早安～有多自律就有多自由
?永遠(yuǎn)愛自己炭臭，尊重自己。
時(shí)間:2018.10.25日 23:30晨起時(shí)間:06:00
自問:
1谆膳、你準(zhǔn)備過好今天了么?
美好的一天的大概是這樣的华坦。
早上自然醒來，精神狀態(tài)飽滿金踪，精力充沛而不是身心疲憊浊洞。起床洗涑好后，把一天重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)和打卡胡岔，完成任務(wù)法希，穿上干凈漂亮的衣服，在綠色公園呼吸新鮮的空氣靶瘸，做健身操苫亦，全身心放松，舒適怨咪，去吃上最愛的早餐店屋剑，幸福吃早餐，早早來到公司化上美美的妝诗眨，提前做好一天的準(zhǔn)備工作唉匾。別人一天才剛剛開始，你卻比別人多了一個(gè)完美的早上匠楚。
上班時(shí)候精神飽滿巍膘，身體狀態(tài)佳厂财，全身心投入做事效率高連吃幾個(gè)大番茄。做著自己喜歡的事情峡懈，與未來事業(yè)密切相關(guān)璃饱。無論是是工作還是生活 都享受其中。這才是真正的生活吧逮诲。
晚上回來工作總結(jié)帜平，和家人朋友聊天幽告，購物梅鹦，放松心情，再護(hù)膚面膜泡腳冗锁，在冥想語音的陪伴下幸福沉睡齐唆，這才是最好的生活吧 。
2冻河、昨天你有什么需要改進(jìn)的么?
工作流程可以更加精進(jìn)箍邮，細(xì)節(jié)化，標(biāo)準(zhǔn)化叨叙，高效率锭弊。
3、你今天會(huì)因?yàn)橥硭纯嗝?
會(huì)擂错。昨天晚上十點(diǎn)多才下班味滞，精疲力盡。自己工作時(shí)間觀念差钮呀，后悔不已剑鞍。
六點(diǎn)下班，十點(diǎn)半睡覺爽醋。有四個(gè)半屬于自己是自由時(shí)間蚁署。
九點(diǎn)下班，十一點(diǎn)半下班蚂四，有兩個(gè)半屬于自己自由時(shí)間光戈。所謂的晚睡是被上班時(shí)間的壓榨。
下班時(shí)間恢復(fù)意味著可以重新恢復(fù)真正意義上的早起遂赠，學(xué)習(xí)田度。加速前進(jìn)。
4解愤、你準(zhǔn)備做名優(yōu)秀的人了么?
是的镇饺，現(xiàn)在的一天天都在進(jìn)步充滿能量。是的送讲，我每一天都在反省和進(jìn)步奸笤，謝謝這么拼命的自己惋啃。
5、你準(zhǔn)備好迎接新的挑戰(zhàn)了么?
要積極监右，要美麗边灭，要陽光地去迎接新的一天。
【第1個(gè)90天目標(biāo)】
* 搞定三項(xiàng)目√健盒，考筆試√娶吞。拿下10個(gè)項(xiàng)目（5/10）。
* 12月13號(hào)之后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)丰歌∠鹣【正在進(jìn)行中5/100】
【2018年12月第四周目標(biāo)】
1.完成兩個(gè)項(xiàng)目考核
2.攻克早睡難題【1/7】
3.完善2019夢想版【完善中】
4.完成至少一個(gè)挑戰(zhàn)突破√【1/52】上班化妝
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第1階段正在進(jìn)行中】
1、早睡√早起√2父虑、晨間日記√3该酗、閱讀√4、運(yùn)動(dòng)√5士嚎、隨時(shí)收集記錄事務(wù)到清單√6呜魄、每天查看與檢視清單√7、用番茄鐘工作專注工作6/100? 8莱衩、要事第一的原則吃青蛙√4? 9爵嗅、定期整理 3? 10、健康飲食√? 11笨蚁、 冥想√? 13睹晒、 每天感恩√
【昨日三只青蛙】（最有挑戰(zhàn)的事）
每個(gè)人每天只需要專注地深度工作2小時(shí)，不出一年赚窃，就會(huì)成為行業(yè)內(nèi)的專家册招。
2.印象筆記充值和個(gè)人收集箱整理，買洗衣液√勒极，衣服清洗√是掰，買新衣服耳環(huán)×面膜∪枘洌√
3.學(xué)習(xí)打卡键痛。√
【今日三只青蛙】（最有挑戰(zhàn)的事）
每個(gè)人每天只需要專注地深度工作2小時(shí)匾七，不出一年絮短，就會(huì)成為行業(yè)內(nèi)的專家。
1.化妝&晨練√（挑戰(zhàn)）
2.高效工作√
3.寫2019夢想版√
??踐行目標(biāo)??
