我時常會感覺到焦慮、擔(dān)心進(jìn)而否定自己范咨。感覺什么事都做不好的時候干脆就停止行動跑去游戲查吊、刷劇，這樣固然舒適湖蜕。但一想到自己停止學(xué)習(xí)逻卖，要做事又什么都做不好的時候就覺得煩躁、苦惱和抓狂昭抒，這種負(fù)面情緒一直消耗著我评也，玩的不盡興，做事又無動力灭返。
那我是怎么調(diào)整過來的呢盗迟？
我知道是自己的心態(tài)出問題了，太過于急功近利熙含，太想盡快看到效果罚缕。但是自己太弱，所以需要花更多的時間去累積怎静。
我知道只能逼自己堅(jiān)持下去邮弹，需要給自己加油打氣，每當(dāng)這個時候我就會去看公眾號的那些文章蚓聘，有些文章一看就真的跟打了雞血一樣瞬間充滿斗志腌乡，這個方法很好用。
我的焦慮常常出現(xiàn)在付出遲遲看不到回報夜牡，努力去做但偏偏覺得自己笨手笨腳与纽，晚上睡眠不足，導(dǎo)致白天效率低下也會出現(xiàn)這種心態(tài)，還有業(yè)績不好的時候急迂。
看似這么多事件影所，其實(shí)共性都是對自我懷疑產(chǎn)生的，自己對自己一直進(jìn)行“我不行”的心理暗示僚碎，大腦和行為就會被這種情緒所控制猴娩，不愿意再去嘗試。
說白了問題還是出在心態(tài)上面听盖，這時候除了看公眾號的文章和一些勵志的故事、得到別人的認(rèn)可外裂七，還需要自己對自己加油打氣皆看。學(xué)會和自己相處，正確看待問題背零，對簡單的做法就是自我關(guān)切與支持腰吟。過了自己心理這一關(guān)，其他的事就都不是事徙瓶。
當(dāng)我們屢屢在同一件或者同一個性質(zhì)上的事犯錯時毛雇，除了悔恨、懊惱外侦镇，更會對自己產(chǎn)生否定灵疮，這樣的壓力讓自己內(nèi)心實(shí)在無法承受。
及時改正錯誤和下次不會再犯是解決這個壓力的唯一辦法壳繁。第一步還是得先戰(zhàn)勝自己震捣，在失敗中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，然后從被動變?yōu)橹鲃诱贫婺致粩嗾{(diào)整方法蒿赢。只要感覺自己成長了，你的自信就會在這個不斷打怪的過程中累積的越來越多渣触。
