一何乎、本月實(shí)績(jī)
這個(gè)月事情多句惯，很充實(shí)。
1支救、工作：忙過(guò)了7月抢野，8月是相對(duì)清閑的月份；
2各墨、看書(shū)指孤，寫(xiě)公眾號(hào)：7篇文章；
3贬堵、自己的公眾號(hào)：2篇《談?wù)勎以谝荒昙?jí)踩過(guò)的坑》和《8月總結(jié)》恃轩；
4、運(yùn)動(dòng)：除常規(guī)項(xiàng)目外黎做，開(kāi)始學(xué)游泳;
5叉跛、親子：陪為為度過(guò)一個(gè)完美的假期，學(xué)習(xí)蒸殿、讀書(shū)筷厘、游泳鸣峭、看電影和近郊旅游；
6酥艳、娛樂(lè)：電影：《納尼亞傳奇》3部摊溶、《魔發(fā)奇緣》、《風(fēng)語(yǔ)咒》玖雁；話(huà)劯狻：開(kāi)心麻花《西哈游記》盖腕；
7赫冬、朋友：和王兵聊天1次、和安塵聊天1次溃列、見(jiàn)閨蜜1次劲厌、家庭聚會(huì)3次；
8听隐、冥想：12次（工作日补鼻，除旅行和生病外，做得還不錯(cuò)）雅任；
9风范、重啟每日總結(jié)。
二沪么、本月總結(jié)
1硼婿、忘記時(shí)間
這是冥想時(shí)候的感悟。我是一個(gè)時(shí)間觀念很強(qiáng)的人禽车，非常重視效率寇漫。這本無(wú)可厚非，但如果過(guò)于看重時(shí)間殉摔，可能會(huì)很難全心投入其中州胳。之所以自己覺(jué)得冥想困難，就是因?yàn)槟X子里雜念太多逸月，被各種事情牽絆栓撞。那天，我聽(tīng)羅胖講了一個(gè)著名禪宗的故事：
一位高僧說(shuō)起自己得道之前的生活碗硬，是每天打柴瓤湘、挑水、做飯肛响；得道之后呢岭粤，還是打柴、挑水特笋、做飯剃浇。
那有什么區(qū)別呢巾兆？他說(shuō)，之前打柴的時(shí)候虎囚，總想著挑水角塑；挑水時(shí)總想著做飯。而得道之后呢淘讥，打柴就是打柴圃伶，挑水就是挑水，做飯就是做飯蒲列。
是啊窒朋，我冥想的時(shí)候，想著工作蝗岖；工作的時(shí)候侥猩，想著孩子；陪孩子的時(shí)候抵赢，又想著休息欺劳。而這一切的根源，就是受到「時(shí)間」的控制铅鲤，永遠(yuǎn)都只想著快點(diǎn)做完划提。可做完之后呢邢享？也沒(méi)有好好享受鹏往，而是開(kāi)始想明天、后天的事兒驼仪。
于是掸犬，我想到的解決方案：
① 承認(rèn)自己現(xiàn)在做不到心無(wú)旁騖。其實(shí)绪爸，從「不知道自己不知道」到「知道自己不知道」湾碎，已經(jīng)是一個(gè)可喜的改變了。改變需要時(shí)間奠货，不可能一撮而就介褥，所以慢慢來(lái)，從每天專(zhuān)心做一件事開(kāi)始递惋。
② 列待辦事項(xiàng)柔滔，但不規(guī)定時(shí)間。常規(guī)的上班時(shí)間萍虽、上學(xué)時(shí)間睛廊、重要事情等，肯定有deadline杉编。但除此以外超全，不要開(kāi)始就列出各個(gè)待辦事情的時(shí)限咆霜，否則如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，沒(méi)有完成嘶朱，就會(huì)焦慮蛾坯，心態(tài)也會(huì)發(fā)生變化。
③ 給自己專(zhuān)門(mén)留出思考的時(shí)間段疏遏。冥想時(shí)脉课，我總會(huì)想東想西，那好财异，我就每天專(zhuān)門(mén)預(yù)留出思考時(shí)間倘零，把需要想的事情，都列下來(lái)宝当，在草稿本上视事，隨便寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)胆萧，搞清楚想明白后庆揩，心里就不惦記了。
