文?|?哈叔?來源 |??哈叔的職場(chǎng)微課堂（ID：haerg7）
先迫不及待地說一句：真的別再熬夜了例嘱！
最近有兩件事，挺有感觸的宁舰。
第一件事拼卵，是因?yàn)榭吹搅艘粡堄|目驚心的微博截圖。
這是我在瀏覽一篇文章時(shí)看到的蛮艰，看完心頭一緊腋腮，然后就將其保存在手機(jī)相冊(cè)里，一來做為文章素材，二來提醒自己別再熬夜了即寡。
第二件事徊哑，是朋友大磊約我打球時(shí)說的一番話。
最近聪富，他又添了一個(gè)兒子莺丑，我問他，有了小兒子墩蔓，最大的感受是什么梢莽？
他回答地很快，歲數(shù)越大奸披，越感覺命不是自己的昏名，好好活著，是一種責(zé)任阵面。
同樣為人父母的我轻局，深以為然！
人到中年膜钓，愈發(fā)意識(shí)到健康的重要性嗽交，少熬夜、多運(yùn)動(dòng)颂斜、飲食健康夫壁。
蔡康永說，別扯了沃疮，從來沒有僥幸這回事盒让。
是啊，哪有什么僥幸司蔬，很多時(shí)候邑茄，只是沒有到而已。
這個(gè)世界俊啼，真的會(huì)懲罰不好好愛惜身體的人肺缕，而一旦這個(gè)懲罰到來，很多人是無法招架的授帕。
一人病倒同木，全家受難
我很能理解大磊的那句話：
人到中年，命往往就不再屬于自己的了跛十，好好活著彤路，成了一種責(zé)任。
很多時(shí)候芥映，一場(chǎng)大病洲尊，就足以摧垮整個(gè)家庭远豺，一人病倒，往往意味著全家都被判了死刑坞嘀。
有人做過這樣的統(tǒng)計(jì)過：
人一生罹患重大疾病的機(jī)會(huì)高達(dá)72.18%躯护，患癌概率為36%，目前重大疾病的平均治療花費(fèi)一般都至少在30萬元以上姆吭。
去年榛做，一張武漢大學(xué)中南醫(yī)院的住院收費(fèi)票據(jù)引起了很多人的圍觀。
住院科室是心臟血管外科内狸，住院時(shí)間61天检眯，共花費(fèi)104萬。
后來昆淡，有記者到醫(yī)院去了解情況锰瘸，這位67歲的患者劉先生，被確診為急性心梗昂灵，右側(cè)冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重堵塞避凝，仍在進(jìn)一步接受治療，醫(yī)藥費(fèi)已經(jīng)高達(dá)170萬眨补。
61天管削，花費(fèi)104萬，這已經(jīng)是一個(gè)很恐怖的數(shù)字了撑螺，想想有多少家庭可以承受住這樣的醫(yī)療費(fèi)含思，更別說后來又增加到了170萬。
有不少網(wǎng)友調(diào)侃道甘晤，我覺得自己不值這個(gè)錢含潘。
玩笑歸玩笑，但如果有一天你真的病了线婚，哪怕你自己不想看遏弱，你的家人也會(huì)盡全力給你治療，即便是砸鍋賣鐵塞弊。
這就是親情漱逸，這就是愛。
但令人揪心的是游沿，并不是所有花下去的錢饰抒，都能將命買回來。
公眾號(hào)「國館」曾推過一篇文章奏候，講了這么一個(gè)故事循集。
朋友發(fā)微信說唇敞，“我媽走了蔗草，最后還是沒治好咒彤。”
因?yàn)槟X溢血咒精，兩個(gè)月前镶柱，朋友的媽媽住進(jìn)了ICU。
在ICU里模叙，用上呼吸機(jī)歇拆、營養(yǎng)液、護(hù)工等等范咨，幾千幾萬塊錢故觅，一下就花光了，連個(gè)聲響都沒有聽到渠啊。
醫(yī)生說输吏，至于活多久，就看你們準(zhǔn)備了多少錢替蛉。
為此贯溅，朋友把家鄉(xiāng)的兩套房都賣了，準(zhǔn)備把全部家當(dāng)都拿來給母親治病躲查。
但住了72天它浅、賣了2套房、花費(fèi)130多萬镣煮，阿姨還是走了姐霍。
朋友說，直到面臨了生老病死怎静，才知道健康有多貴邮弹，房子沒了可以再買，但健康沒了蚓聘，卻沒法用房子換腌乡。
生病真的不是一個(gè)人的事，而是整個(gè)家庭的事夜牡，你在承受著病痛与纽，家人同樣也在承受痛苦，擔(dān)心塘装、焦慮急迂，甚至是絕望。
特別是對(duì)一個(gè)上有老蹦肴、下有小的中年人來講僚碎，一旦病倒，就往往意味著這個(gè)家垮了阴幌，生命中最親的一幫人要為此承擔(dān)太多的重壓勺阐。
所以卷中，請(qǐng)好好活著，別再糟蹋自己的身體了渊抽。
我是一個(gè)相信努力蟆豫，也崇尚努力奮斗的人，我知道好的生活懒闷，是努力打拼出來的十减。
我也相信，這世界上沒有僥幸愤估，我相信因果帮辟，如果你今天不好好對(duì)待自己的身體，總有一天玩焰，會(huì)讓你加倍償還织阅。
而且，我也承認(rèn)努力和保持健康往往會(huì)有很多的沖突和不得已震捣，比如當(dāng)媽的有幾個(gè)不熬夜荔棉，程序員有幾個(gè)不久坐...
