早上起來(lái)的人生拯救計(jì)劃：
早起一個(gè)小時(shí)的六件事责语，就是每十分鐘做一件事炮障。
可以提高自己的生產(chǎn)力，如果你覺得還不足夠坤候，如說(shuō)運(yùn)動(dòng)做十分鐘還不夠胁赢，后面還可以補(bǔ)。
- 讓自己心安靜下來(lái)白筹，自我肯定的賦能智末。
- 內(nèi)心演練，夢(mèng)想相冊(cè)徒河，想象自己成功以后的樣子系馆，我要變成什么樣的人。
- 做運(yùn)動(dòng)顽照，建議是做動(dòng)態(tài)的由蘑，其中分泌多巴胺讓我們興奮，頭腦更清醒代兵，至少是深呼吸有冒汗的效果尼酿。
- 閱讀，有正能量的書植影，推薦是感性的谓媒。
- 寫感恩日記或者成功應(yīng)日記，也可以一起寫何乎。
心靜有不同的方法句惯，可以讓我們提升專注力，生產(chǎn)力和創(chuàng)意支救。
冥想抢野，祈禱，晨思各墨，深呼吸都可以指孤。
不建議在床上做心靜運(yùn)動(dòng)，可以在地上坐著盤腿贬堵。
冥想恃轩，就是觀，真我和假我的觀察黎做，跳出來(lái)看自己的思維叉跛，身體，呼吸蒸殿。
觀察自己筷厘，如果是很興奮的狀態(tài)的話鸣峭，你就跳出來(lái)看自己興奮小孩的自己是什么樣的？
早起的練習(xí)要有結(jié)果的導(dǎo)向酥艳，對(duì)未來(lái)有意義摊溶，為付出拿到正面的結(jié)果。
比如說(shuō)七天專注一個(gè)領(lǐng)域充石。
你心靜下來(lái)十分鐘改善一個(gè)領(lǐng)域莫换，比如說(shuō)金錢通道，明確方向骤铃。
因?yàn)槲覀兊氖?b>內(nèi)在決定外在浓镜，所以當(dāng)我們的想法改變，感覺也會(huì)改變劲厌，行動(dòng)也會(huì)改變。
心靜可以解決內(nèi)在世界听隐，想象未來(lái)的狀態(tài)补鼻，調(diào)整感覺，我們內(nèi)在需要什么條件雅任？
我們可以把這個(gè)結(jié)果往前推风范。
如果說(shuō)你想改善夫妻關(guān)系，往前推沪么。
你想要什么樣的感覺硼婿，兩個(gè)人很甜蜜初戀的感覺，那你就可以回想起當(dāng)時(shí)做了一些什么禽车，有什么想法寇漫。
比如說(shuō)買東西送驚喜。
