解決人生問題的首要方案房资，乃是自律，缺少了這一環(huán)檀头，你不可能解決任何麻煩和困難轰异。——斯科特·派克 《少有人走的路》
1.你不能解決問題暑始，你的人生就會成為問題
和先生一起參加他們公司年會的時候搭独，認識了一個小伙子，他們部門的產(chǎn)品經(jīng)理助理廊镜。
當時已經(jīng)不止一次聽先生夸獎過他戳稽，響當當?shù)漠厴I(yè)院校，五年的同類公司工作經(jīng)驗期升，人也很精神勤快惊奇，很可能下一步現(xiàn)在的產(chǎn)品經(jīng)理提升之后，他就有機會補缺播赁。
可是過了一段時間颂郎，聽到先生回家吐槽：
現(xiàn)在的九零后，真不知道是怎么想的容为，說不來就不來乓序，說不請假就不請假寺酪，唉……
原來是這個小伙子連續(xù)一個星期也沒有上班，打電話不接替劈，微信短信email都不回寄雀，相熟的同事打電話到家里，父母也不知道他那里去了陨献。
過了十天盒犹，小伙子出現(xiàn)了。
大家問什么原因眨业，就說自己心情不好急膀，出去散散心。
跟他關系好的說龄捡，是和女朋友分手失戀的原因卓嫂。
其實，就在這段時間聘殖，他們部門里正在選拔推薦去國外培訓半年的人選晨雳，本來經(jīng)理向上面推薦了他。
但是在他“失蹤”的第二天奸腺，就重新填了推薦表餐禁。
沒有事先請假就玩“失蹤”一個星期，當然不會被允許洋机，接著這個小伙子就被迫“主動辭職”了，其實是被部門領導“勸”回家了洋魂。
沒有誰的生活會順順當當碰不上一點挫折绷旗，面對和解決這些問題，就是每一個人必須面對的問題副砍。
因為一時的情緒所致衔肢、意氣用事，就“中斷”了自己的生活豁翎，當你回來想要“繼續(xù)”的時候角骤，那原來的位置，肯定不會還給你留著心剥。
年齡的增長不等于心智的成熟邦尊。
人們都希望自己的生活順順當當，沒有困難挫折优烧。
遇到問題的時候蝉揍，恨不能讓自己不受委屈，全世界都給自己讓路畦娄，這樣的情緒就是心智不成熟的體現(xiàn)又沾。
不能處理生活中的各種問題弊仪，會讓小問題演化成大問題。
而有一些能夠很好自我管理杖刷、懂得自律的人励饵，在逆境的時候，整頓好心情重新上路滑燃，自然能開辟出一片新的天地役听。2.把責任推到別人身上，問題就能自己消失嗎
大學打工時認識的小美麗不瓶，常常抱怨因為自己是女孩子禾嫉，家里不重視自己，只培養(yǎng)弟弟蚊丐，所以高中沒有畢業(yè)就出來打工熙参，現(xiàn)在根本找不到好工作。
后來麦备，公司提供了免費的軟件培訓孽椰，可以在五點后報名參加，我叫著她一起報名凛篙。
小美麗說黍匾，自己住的地方太遠，要兩個小時車程呛梆，女孩子太晚回家不安全锐涯。
當時的我天真地說可以跟她分享培訓筆記，她又說自己當年數(shù)學就不好填物，編程的原理也看不懂纹腌。
然后又埋怨爹娘當初讓自己看弟弟、做家務滞磺，沒機會好好讀書升薯。
工作出了紕漏，負責小美麗的主管就直接幫她改過來击困，并且好像大姐姐一樣規(guī)勸她做事要認真涎劈、要多學多做。
我們這些菜鳥都羨慕她有這樣一個好主管阅茶。
誰知蛛枚，小美麗在午飯時跟我們吐槽，說他們組的小王因為公司里有人脸哀，總是拿到輕松的任務坤候，還總被夸獎；
只要她出點問題就被揪住不放企蹭，恨恨地認為別人都對她不公平白筹。
我們聽著面面相覷智末，她嘴里的小王明明經(jīng)常加班到好晚，而且聽說自己出錢報名培訓班徒河，大家公認的努力好不好系馆。
明明是自己怨天尤人，不知奮進努力顽照，卻把責任都推給了環(huán)境由蘑，推給別人，認為整個世界都欠她的代兵，都對她不公平尼酿。