一.?????♀?健康與休閑：?♀??♀?
心靈：冥想（17/100）心情放松昨忆，身心愉悅丁频。
面部：每2天面膜一片（2/100）用完了。
身體:肩頸護(hù)理13√ 眼部按摩7√晨練 5√俯臥撐4√手腕運(yùn)動(dòng)5√。耳部操2√
二.學(xué)習(xí)：
1.開店筆記學(xué)習(xí)席里，筆記摘抄叔磷。√
2.劉潤商業(yè)五分鐘學(xué)習(xí)筆記×
3.皮膚管理筆記學(xué)習(xí)奖磁「幕√
4.時(shí)間管理進(jìn)階學(xué)習(xí)】√
??昨天感悟??
學(xué)習(xí)/工作/健康/社交/幸福指數(shù)/財(cái)富/效能
1.現(xiàn)在每天晚上睡覺前有一個(gè)必須要做的儀式就是秕狰，打開番茄鐘不允許玩手機(jī)，同時(shí)播放喜馬拉雅音頻躁染，深睡冥想鸣哀。心情焦慮時(shí)候，胡思亂想時(shí)候褐啡，音頻的陪伴幫我把急躁的心情一點(diǎn)點(diǎn)平復(fù)放松诺舔，放松身體鳖昌，放松腦神經(jīng)备畦，不再胡思亂想，很快就進(jìn)入深睡眠 .许昨。困擾多年的焦慮懂盐，易敏感，容易淺睡眠的問題糕档，瞬間被這個(gè)習(xí)慣所改變莉恼。感恩哈佛幸福課，感恩易效能 速那±【幸福指數(shù)】
2.前天晚上回來心癢癢想放松刷劇，于是刷到凌晨1點(diǎn)端仰，這個(gè)算是控制住了捶惜，如果按照以前的倔強(qiáng)性子，估計(jì)刷到全劇終才會(huì)停止荔烧。
因?yàn)橥硭瘜?dǎo)致的吱七，手機(jī)半夜停機(jī)，住的地方?jīng)]有WIFI鹤竭，根本無法鏈接網(wǎng)絡(luò)踊餐，'早晨無法在敢死隊(duì)里面進(jìn)行打卡，非常糟糕事情臀稚，十萬火急吝岭。凌晨厚著臉皮，找婷婷，找潔茹窜管，充值150酒觅。
早上起不來八點(diǎn)才被鬧鐘吵醒，火急火燎的起床洗漱微峰，刷牙舷丹，胡亂穿搭出門，最后早餐草草解決蜓肆，無精打采的上班颜凯，各種自責(zé)伴隨一天 。焦慮仗扬，自責(zé)症概，真是痛苦≡绨牛【健康/效能】
一定要改掉這些惡習(xí)彼城。
3.美麗是一個(gè)女人的終身浪漫。一定要2019有所突破和改變退个。
4.自信一點(diǎn)募壕，不要隨隨便便否定自己，你是最漂亮最美的语盈。
5.化妝是我新的突破舱馅，今天下雨沒有運(yùn)動(dòng)提前一個(gè)小時(shí)到達(dá)公司，準(zhǔn)備化妝化了淡淡的妝刀荒。本來非常不好意思代嗤，沒想到同事都夸化妝很漂亮，早就應(yīng)該多化妝了缠借，不然顏值可惜了干毅。蒽，好習(xí)慣我會(huì)繼續(xù)保持的!
【早起清單】：喝水√|晨間日記√|運(yùn)動(dòng)√｜淡妝√（1/100）
【晚睡清單】：保養(yǎng)清單√|襪子保暖√｜溫水√｜聽書或看書√|早睡｜√一張自拍√
【昨日待辦理事項(xiàng)】
1.給同事買蘋果泼返，祝大家平安夜快樂硝逢。√
2.去晨練×下雨
3.下班去給琪琪送平安夜禮物×她已經(jīng)提前下班回家了符隙。
【今日待辦理事項(xiàng)】
1.帶蘋果去公司趴捅。√
2.準(zhǔn)備兩個(gè)項(xiàng)目的練習(xí)霹疫」鞍螅√
小確幸:
早起的幸福感是無與倫比的美麗。
感謝每一日的自省和修正 丽蝎。
感謝突破去化妝猎拨。
和客戶聊天越來越開心膀藐。
白天日記記錄時(shí)間:30分鐘。邊寫邊玩手機(jī)不
