感恩蘭的主持以及心雨、紅青的精彩用心解讀和小丫對(duì)筆的故事的講解妖枚，再次理解到萬(wàn)事萬(wàn)物都是空性的廷臼，都是空白的，都巨有無(wú)限的潛能绝页。
? 1:首先回顧第九章中剩，靜默的重要性及必要性，睡前的準(zhǔn)備和晨起靜默流程要點(diǎn)抒寂，環(huán)境空間结啼、規(guī)律做，固化時(shí)間屈芜，解決問(wèn)題的冥想(回顧過(guò)去郊愧，觀想未來(lái))，感恩冥想（增加力量）井佑、咖啡冥想（讓好種子翻倍）属铁、未來(lái)冥想（更充滿力量篤定），并清晰了前面堅(jiān)持記錄六時(shí)書(shū)以及經(jīng)常冥想的好處躬翁，如何才能做到事業(yè)與健康同時(shí)兼顧焦蘑，而不是顧此失彼，最后失去了平衡盒发。
? 2:煩惱都是由我而來(lái)例嘱，轉(zhuǎn)換自己對(duì)發(fā)生的事物看法。時(shí)衬ⅲ回歸空性拼卵，回歸到筆的故事，外面的世界不是撲面而來(lái)的蛮艰，而是一切都有我創(chuàng)造的腋腮。
? 3:貪、嗔、癡即寡、慢徊哑、疑、正見(jiàn)聪富，清楚六種煩惱對(duì)人的危害实柠，并使我們身體逐漸衰老，病痛死亡善涨。無(wú)我相無(wú)人相的誤解窒盐，無(wú)我就是自己的感知一切來(lái)自于我，無(wú)相停止錯(cuò)誤的定義钢拧，去除評(píng)判心蟹漓、傲慢心和嫉妒心。萬(wàn)事萬(wàn)物都來(lái)自我們的感知源内，不來(lái)自我們種子的事物是不存在的葡粒。停止過(guò)往限制性信念和錯(cuò)誤的看待事物的方式。
? 兔兔老師分享給弟弟買包的事例膜钓，覺(jué)察到自己傲慢心的存在嗽交，不是我給了對(duì)方就要領(lǐng)情感恩，而是要真正去滿愿對(duì)方的所思所想颂斜，我們做事情走心還是走形式夫壁，結(jié)果不會(huì)陪我們演戲，不站在對(duì)立面去看待問(wèn)題沃疮，回歸空性盒让，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你變了司蔬，世界也跟著變了邑茄。