抱著這樣短淺的目光看世界，根本看不到自己的問題所在植影。
這樣的人裳擎，既不懂得自強，又不能夠自律思币。
即使機會就擺在她眼前鹿响，她也有若干理由不努力。
這樣的人谷饿，好像扶不上墻的爛泥惶我，軟軟地沒有獨立的能力。
而另一些真正看懂人生艱難的人博投，會把手里的爛牌重新排列組合绸贡，抓住一切機會，給自己充電毅哗，為明天而努力听怕。
我常去的那家美容院有個技師叫玉蓮，“技師”是客氣的叫法黎做，其實是二剛滿十歲的小妹妹叉跛。
待人總是帶著五分笑意松忍，看著好像沒有愁事一樣蒸殿。
聊得多了，知道她老家四川有兩個姐姐一個弟弟鸣峭，都在上學宏所。
她本人也是高中沒上完就出來打工，工資還有一半幫助家里摊溶，一半給自己存下爬骤。
打工的四五年，開始的時候人家學小半年才能上工的美容按摩技術莫换，她不到三個月就掌握了霞玄。
后來又自己買了中醫(yī)經(jīng)絡穴位推拿按摩的書骤铃，沒有顧客的時候就自己看，所以顧客都喜歡和她聊天坷剧，顧客自然就多惰爬。
今年年初，和一個同鄉(xiāng)小姐妹合伙惫企，從原來的店里出來撕瞧，自己租了底商，開了一間小美容店狞尔。
因為口碑好丛版，很多顧客都是因她的技術與為人，光顧她的新店偏序。
不抱怨命運不公页畦，不滿足于現(xiàn)狀，抓緊一切時間與機會學習禽车，日積月累的執(zhí)著堅持寇漫，讓這個小妹妹有了全新的機遇，人生因此完全不同殉摔。
3.自律到底是什么州胳？
著名心理學醫(yī)生斯科特·派克 在他的著作《少有人走的路》中寫道：
簡單地說，所謂自律逸月，就是以積極而主動的態(tài)度栓撞，去解決人生痛苦的重要原則，主動包括四個方面：推遲滿足感碗硬、承擔責任瓤湘、尊重事實、保持平衡恩尾。
通過自律弛说，我們就知道在面對問題時，如何以堅毅翰意、果敢的態(tài)度木人，從學習與成長中獲益。
打個比方冀偶，一個人每天都有六個小時的工作任務醒第，其中有一項任務非常難，讓他特別苦惱进鸠，這一項大約需要一個小時完成稠曼，其他的任務都相對輕松。
開始的時候客年，他每天都先做其他輕松的事情霞幅，把那個困難的事情拖到最后做漠吻。但是這五個小時都萬分焦慮，一直在為最后的那個大困難擔心司恳。
雖然只有一個難題侥猩，一天都過得非常不安。
后來抵赢，他在別人的指導下欺劳，改變了方式醋拧。
在早上一開始精力充沛的時候吭敢，就打起精神完成那個困難的任務崇堵，之后松了一口氣涤姊，再做其他的事情究反。
這樣一來侨赡，闖過第一個小時的困難之后冷蚂，后面就快樂地完成其他工作了覆旱。
這就是推遲滿足感的典型事例骇塘，只有懂得自律的人伊履，才能主動給自己找麻煩，不怕困難款违，享受到后面幸福的果實唐瀑。
我們常聽老人說“怕苦，苦一輩子插爹；不怕苦哄辣，苦半輩子”。
就是這個道理赠尾。
看清自己面對的問題力穗，不等不拖、不推卸責任气嫁，調(diào)整自己的做事方式当窗，果斷地迎難而上，這就是自律寸宵。
只有懂得這些的人崖面，才能不被眼前的順境所迷惑；
勇敢地向自己挑戰(zhàn)邓馒，為自己贏得不一樣的人生嘶朱。
你的自律終會讓人望塵莫及
01
第一次被帶到星巴克工作是兩年前蛾坯。
那時光酣，公司幾個部門去上海布展和采寫。
住的酒店房間很悶脉课，網(wǎng)絡很差救军，稿件的采寫财异、編輯、推送無法有效完成唱遭。
各部門分住不同樓層戳寸，開會也不方便。
下午4點拷泽，日計劃一半都沒完成疫鹊。
同事們都說客觀環(huán)境所致，申請推遲更新網(wǎng)站司致。
上司L一拍板：必須今天完成拆吆，小C，你查查最近的咖啡館脂矫，咱去那工作枣耀。
