一、早睡早起：早起打卡已172天谎倔，從參加189期開始一直努力保持早睡早起柳击，從5月份開始一般是晚十點(diǎn)或十一點(diǎn)前睡覺，早上五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒片习，現(xiàn)在五點(diǎn)多醒來成為自然狀態(tài)捌肴。
這個(gè)月目標(biāo)晚10點(diǎn)前必須睡覺
二、關(guān)于運(yùn)動(dòng):6月跑五公里沒堅(jiān)持好藕咏，前面基本保證每周三次跑五公里状知，后來膝蓋受傷，每天早起瑜伽或者走步孽查，堅(jiān)持適度鍛煉饥悴。
這個(gè)月開始調(diào)整做深蹲運(yùn)動(dòng)?跑步
三、家庭親子
6月底工作進(jìn)行調(diào)整盲再，晚上再回家時(shí)間利用率高了西设，給孩子做晚飯，做她喜歡吃的食物洲胖！周末值班時(shí)济榨，我忙的一天未回家坯沪，很欣慰孩子們自己做的飯绿映，老大11歲可以給弟弟做炒土豆絲，自制薯片腐晾，雞蛋餅叉弦、水果沙拉等食物，兩人一起看書藻糖，一天下來獨(dú)處的很好淹冰！晚上回去我們一起做飯，遛彎兒巨柒，一起背古詩
四樱拴、工作
1、將番茄工作法運(yùn)用到工作中洋满，一天定4-6個(gè)番茄鐘晶乔，使自己工作更高效。
2牺勾、每天已養(yǎng)成寫晨間日記的習(xí)慣正罢。每日三只青蛙，盡快克服自己的弱點(diǎn)驻民，每日反思排程翻具，使思路更清晰履怯。
3、周檢視與月度檢視更讓我意識(shí)到反思的力量很強(qiáng)大裆泳，有反思才有進(jìn)步叹洲。沒有反思的人生不值得過！
4晾虑、逐步完善自己疹味，善于與人交際。愈來愈覺得溝通是一門藝術(shù)帜篇，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的觀點(diǎn)糙捺。
五、關(guān)于學(xué)習(xí)這個(gè)月稅費(fèi)基本上會(huì)算笙隙，一周聽一本樊登讀書會(huì)的書洪灯，受益頗深。
六竟痰、反思6月目標(biāo)走到中途有所調(diào)整签钩，發(fā)現(xiàn)自己缺乏執(zhí)行力，學(xué)習(xí)沒做到舉一反三坏快。7月吸取經(jīng)驗(yàn)多學(xué)習(xí)多反思多實(shí)踐
