叢非從_薩提亞模式自我成長地面課_第一天
文│tomoZh
課程第一天，我聽到了N多個(gè)關(guān)鍵詞杨赤，當(dāng)然老師講了很多敞斋，而引起了我注意的是——
幻想〖采可控感植捎。完整感。我不夠好的心理需求阳柔。比較焰枢。貪心。自責(zé)舌剂。
01?? 幻想济锄。
現(xiàn)實(shí)是殘酷的，所以我們學(xué)會(huì)通過幻想達(dá)成自己的某種愿望架诞。
幻想拟淮，是一種對缺失的補(bǔ)償。
我有一個(gè)愿望谴忧，媽媽能夠多給我一些陪伴很泊。
但她那么忙，我的愿望在現(xiàn)實(shí)世界無法達(dá)成沾谓，于是我幻想是自己不夠好委造，只要我做出某種改變，愿望就能得以實(shí)現(xiàn)均驶。比如好好學(xué)習(xí)昏兆，乖乖懂事不調(diào)皮，又或者幫媽媽做家務(wù)減輕負(fù)擔(dān)等妇穴。
于是爬虱，在我的心里，這個(gè)愿望早晚可以達(dá)成腾它。盡管可能一輩子都無望跑筝，但只要我這樣相信就夠了。
它便是完整的瞒滴，據(jù)說追求完整感是人的一種本性曲梗。
同時(shí)赞警，它也是可控的。我渴望得到陪伴虏两，但我控制不了強(qiáng)大的媽媽愧旦，我沒有能力使她改變，于是轉(zhuǎn)而想象是自己不夠好定罢，不夠好便成為了自我改變的動(dòng)機(jī)笤虫，改變了就能得到媽媽更多的陪伴。這種可控感讓人安全和踏實(shí)祖凫。
就這樣耕皮，我成功的利用這個(gè)幻想滿足了自己。
02?? 比較蝙场。
成年人之間存在各種比較。她比我長得美粱年，我不開心售滤；她比我過得好，我不開心台诗；她老公比我老公有錢完箩，我也不開心。不止不開心拉队，還要自責(zé)自己為何如此攀比弊知、敏感、不豁達(dá)粱快，更甚至還要進(jìn)一步焦慮——到底為什么不想比又忍不住去比秩彤？
我得知了一種答案，比較是為了再次體驗(yàn)自己不夠好事哭。因?yàn)槿诵枰嬖诟新祝煜さ哪Ｊ讲拍芙o人帶來存在感。于是鳍咱，我們不遺余力與比自己強(qiáng)大的人比較降盹，以獲得上述熟悉的體驗(yàn)。
03?? 貪心
就是試圖做自己能力以外的事情谤辜。
想要某一個(gè)結(jié)果蓄坏，但又不想付出過程的代價(jià)，這就是貪心丑念。
我想把樣樣事情都做好涡戳，把我認(rèn)為應(yīng)該做的都做到，但這樣實(shí)在太累太累渠欺，該如何妹蔽？
答案幾乎脫口而出：怕累就放下or想要就別怕受苦。
累，是身體的一種自我保護(hù)胳岂，是一個(gè)信號(hào)编整。是在提醒人體，你已到達(dá)能力上限乳丰，應(yīng)該作出調(diào)整掌测。當(dāng)然你也可以選擇關(guān)掉警報(bào)器，繼續(xù)产园。
除了累之外汞斧，還有焦慮。
這件事必須要做什燕，但就是無法開始粘勒，好焦慮。
去做屎即，就是緩解焦慮庙睡。而焦慮，是緩解承受后果的恐懼技俐。所以乘陪，焦慮是恐懼以另一種形式的提前實(shí)現(xiàn)。也是一種自我保護(hù)雕擂。
04?? 自責(zé)
本質(zhì)是自戀啡邑。
你跟人吵過嘴么？有沒有在事后自責(zé)：我當(dāng)時(shí)怎么不這么回?fù)艟模堪疲〉慕?jīng)歷？
后悔族展、遺憾森缠、自責(zé)。我明明可以做到更好的仪缸，我怎么就沒能表現(xiàn)出應(yīng)有的水平呢贵涵。
所以，自責(zé)就是自戀恰画。本質(zhì)是為了體驗(yàn)其實(shí)自己可以做好或更好宾茂。
追求優(yōu)秀未必等于受苦。不著急拴还，慢慢拓展自己的能力范圍就好跨晴。累了就歇歇，焦慮了就緩緩片林。別一下把自己丟進(jìn)恐慌區(qū)端盆，這就是我的感悟腌紧。
