病來(lái)如山倒绑警，去年看病發(fā)的錢(qián)太多央渣，今年一切都好，社保的錢(qián)也持續(xù)上升芽丹，剛想慶祝一下，又來(lái)了一次拔第，耳朵前面發(fā)炎都腫起來(lái)了咕村，不得不又要打針輸液.我一定要為了這件事情好好反思蚊俺，檢討.原因如下：
1，工作和生活壓力太大春叫。
前一段時(shí)間差一點(diǎn)辭工肩钠，被領(lǐng)導(dǎo)逼得沒(méi)辦法，最近加班時(shí)間太多价匠。
2当纱，想的太多，導(dǎo)致免疫力下降
過(guò)多的思考未來(lái)的事情踩窖，等于在透支坡氯。
3，身體缺水
早餐隨隨便便應(yīng)付洋腮，以后要改為喝稀飯箫柳，要有豆?jié){之類(lèi)的，晚上加班太晚啥供，口渴沒(méi)來(lái)的及喝水就睡了
4悯恍，天氣原因
最近溫差比較大，容易感冒伙狐。
5涮毫，喝了太多的酒
同學(xué)聚會(huì)中聚餐和K 歌中喝了太多的酒，只喝了一點(diǎn)水贷屎，晚上回家已經(jīng)凌晨3點(diǎn)多罢防，這也算一個(gè)原因吧。
解決方法：
一 唉侄，最近在喜馬拉雅上聽(tīng)張其成的黃帝內(nèi)經(jīng)咒吐，希望能對(duì)自己有所幫助
比如，1属划，飲食（要節(jié)制,2渤滞，起居 （要有規(guī)律）3，運(yùn)動(dòng)（適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不要過(guò)度）榴嗅，4，心神要安靜（不要想太多沒(méi)有用的東西）
二 陶舞，世界衛(wèi)生組織WHO T提出健康四大基石：
合理膳食嗽测，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，心理平衡肿孵，戒煙限酒唠粥。
四大基石各占的百分比（合理膳食25%，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)15%停做，心理平衡50%晤愧，戒煙限酒10%。）
