? ? ? ? 說起跑步前痘，最初我同大多數(shù)人一樣凛捏，認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)單調(diào)、枯燥芹缔，所以會(huì)將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貼上“最討厭”運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的標(biāo)簽坯癣。起初跑步是為了身體健康，直到2016年我生命中最摯愛的兒子安安出生了最欠，為了給兒子樹立一個(gè)堅(jiān)韌示罗、陽光、健康的父親形象芝硬，我決定開始堅(jiān)持跑步蚜点。于是從3公里、5公里拌阴、10公里绍绘、半馬、全馬皮官，兩年間參加了百人百天脯倒、3個(gè)半馬、1個(gè)全馬（附圖：半馬捺氢、全馬成績(jī)）藻丢，期間雖領(lǐng)略了“溫暖全世界”（鄂爾多斯）的浪漫星空跑，也奔向了“只有腳步能抵達(dá)的風(fēng)景”呼倫貝爾大草原摄乒，但還從未“跑”出內(nèi)蒙古悠反。

? ? ? 　夢(mèng)圓西馬，帶子征戰(zhàn)

　　2018馍佑，西馬來了斋否！我毫不猶豫第一時(shí)間報(bào)了名，在等待中簽的日子里拭荤，我開始備賽茵臭，提前制定好訓(xùn)練方案，我一直覺得我一定會(huì)中簽舅世。于是我開始做西安之行的功課旦委，從機(jī)票奇徒、酒店到特產(chǎn)、小吃缨硝∧Ω疲“長(zhǎng)安自古帝王都”，周秦漢唐的輝煌讓這座城市透著一絲難掩的王者氣概查辩，西馬讓我越來越想往胖笛。

　　也許是不到西馬不罷休的篤定，也許是十三朝古都王者的招喚宜岛。9月12日长踊，我夢(mèng)想成真的中簽西安馬拉松，更讓人興奮的是之后公布的參賽號(hào)碼后四位數(shù)字是我的生日號(hào)谬返。2196個(gè)生日號(hào)之斯，小于10%的概率日杈，這可是比中簽率還要低遣铝。我迅速定好機(jī)票酒店，安排好手頭的工作莉擒，等待西馬的到來酿炸。

　　都說上陣父子兵，我的每一次馬拉松涨冀，都盡可能的把兒子帶在身邊填硕。兒子不到兩歲，已經(jīng)陪我參加了3次比賽鹿鳖。西馬扁眯，我自然會(huì)帶他一路同行。在出發(fā)前翅帜，在官方網(wǎng)站上對(duì)西馬賽事做了詳細(xì)的功課姻檀，知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆涝滴。這要再次感謝主辦方組委會(huì)給予的詳細(xì)介紹和細(xì)心安排绣版，早已讓我身未動(dòng)心已遠(yuǎn)。

　　10月19日我們從包頭直飛西安歼疮，飛機(jī)上向下俯瞰杂抽，八百里秦川真的很美，19日中午時(shí)分到達(dá)酒店韩脏，入住后安頓好小朋友缩麸，便直奔西安小吃，熱熱的一碗羊肉泡饃赡矢，打開了我對(duì)西安百般喜愛杭朱。下午西安就開始下起小雨愚屁，叫上快車背上兒子，直奔領(lǐng)物地點(diǎn)——大明宮遺址公園痕檬。嚯霎槐！西安的大街小巷早已掛滿藍(lán)白相間的小彩旗，西馬一觸即發(fā)的感覺梦谜。坐在車上丘跌，細(xì)雨濛濛的西安城，一步一景唁桩，好期待明天能夠沿著長(zhǎng)安城看盡繁華似錦闭树。

　　一路奔跑，PB成功

　　本次西馬的目標(biāo)是400荒澡，最終355完美完賽报辱，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，PB成功单山。賽前的興奮碍现，睡的不踏實(shí)。5:00起床米奸，洗漱昼接、排空、穿戴整齊后悴晰，小家伙還在睡夢(mèng)中慢睡。5:30出酒店，外面的空氣由于前夜下過雨非常的清新铡溪，6：30吃過早點(diǎn)漂辐，城墻下的馬路上已有跑友從四面八方向起點(diǎn)匯聚，6:50安檢棕硫、存衣后慢跑活動(dòng)熱身等待起跑髓涯。

