用兩個(gè)詞概括本周：焦慮尉咕、心慌叠蝇。
該來(lái)的終究會(huì)來(lái)，做應(yīng)該做的事年缎、承擔(dān)應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任蟆肆，服從自己內(nèi)心的聲音。+
但學(xué)習(xí)從而升級(jí)自己的認(rèn)知晦款，我知道這是唯一解決焦慮的良藥。
一枚冗、學(xué)習(xí)方面
1缓溅、結(jié)束了熊貓小課的《時(shí)間管理》，收獲如下：
- 三個(gè)原則：321法則赁温、捆綁策略坛怪、簡(jiǎn)化原則想方設(shè)法讓“感受”走向“自我”，從而解決拖延癥股囊，快速啟動(dòng)袜匿。
- 高效思考：即A4紙法，左上角寫(xiě)標(biāo)題稚疹，右上角寫(xiě)日期居灯，每頁(yè)寫(xiě)4+6行，一分鐘內(nèi)寫(xiě)完
- 高效精力：沒(méi)有充足的睡眠無(wú)法保持充沛的精力。睡覺(jué)是一個(gè)周期性的生理活動(dòng)怪嫌，每90分鐘一個(gè)周期义锥。通過(guò)固定起床時(shí)間倒推入睡時(shí)間，從而保持規(guī)律的睡眠岩灭。要注意睡前1小時(shí)不接觸電子產(chǎn)品拌倍，睡醒后鍛煉身體，喚醒身體噪径。
2柱恤、訂閱得到的《吳伯凡·認(rèn)知方法論》
焦慮感是一種變質(zhì)的緊迫感。緊迫感的特點(diǎn)是面對(duì)重大的調(diào)整迅速確定清晰的目標(biāo)找爱，分解為方法和流程梗顺，不斷試錯(cuò)，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)缴允。
只有思維底層的代碼更新了荚守，才能真正改變，否則就是無(wú)意義的重復(fù)练般。
3矗漾、得到學(xué)習(xí)
- 每日學(xué)習(xí)得到的《武志紅的心理學(xué)》、對(duì)非科班的我學(xué)習(xí)確實(shí)有難度薄料，保持每日音頻版文字版的兩遍學(xué)習(xí)加深理解敞贡。
- 繼續(xù)每日更新《香帥的北大金融學(xué)課》的思維導(dǎo)圖。
4摄职、超級(jí)數(shù)字力
相對(duì)來(lái)說(shuō)難度較小誊役，每天花費(fèi)的時(shí)間也比較少，目前多家上市公司的年報(bào)已經(jīng)出來(lái)谷市，計(jì)劃5月份完成三棵樹(shù)的年報(bào)分析報(bào)告蛔垢。
二、工作方面
- 監(jiān)管檢查已經(jīng)慢慢地進(jìn)入尾聲了迫悠，希望最后的結(jié)果沒(méi)有什么大問(wèn)題鹏漆。
- 盡快完成一家外資銀行的授信工作。
三创泄、運(yùn)動(dòng)健身
- 跑步還是無(wú)法很好地完成艺玲，主要原因?yàn)榧影鄬?dǎo)致晚上的時(shí)間減少，又因?yàn)閷W(xué)習(xí)的時(shí)間不能被擠壓鞠抑，所以夜跑是不可能饭聚。晨跑這個(gè)事情，需要深入思考一下如何執(zhí)行搁拙。
- 這周又增加了一個(gè)計(jì)劃秒梳，即隔天跟著keep鍛煉腹肌以及胸肌法绵，第一次練完竟然有要嘔吐的感覺(jué)，鍛煉需要傾聽(tīng)身體端幼，需要注意控制礼烈。
下一步需要改進(jìn)的地方
由于學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)婆跑、工作此熬，時(shí)間排的算是充實(shí)的了，下了滴答清單APP配合自己時(shí)間管理滑进，剛剛開(kāi)始用還是比較陌生犀忱，下一步要繼續(xù)加強(qiáng)時(shí)間管理。