④ 列出的解決方案跌穗，不一定適用于其他人订晌。我發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候，我們對(duì)事情的判斷蚌吸，完全是基于自己以往的經(jīng)驗(yàn)锈拨。所以，受環(huán)境羹唠、背景不同的限制奕枢，每個(gè)人的處境存在差異，很難有統(tǒng)一地應(yīng)對(duì)方案佩微。因此缝彬，真正的高手：學(xué)習(xí)別人的寶貴經(jīng)驗(yàn)，然后在自己的試錯(cuò)和改進(jìn)中哺眯，提煉出適用于自己的方式方法谷浅。
2、與恐懼為伴
最近奶卓，我在嘗試與恐懼為伴一疯，練習(xí)的方式就是學(xué)游泳。之前夺姑，我很怕水墩邀，因?yàn)殡S著水浪的波動(dòng)，感覺(jué)自己也一直在動(dòng)盏浙。但如果我承認(rèn)自己控制不了眉睹，愿意信任它留潦，和它一起浮動(dòng)，那結(jié)果可能會(huì)大不一樣辣往。想明白這個(gè)道理后兔院，我開(kāi)始去感受自己的恐懼點(diǎn)，害怕被水淹站削，就反復(fù)練憋氣坊萝，感受頭扎到水里的感覺(jué)。這點(diǎn)練會(huì)了许起，不害怕了十偶，就繼續(xù)去感受下一個(gè)恐懼點(diǎn)，直到確認(rèn)安全了园细，敢做動(dòng)作了惦积。
整個(gè)刻意練習(xí)的過(guò)程很慢，需要反復(fù)練習(xí)反復(fù)確認(rèn)猛频，但內(nèi)心可以得到極大的滿(mǎn)足狮崩。而且，按照武志紅老師的說(shuō)法:在建立了「內(nèi)聚性自我」之后鹿寻，可以開(kāi)始學(xué)著放下頭腦睦柴，放下自我，嘗試著用身體去感知和體驗(yàn)毡熏。在充分地覺(jué)知中坦敌，活出自我，展現(xiàn)自我痢法。
三狱窘、本月問(wèn)題點(diǎn)
這個(gè)月，已經(jīng)計(jì)劃去參加領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)财搁，看到培訓(xùn)名單蘸炸，還有點(diǎn)小興奮，因?yàn)楦呤衷萍菊约哼@幾年的積累幻馁，終于有證明的機(jī)會(huì)了。但在培訓(xùn)的前一天越锈，自己卻莫名的生病仗嗦，發(fā)燒、四肢無(wú)力甘凭、頭痛稀拐、惡心，實(shí)在去不了了丹弱，和同事打過(guò)招呼德撬，票也退了铲咨，身體卻有好轉(zhuǎn)。奇怪嗎蜓洪？
或許是巧合纤勒，但更像是因?yàn)閮?nèi)心的恐懼而生病。我覺(jué)得自己變強(qiáng)了隆檀，有資格和高手過(guò)招摇天，但內(nèi)心卻抵觸、害怕恐仑∪「變得強(qiáng)大」的初衷很好，但也許還是高估了自己裳仆，實(shí)際上自己的成長(zhǎng)還很有限腕让。還有可能，這是一種自我保護(hù)歧斟，害怕最終PK的結(jié)果不如意…我在想:難道自己的內(nèi)心纯丸，這么的不堪一擊？不過(guò)构捡，無(wú)論如何液南，這么好的機(jī)會(huì)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)勾徽，任何想法都只是想象，后悔统扳，也沒(méi)什么意義喘帚。其實(shí)，說(shuō)到底咒钟，自己強(qiáng)大與否吹由，不需要和外人比較，也不需要?jiǎng)e人的認(rèn)可朱嘴。和自己的過(guò)去比倾鲫，每天進(jìn)步一點(diǎn)、成長(zhǎng)一點(diǎn)萍嬉，就以足夠乌昔。
四、下月計(jì)劃
工作壤追、公眾號(hào)運(yùn)營(yíng)等常規(guī)工作磕道；
運(yùn)動(dòng)&冥想；
上海迪士尼游行冰；
小為開(kāi)始二年級(jí)的學(xué)習(xí)任務(wù)溺蕉；
新項(xiàng)目：專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域?qū)W習(xí)伶丐。