　　開跑后，我緊隨400的藍(lán)色氣球饲帅，頗為輕松复凳，信心滿滿。西馬賽會(huì)的組織非常好灶泵，沿途總有熱情的觀眾吶喊加油育八，我的能量被進(jìn)一步激發(fā)，跑出了最好的節(jié)奏和舒暢淋漓的感覺赦邻。只是在9公里處髓棋，突然右腳外側(cè)跑鞋有點(diǎn)磨腳，心頭不由一沉，可能是心理緊張的緣故按声，隨之小腹也隱隱作痛膳犹。10公里后還好及時(shí)調(diào)整呼吸和心態(tài)，按照計(jì)劃配速漸漸有了緩解签则，隨后一直勻速前進(jìn)须床。

　　人們常說，30公里后才是馬拉松的起點(diǎn)渐裂，這時(shí)候很多人會(huì)遇到“體力極點(diǎn)”豺旬，或者說是撞墻期，速度會(huì)急劇慢下來柒凉，甚至跑不動(dòng)族阅，只能跑走結(jié)合。而這種情況膝捞，只有經(jīng)歷過的人才有更深刻的體會(huì)坦刀，這個(gè)階段也是影響最終成績(jī)的重要階段。呼和浩特馬拉松我32公里“撞墻”的蔬咬，所以我必須調(diào)整好心率和配速鲤遥，確保自己按照預(yù)期的配速完成比賽。還好32公里平穩(wěn)度過计盒，然而每一個(gè)跑馬選手可能都會(huì)有這樣的經(jīng)歷渴频，跑著跑著突然之間體力下降芽丹，配速掉下來北启。是的，西馬39公里處是我全程中的夢(mèng)魘拔第，面對(duì)體力不支咕村，配速下降，我意識(shí)到：“撞墻”了蚊俺！我就像油箱沒了油的汽車懈涛，感覺寸步難行∮锯看看周圍熱情的群眾不停的為我們歡呼批钠、加油，想想已經(jīng)在終點(diǎn)等待自己的兒子得封。我不斷的默念：不能停下來埋心！不能停下來！終于我看見大明宮里藍(lán)色的拱門忙上。開始提速拷呆！沖刺！這個(gè)時(shí)候配速對(duì)于我來說已經(jīng)不重要了，我的目標(biāo)就是沖向終點(diǎn)茬斧！我看到了終點(diǎn)的計(jì)時(shí)器腰懂，時(shí)間顯示355。呼馬首個(gè)全馬412项秉，西馬355成功PB了绣溜。我的西馬夢(mèng)圓了。賽后總結(jié)需改進(jìn)之處主要有：一是需加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練娄蔼。二是定期進(jìn)行LSD訓(xùn)練涮毫。三是心率偏高，關(guān)注心率贷屎，科學(xué)跑步罢防。

　　藍(lán)色西馬，專業(yè)細(xì)致

　　2018西馬過后唉侄，點(diǎn)滴的細(xì)節(jié)都給我留下了深刻印象咒吐。從賽事宣傳到賽前領(lǐng)物，從賽道補(bǔ)給到賽后服務(wù)属划，從志愿者的體貼服務(wù)到圍觀群眾的吶喊助威恬叹，西馬給人的感覺：專業(yè)細(xì)致。

（一）賽前領(lǐng)物

　　賽前領(lǐng)物當(dāng)天同眯，風(fēng)大雨大绽昼，還好熱情貼心的志愿者，看我抱著兒子去領(lǐng)物须蜗，一路引領(lǐng)硅确。人臉識(shí)別、領(lǐng)取小票明肮、佩戴手環(huán)菱农、領(lǐng)號(hào)碼薄、檢測(cè)芯片柿估、領(lǐng)參賽包循未，秩序井井有條，一切都是那么的順暢秫舌、無懈可擊的妖。在領(lǐng)物大廳內(nèi)，還配備了很多試衣鏡足陨，便于選手試衣嫂粟。初識(shí)西馬，專業(yè)細(xì)致钠右。

