在當今科技發(fā)達的文明社會，人們不可避免的會使用電腦手機之類的電子產(chǎn)品罐农，而且使用時間越來越長条霜，使用頻率也越來越多。
不知不覺中啃匿，我們變得特別依賴它們蛔外，你能想象沒有手機或者電腦的生活嗎？可隨之產(chǎn)生的問題也越來越多溯乒，視力下降就是其中一項夹厌。今天就一起聊聊，保護眼睛有哪些好辦法裆悄。
眼保健操
方法一
拿一支筆舉到一臂長的距離矛纹，盯著看。然后慢慢拉近到鼻子前光稼，再拉遠或南，這樣來回一天重復10次。
方法二
眼珠子順時針轉(zhuǎn)幾分鐘艾君，逆時針轉(zhuǎn)幾分鐘采够，中間不要忘記眨眨眼休息。一天這樣做4到5次冰垄。
方法三
快速的眨巴眼睛蹬癌，這樣一次眨巴20到30次，一天2次虹茶。之后記得閉上眼睛休息一會兒逝薪。
方法四
盯著遠方的某一物體看3到5分鐘，這樣是最好的放松眼睛的方法蝴罪。
陽光與手掌
陽光可以提供對生命有益的能量董济，所以閉上眼睛，讓陽光照在眼皮上要门，溫暖你的眼睛虏肾，這樣持續(xù)幾分鐘，然后將搓熱的雙手輕輕地放在雙眼上暂衡，這樣會使你的眼睛的到充分的放松询微，同時想象幸福的場景，讓眼睛與心靈都來一次日光浴狂巢。
食補
杏仁
杏仁可以很好的改善視力,因為富含豐富的ω- 3脂肪酸,維生素E和抗氧化成分撑毛。同時還可以增強記憶力。
方法：5到10杏仁在水中浸泡一整夜，第二天將泡軟的杏仁磨成粉藻雌，加入熱牛奶或者豆?jié){中雌续，搭配面包，既美味又營養(yǎng)的早餐胯杭。
按摩
方法一
按摩眼部周圍
第一個按摩點位于毗鄰鼻梁驯杜，從內(nèi)部邊緣開始。
用你的中指按摩做小圓周運動做个。這樣做三分鐘鸽心。
第二個按摩點位于同一水平線上的外緣,靠近太陽穴。以同樣的方式按摩居暖。
第三個按摩點位于眉毛,垂直高于之前的點顽频。
每天按摩將減少眼睛的酸痛,改善視力。你的眼睛很敏感,所以不要按摩的時候要輕柔太闺。
方法二
按摩鼻孔周圍
鼻孔周圍也有穴位嗎?是的,按摩這些穴位可以減輕頭痛,同時改善你的視力糯景。
把你的食指放在兩側(cè)鼻孔,慢慢開始按摩。有助于減輕鼻竇炎疼痛,頭痛,鼻塞省骂。同樣是輕柔的蟀淮，不要阻礙順暢的呼吸每天重復按摩5分鐘。
方法三
按摩鼻梁周圍
用雙手按摩你的鼻梁兩側(cè)钞澳。確保你的手指你在按摩時不要彎曲怠惶。做五分鐘就應停止。
兩個眉毛之間同樣也存在一個穴位轧粟。按摩它同樣可以改善視力,緩解壓力甚疟。
方法四
按摩腳趾
按摩眼睛的穴位同樣存在在手、腳上逃延，中醫(yī)認為我們的眼睛、指尖和腳尖之間存在著聯(lián)系轧拄。用食指和拇指輕柔腳趾尖揽祥，增加全身血液循環(huán)，增強視力檩电。
從細節(jié)做起
方法一
調(diào)整你的工作空間
避免使用小的液晶顯示頻拄丰，可以選擇不會反射光線的液晶顯示頻，同時把桌椅高度調(diào)節(jié)為合適自己的高度俐末。
方法二
調(diào)節(jié)房間里的燈光
光線要足夠充足料按，但不能太強烈，因為光線強烈會刺激到眼睛卓箫。同時確保窗戶應該在你的兩側(cè)或后方而不是正前方载矿。
方法三
調(diào)整你的視角
視角是另一個非常重要的因素，影響著你的眼睛健康烹卒，調(diào)整屏幕50—100cm距離你的眼睛闷盔。不要忘記的可能調(diào)整顯示器的亮度和對比度,對保護你的眼睛有很大的幫助弯洗。
方法四
休息眼睛
雖然我們需要工作,但你不是一個機器,所以眼睛休息是必要的。一個口訣很好記20-20-6逢勾，也就是說每用眼20分鐘你要休息20秒,將眼睛從屏幕切換到至少6米的東西牡整。同時,不要忘記眨眨眼。眨眼是一種自然的保護眼睛的方法溺拱。
眼睛是心靈的窗口
要保護好它哦
不要等到失去后
才懂得珍惜
? ? ?把這個妙招逃贝，發(fā)給微信里的朋友
讓他們也養(yǎng)養(yǎng)眼吧~