一行5人，帶著5臺筆記本庭再，去到星巴克捞奕。
不知是環(huán)境改變的刺激，還是咖啡的提神拄轻，抑或自掏腰包的壓力颅围，到晚上7點，我們就完成并推送當天8篇稿件——同行媒體中更新最快恨搓，內(nèi)容最豐富的網(wǎng)站谷浅。之后幾天，我們都在咖啡館工作奶卓。
不得不對上司L多一份敬佩一疯。
L是個很守時很規(guī)律的人，每天8點半前到公司夺姑。
我們才到公司墩邀，他已經(jīng)完成部門日工作計劃，并準備好會議內(nèi)容盏浙。
下午4點多眉睹，他基本完成所有工作。
會詢問我們的工作進度废膘，查漏補缺竹海，處理問題。
在上海那個星期丐黄，即使客觀環(huán)境變差斋配，也不影響他達成目標。
他依舊早早起床工作，做好計劃和應變艰争。
最后一天坏瞄，部門沒有工作任務。
吃早餐遇到L甩卓，L先生依舊捧著筆記本在工作鸠匀，旁邊是用餐后的碗碟。
沒工作怎么不休息一下逾柿？
L說：習慣早起寫計劃了缀棍。
“幸好這幾天您帶我們?nèi)タХ瑞^，不然工作恐怕很難完成机错∧啦瘢”
L笑了，說我的心態(tài)需要糾正：“沒有咖啡館毡熏，也要想辦法完成任務呀坦敌，不能只感慨客觀環(huán)境的改變，還要養(yǎng)成做計劃和應對的習慣痢法。不怕狱窘，你慢慢來吧〔聘椋”
原來早起寫計劃是習慣蘸炸，原來想辦法達成目標、處理任務是習慣尖奔。
這個習慣L先生一如既往堅持了5年搭儒。這種良性習慣的堅持，叫自律提茁。
難怪淹禾，他的計劃和執(zhí)行里沒有意外，只有變換形式的應對茴扁。
L這種習慣5年的日積月累铃岔，終于讓我們望塵莫及——不僅是高出我們數(shù)倍的工資，還有高我們數(shù)段的能力峭火。
02
小說家嚴歌苓在接受某報刊采訪時毁习，被問到作品高產(chǎn)的原因。
她坦言：每天堅持寫作2個小時卖丸。
哪怕是去旅行纺且，也會寫作。
因為旅行帶著電腦稍浆，常常需要找能坐下的地方寫字载碌，朋友們在討論下一個景點去哪里時猜嘱，她關心下一個地方遠不遠？能否及時到達恐仑？會不會影響今天寫作？
坐車時为鳄，別人都在看風景裳仆，她在寫字。
這影響了同行朋友的心情孤钦。
朋友問她：不寫會死嗎歧斟？
她苦笑說：不寫會死。
嚴歌苓覺得寫作是發(fā)自內(nèi)心的一種欲望偏形，不寫的話静袖，就好比一天里缺了一頓飯或一個覺。
此后俊扭，約她去旅行的朋友少了队橙，而敢約她去旅行的，必然習慣旅途中也帶著寫作欲望的她萨惑。
除了從不間斷的每天寫作兩個小時捐康，她還保持著長跑的習慣。
盡管年過50庸蔼，她依舊身材窈窕解总，面龐清秀，保有旺盛的創(chuàng)作力姐仅。
這種近乎自我苛求的自律花枫，讓她幾乎三四個月就能出一本小說，這種產(chǎn)量讓她自己都驚訝掏膏。
害怕因為太快完成劳翰，被人質(zhì)疑內(nèi)容質(zhì)量，她不得不把完成的小說“壓一壓”馒疹，幾個月后再給出版社磕道。
她的作品產(chǎn)量和質(zhì)量成正比，大量作品被名導演相中行冰，改編成影視作品溺蕉，搬上銀幕。
甚至悼做，很多作品還沒完成疯特，就有著名影視人買下版權。
從1979年發(fā)表處女作小說《七個戰(zhàn)士和一個零》以來肛走，迄今共創(chuàng)作了22部長篇小說漓雅，24部中短篇小說（其中的英語版本多是她個人再創(chuàng)作，而不是翻譯），還有其他無數(shù)劇本和散文……
她獲得的榮譽數(shù)不勝數(shù)：美國哥倫比亞藝術學院最佳實驗小說獎邻吞，香港亞洲周刊小說獎组题，臺灣洪醒夫文學獎，亞太國際電影節(jié)最佳編劇獎……
