“一日之計(jì)在于晨”和“被窩是青春的墳?zāi)埂边@兩句話发笔，完美的詮釋了很多人想要早起卻又起不來(lái)的現(xiàn)狀盟萨，特別是南方冬天的早晨，沒有暖氣了讨，被窩暖暖的捻激，無(wú)論如何都是不想起床的，就算是多睡一分鐘前计，也是一種享受胞谭。
但是夢(mèng)想和目標(biāo)不要了嗎？
要男杈！那你就需要看一看這篇文章丈屹，這里有我2018年能夠兼顧工作和每天發(fā)文打卡的小秘密。
1.前一天臨睡前就計(jì)劃和準(zhǔn)備好伶棒，第二天早上起床之后要做的事情泉瞻，并且這件事情對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常重要，不能被取消的苞冯。
如果沒有早起的動(dòng)力，那么侧巨，南方冬天的早晨舅锄，是不能長(zhǎng)期早起的，你會(huì)在被窩里死賴到上班快要遲到的臨界點(diǎn)。那一件你一定要做的事情皇忿，就是你早起的動(dòng)力畴蹭，臨睡前就想好第二天早上要做這件事情，能夠給自己一種心理暗示鳍烁，明天早上我是有任務(wù)要做的叨襟，不能夠睡懶覺。而當(dāng)你第二天早上早起之后幔荒，真的完成了這件事情糊闽，會(huì)給你帶來(lái)巨大的愉悅感，從而促進(jìn)自己長(zhǎng)期堅(jiān)持早起爹梁，這是一個(gè)非常好的良性循環(huán)右犹。
2.鬧鐘一定要定好。
定鬧鐘姚垃，并不是把你的手機(jī)鬧鈴訂到你想要起床的時(shí)間就算結(jié)束念链，你需要做到以下幾點(diǎn)：
第一，鬧鐘比你想要起床的時(shí)間晚3分鐘积糯。這么做會(huì)有一種掂墓，糟了，已經(jīng)遲到了的感覺看成，每當(dāng)你上班快要遲到的時(shí)候君编，動(dòng)作是不是就會(huì)麻利很多呢？
第二绍昂，鬧鐘是每天早上這個(gè)時(shí)間都響啦粹。不是工作日才需要督促你早起，而是養(yǎng)成一個(gè)生物鐘窘游，每天早上到了這個(gè)時(shí)間就起床唠椭，堅(jiān)持一段時(shí)間，不論是春夏秋冬忍饰，早起都不會(huì)是一個(gè)問題贪嫂。
其他，諸如把鬧鐘放到自己手夠不到的地方艾蓝，或者說(shuō)多買幾個(gè)鬧鐘力崇，在房間里放滿不同的鬧鐘都不需要。
3.鬧鐘響后第一件事情不是關(guān)鬧鐘赢织。
這是非常關(guān)鍵的一步亮靴，有網(wǎng)友戲稱“目前人類能夠完成穿越的唯一方法，就是關(guān)掉鬧鐘于置，再睡三秒鐘茧吊，能夠成功的把你帶到兩個(gè)小時(shí)以后。”這完全不是開玩笑搓侄，這是真的瞄桨！你難道沒有這樣的經(jīng)歷嗎？
那么鬧鐘響后第一件事情應(yīng)該做什么呢讶踪？走出被窩芯侥！被窩內(nèi)外的溫差會(huì)促使你快速的把自己的衣服全部都穿好，這樣子最重要的一步克服寒冷就做到了乳讥。
走出被窩還有另一個(gè)原因：在被窩里邊兒做任務(wù)柱查，都是徒勞的，被窩里只會(huì)讓你習(xí)慣性的刷手機(jī)和再睡三秒鐘雏婶。
等走出被窩物赶，穿好衣服后，就能夠按照第一步留晚，事先計(jì)劃好的任務(wù)開始完成酵紫，你今天的目標(biāo)了。
最后還有兩點(diǎn)私人小經(jīng)驗(yàn)分享給大家错维，第一點(diǎn)奖地，最好不要穿很厚的冬天的睡衣睡覺。因?yàn)槟阋让摿硕斓乃赂郴溃俅┥献约旱囊路未酰娴暮芾洌滩蛔∠胍氐奖桓C再暖和暖和隆判。原本就脆弱的意志力又要受到無(wú)情的拷問犬庇。
所以從一開始就，對(duì)自己好一點(diǎn)：第一侨嘀，穿薄一點(diǎn)的睡衣臭挽。這樣子你走出被窩的一瞬間，就會(huì)感受到冬天的寒冷咬腕，能夠快速的讓自己脫下睡衣欢峰，換上自己的衣服。
第二涨共，可以選擇穿著秋衣睡覺纽帖，這樣子當(dāng)你走出被窩之后就不用脫衣服，可以直接往身上穿衣服了举反。有的朋友會(huì)問懊直，如果是女孩子要穿內(nèi)衣怎么辦呢？悄悄告訴你火鼻，內(nèi)衣是可以穿在秋衣外邊的室囊，完全不影響瘦陈。
第二點(diǎn)，你可以找一個(gè)和你認(rèn)識(shí)波俄，但是又不是特別熟悉，以后你們可能會(huì)在工作或者生活上有利益關(guān)系的人來(lái)督促你早起蛾默。這個(gè)是利用弱聯(lián)系來(lái)督促自己早起的一個(gè)方法懦铺，如果能夠找到，當(dāng)然是最好的支鸡，能夠促進(jìn)你們從弱聯(lián)系冬念，轉(zhuǎn)化為強(qiáng)聯(lián)系，又能夠督促自己早起牧挣，是一個(gè)一舉兩得的事情急前。但是如果沒有找到的話，你也可以用打卡類小程序來(lái)替代這個(gè)事情瀑构。
以上是我能夠堅(jiān)持早起的小秘密裆针，希望對(duì)大家有幫助。
