1.
某天下午三四點埃撵，大頭說困得不行。我問虽另，你昨晚幾點睡的暂刘？答曰12點多。接著又補充道捂刺，元宵嘛谣拣，就想放松放松一下募寨。
再問，那倒是說說你是怎么放松的森缠。果然拔鹰，答案是看電視、看新聞贵涵。
效果如何列肢？一般。
突然意識到其中的問題：這么縱容自己看電視宾茂、看新聞瓷马，心理上倒是過癮了，放松了跨晴，但因此而耽誤睡眠時間欧聘，就導(dǎo)致身體的疲乏。簡言之就是心理放松了端盆，身體卻沒有怀骤，綜合效果就是整個身心并沒有得到放松。
2.
而我自己的情形焕妙，與大頭正好相反晒喷。由于受父親的影響，比較注重身體健康访敌，在飲食作息方面比較自律凉敲。然而，在心理上我卻一直不懂得真正的放松寺旺。尤其近兩年來爷抓，時常有身心俱疲的無力感，很想干脆辭職阻塑，休幾個月的假蓝撇。
中學(xué)時，天天按部就班地上課陈莽、寫作業(yè)渤昌，也許是因為心思單純，那時似乎從來沒有累的感覺走搁，頂多有時覺得有點困独柑。所以從來沒有覺得需要特別放松一下，就是在每次月考私植、期中考忌栅、期末考之后，也沒有產(chǎn)生過這樣的念頭曲稼。
大學(xué)前幾年也還好索绪，到后來湖员，尤其是到寫畢業(yè)論文時，開始產(chǎn)生強烈的想要徹底放松的念頭瑞驱，總是想著有一天結(jié)束這破論文了娘摔，答辯完了，然后要怎樣怎樣唤反〉仕拢可是，那些討厭的事情終于搞定了后拴袭，我卻并沒有像之前想的那樣要怎樣怎樣。現(xiàn)在已想不起寫完論文之后我又忙活什么事情了曙博，但可以肯定的是拥刻，從此，“我需要放松”就像一個烙印刻在了心底父泳。
我開始常常覺得累般哼，被論文綁架，被presentation綁架惠窄，總覺得沒有時間去放松蒸眠。這種情況到研究生時已非常明顯，我因此而拖延找男朋友杆融、打扮自己楞卡，卻并沒有在學(xué)術(shù)或其他方面取得怎樣耀眼的成績。
到近兩年脾歇，被工作壓力壓得喘不過氣來蒋腮，平時周末歇2兩天感覺不夠；到小長假藕各，歇3天池摧，仍是感覺不夠；大長假激况，歇一周作彤，還是不夠∥谥穑——深深地覺得人心真是貪得無厭啊竭讳。
3.
后來讀到哈佛大學(xué)行為經(jīng)濟學(xué)教授塞德希爾·穆來納森和普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授埃爾德·沙菲爾的一個研究發(fā)現(xiàn)，才恍然大悟浙踢，原來代咸，自己也陷入了這種“稀缺”導(dǎo)致的惡性循環(huán)中。他們在長期的研究成黄、調(diào)查中發(fā)現(xiàn)呐芥，忙人和窮人的焦慮類似：窮人缺錢逻杖，忙人缺時間。
“窮困之人會永遠缺錢思瘟，而忙碌之人會永遠缺時間”荸百，即便是給窮人一筆錢，給拖延癥患者一些時間滨攻，他們也無法變得富足和高效够话。
自己可不就是這樣？平時上班忙光绕、累女嘲，周末總還是有時間的吧，每周都有兩天的時間诞帐，我怎么就從來沒有真正地在這兩天中休息欣尼、放松好呢？
有的人忙停蕉、累愕鼓，可人家好歹賺著錢了，我自己呢慧起？天天這么忙著累著為哪般菇晃？沒有賺到錢，反而賺了個火藥桶脾氣蚓挤，而大頭很不幸地常常成為爆炸目標(biāo)磺送。
4.
趁身心出現(xiàn)嚴重問題之前，把這個問題解決：如何達到身心放松的狀態(tài)灿意，繼而每天都能精力充沛册着、精神抖擻？
身體方面脾歧，其實很簡單：規(guī)律飲食甲捏、作息，保證足夠的睡眠時間鞭执，再加適量運動司顿。
這幾條要堅持做其實也不容易。我很容易做到前兩條兄纺，純粹是從小的家教大溜、習(xí)慣是使然，但幾乎沒有特別的運動習(xí)慣估脆，總是會忘記去運動钦奋，有時則是太懶了，就是不想動了，只想立即躺床上去付材。
心理方面——在這方面我自己是個失敗典型朦拖，至今未找出很好的放松辦法。隱約感覺或許不是方法的問題厌衔，而是思想觀念的問題璧帝。
想起《湖邊小屋》中經(jīng)驗豐富的醫(yī)生對新來的醫(yī)生說：“Onyourdayoff,getasfarawayfromthisplaceasyoucan.Gosomeplacewhereyoufeelmostlikeyourself.（不用工作的時候離這些事情越遠越好，去一些你覺得更自在的地方）”富寿。
有朋友說睬隶，還是把生活和工作分開的好。
原以為自己的癥結(jié)在于太憂慮工作页徐，但其實只是不甘于這樣一份工作苏潜，暫時卻又無力獲得更好的。這種不甘变勇、不滿恤左，卻又無力改善，才是最容易讓人疲憊的贰锁。
如此看來赃梧，要想得到內(nèi)心的寧靜滤蝠，無非兩種途徑：一種學(xué)著接納豌熄、滿足現(xiàn)狀，算是任命吧物咳，一種則是拼卻全力去改變現(xiàn)狀锣险，去爭取更好的。
5.
我會選擇后者览闰，卻又在想芯肤，這也許并不是非黑即白的單選題⊙辜——人生啊崖咨，太復(fù)雜了，已過九點半了油吭，先不想了击蹲。