這些金字塔頂端的光芒抱冷，累積于一個作家每天兩個小時寫作的堅持崔列，源于“不寫會死”的強大自律。
03
熱愛長跑還有另一個作家——村上春樹旺遮。
他的自律和他暢銷的作品一樣出名赵讯。
每天跑10公里是他的習慣——不光在東京跑步，村上春樹到世界上的任何地方都堅持跑步耿眉，就好像吃飯睡覺一樣稀松平常边翼，但又不可缺失。
這種良好習慣的養(yǎng)成源于他對生活現(xiàn)狀的不滿——無高挑身材鸣剪，無健壯體魄组底，無出色外表，還有貧窮需要擺脫筐骇。
他認為斤寇，只有通過跑步才能感到世界變化，跑步的勇氣不是別人給予的拥褂，而是某天沿著馬路就跑起來娘锁，然后就堅持下來。
當他選擇做一名小說家饺鹃，也不是別人勸說的莫秆，而是出于喜歡才做出這樣的決定。
成名后悔详，他說：認真想一想镊屎，如果要是一切都太過完美的話，那人生只怕沒有現(xiàn)在的安逸與舒適了茄螃。
他在《當我談跑步時缝驳，我在談什么》說過：不管全世界所有人怎么說，我都認為自己的感受才是正確的归苍。無論別人怎么看用狱，我絕不打亂自己的節(jié)奏。
這是對自律最好詮釋拼弃。
也是他作品一直暢銷的原因——他作品里的主人公總是固執(zhí)地在尋找一些東西夏伊，告別一些什么，丟失一些什么吻氧，但那些固執(zhí)的少年從不在意外界的眼光溺忧，從不停止探索的步伐咏连。
這種固執(zhí)的魅力，不僅給他帶來良好的經(jīng)濟收入鲁森，讓他從“貧窮的三角芝士”里走出來祟滴，也為他帶來世界范圍的讀者。
04
去往Q市跑馬拉松時歌溉，遇到一個女孩垄懂。
飯桌上她給我看了半年前她的照片，一身黑色運動服研底，戴著眼鏡埠偿，120斤的身體里使得她的笑容敦厚透罢，分辨不出是20歲的純真還是30歲的寬和榜晦。
女孩穿白蕾絲上衣，黑牛仔褲羽圃，整個人挺拔美麗乾胶，很難把她和照片里的人聯(lián)系起來。
她說朽寞，一開始跑步累到想死识窿，好在堅持下來。半個月后脑融，就習慣了喻频。每天下班去跑10公里，半年瘦了20斤肘迎，她也因跑步喜愛上馬拉松甥温。
一開始難嗎？
難妓布！
但當這種習慣成為肌肉記憶——一下班就忍不住去跑動姻蚓，一旦不跑就不習慣，就沒那么難了匣沼。
當一切變得如每天要吃飯狰挡，起床要喝一杯水那么容易，一切就會變得簡單释涛。
這種自律有什么好處呢加叁？
女孩說，以前下班糾結老半天唇撬，不知是去逛街還是看書殉农，也不知去哪里吃飯。
現(xiàn)在下班就跑步的習慣局荚，填補了那段空白時間超凳，也減少她的糾結和決策疲勞愈污。
更驚喜的是，半年里她跑了兩次半馬轮傍，認識很多志同道合的朋友暂雹，改變了她的精神狀態(tài)，以往她覺得生活就這樣了创夜，現(xiàn)在她認為自己值得更好的杭跪，也有能力去追求。
這種積極的自我暗示驰吓，減少她工作的疲勞涧尿，對生活也多了份熱情和目標感。
道別前檬贰，女孩跟我分享她今年的目標：4個月練出馬甲線姑廉，拍一套寫真作生日禮物。
嗯翁涤，是的桥言，女孩目標感越來越具體，執(zhí)行力也越來越好葵礼。
“每天下班后跑步”的自律讓她比原來多了一種選擇号阿。
這個選擇，把她從糾結去哪間餐館鸳粉，去哪里逛街的瑣碎生活里拉出來扔涧，也拉開與還在糾結的人的差距。
其實届谈，這種選擇的余地枯夜，這種堅信能抵達美好的信念，這種對人生的掌控感都是從自律開始的疼约。很多人知道卤档，很少人做到。
所以還在默默堅持的你程剥，還在努力達成的你劝枣，千萬別放棄。成功的路上并不擁擠织鲸，你只管努力舔腾，剩下的交給時間——它會淘汰那些停下來的人，這是最公平的搂擦。
總有一天稳诚，你的日積月累，會變成他人的望塵莫及瀑踢。
