美好的一天從今朝開始努力较剃，從克服賴床開始咕别，加油！