（二）賽中補(bǔ)給

　　賽中每隔2.5公里一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)赋元，運(yùn)動(dòng)飲料、水、醫(yī)療站搁凸。特別是途中補(bǔ)給小吃是印著古城墻的綠豆糕媚值，完賽補(bǔ)給香蕉居然配了盒子。細(xì)節(jié)決定成敗护糖，西馬妥妥的走進(jìn)我的內(nèi)心深處褥芒，可能我是一個(gè)特別看重細(xì)節(jié)的人吧〉樟迹可愛的志愿者們卻在寒風(fēng)中熱情似火锰扶。西安人民的熱情讓我體會(huì)到了什么是人杰地靈，只要是路邊能站能擠的地方寝受，都是吶喊助威的市民坷牛，42.195公里的賽程沒有空白，加油聲很澄、吶喊聲京闰、歡呼聲一路跟隨。他們的激情狀態(tài)不亞于參賽的跑者甩苛，他們用自己以為最合適的方式為跑者加油蹂楣。跑馬者是孤獨(dú)的，但如果周圍有人為你歡呼加油讯蒲，會(huì)激發(fā)我們內(nèi)心的激情痊土，難怪西馬中大多選手都PB了，這和西安人民的熱情分不開的墨林，是他們讓這42.195公里充滿生機(jī)赁酝。

（三）賽后獎(jiǎng)牌

　　賽后，完賽包一眼瞥見西馬組委的用心和專業(yè)萌丈，首先是獎(jiǎng)牌赞哗，這是每一個(gè)西馬完賽選手完賽后都會(huì)選擇去炫耀的，3D立體效果的設(shè)計(jì)辆雾，融入新科技的亮燈獎(jiǎng)牌，入手便放不下了月劈。其次是賽后大毛巾度迂，藍(lán)白相間奔跑的西安字樣，設(shè)計(jì)感十足猜揪，實(shí)用性超強(qiáng)惭墓，15度左右的氣溫下，賽后披在身下正好可以御寒而姐。最后是左手套和右手套的完美握手腊凶，為了能湊成一雙手套，好像都沒有不堅(jiān)持下去的理由，好精心的一個(gè)設(shè)計(jì)钧萍。

（四）西馬賽道

　　西馬的賽道褐缠，永寧門出發(fā)、曲江飲流风瘦、鐘樓队魏、大雁塔、綿延的城墻万搔、終點(diǎn)大明宮遺址胡桨，這座經(jīng)歷了歷史滌蕩后的古城，有點(diǎn)滄桑和沉重瞬雹，更有著現(xiàn)代文明的激情和榮耀昧谊。邊跑邊欣賞西安的古城文化，感嘆中原文化的輝煌酗捌。邊跑邊想起揽浙，一首詩(shī)“長(zhǎng)安回望繡成堆，山頂千門次第開意敛。一騎紅塵妃子笑馅巷，無人知是荔枝來〔菀觯”穿越歷史的隧道钓猬，現(xiàn)代的我們能夠在天子的城中任性的奔跑。

　　西安的城墻上撩独，打著一個(gè)大標(biāo)語“西安最中國(guó)敞曹，來了還想來∽郯颍”是的澳迫，夢(mèng)回大唐，西馬讓我跑的非常享受剧劝，讓我體驗(yàn)了PB后的激動(dòng)橄登，“撞墻”時(shí)的堅(jiān)持，終點(diǎn)后的釋放讥此。耳畔再次傳來：“有一座城市它讓人難以割舍拢锹。有一種懷念 它叫做曾經(jīng)來過。有一種旋律 它扯著嗓子唱歌萄喳。在他的中心人們叫它鼓樓鐘樓……”卒稳，我堅(jiān)信我和西安還會(huì)再續(xù)前緣。