但我更相信：
很多不健康的生活方式，是可以改善的蒿赢，很多的不幸润樱，其實(shí)完全是可以避免的。
很多的不幸羡棵，是可以避免的
為什么很多人明明知道熬夜不好壹若，知道胡吃海塞不健康，還樂此不疲地作死呢皂冰？
我想店展，無非有兩個(gè)原因，一是仗著年輕秃流，二是心存僥幸赂蕴。
但這世界上哪有什么僥幸，只是沒到而已舶胀，而仗著自己年輕的人概说，又能得瑟多久？
抗癌協(xié)會(huì)公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：我國癌癥發(fā)病年齡提前了15-20年嚣伐，原來50-80歲才容易患上的癌癥糖赔，已經(jīng)提早到了35-55歲。
真得別再糟蹋身體了轩端，不管你是90后也好放典，00后也罷，都小心點(diǎn)吧，健康往往才是一個(gè)人最大的資產(chǎn)奋构。
而一個(gè)人的健康骨田，與他的生活方式有很大的關(guān)系，所以希望你能做好這6點(diǎn)声怔。
少熬夜，早睡早起
熬夜的危害到底有多大呢舱呻？
我雖然不是一個(gè)專業(yè)的醫(yī)學(xué)人士醋火，但從切身的體會(huì)來講，熬夜真的不是好習(xí)慣箱吕，于健康無益芥驳，于人生也無益。
熬夜往往就做不到早起茬高，如果強(qiáng)迫早起兆旬，那么就會(huì)睡眠不足，導(dǎo)致一天都無精打采怎栽，長此以往丽猬，身體也很容易出問題。
所以熏瞄，還是少熬夜吧脚祟，盡量做到早睡早起，作息規(guī)律强饮。
白天工作的時(shí)候由桌，注重效率，不要拖到很晚才做邮丰，而實(shí)際上行您，還有很多人熬夜，根本就不是因?yàn)楣ぷ骷袅窃谕媸謾C(jī)娃循。
這樣的熬夜，其實(shí)完全是可以避免的斗蒋。
多運(yùn)動(dòng)淮野，不要久坐
因?yàn)楣ぷ鞯脑颍颐刻煊泻荛L時(shí)間都是坐著吹泡，所以能很明顯地感覺到頸椎不好骤星，時(shí)常要去推拿。
生命在于運(yùn)動(dòng)爆哑，一個(gè)長期運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人洞难，無論是從氣質(zhì)還是健康程度來講，都是有很大差距的揭朝。
我現(xiàn)在有時(shí)候會(huì)提醒自己队贱，吃完飯不要再躺在那里色冀，工作時(shí)不要蹺二郎腿，坐一兩個(gè)小時(shí)柱嫌，就站起來活動(dòng)活動(dòng)锋恬，晚上會(huì)出去跑兩圈，有時(shí)和朋友一起打打球编丘。
身體舒服了与学，工作的效率往往也會(huì)提高，這是一個(gè)良性循環(huán)嘉抓。
少抽煙索守、喝酒
抽煙有害身體健康，但抽煙的危害是隱性的抑片，一時(shí)半會(huì)看不出來卵佛，而喝酒的危害，往往是很明顯的敞斋，醉過一次就知道有多難受截汪。
有人抽煙是壓力大，有人喝酒是為了應(yīng)酬植捎，不管出于怎樣的原因挫鸽，最好還是別抽煙了，如果實(shí)在沒辦法避免鸥跟，那就少抽點(diǎn)煙丢郊，少喝點(diǎn)酒吧。
你虧欠身體的医咨，總有一天會(huì)悉數(shù)還給你枫匾。
好好吃飯，少吃重口味
俗話說拟淮，病從口入干茉，禍從口出。
身體健康與否很泊，與我們吃什么角虫，怎么吃，有很大的關(guān)系委造，有科學(xué)報(bào)告顯示：一半以上的癌癥戳鹅，都是吃出來的。
如今的生活節(jié)奏很快昏兆，特別是一二線城市枫虏，早早匆匆忙忙吃一頓，有時(shí)候甚至不吃，中午和晚上基本是外賣隶债，夜里還時(shí)常會(huì)去擼個(gè)串腾它，來點(diǎn)小龍蝦配啤酒。
而且死讹，重口味的東西越來越受大家的歡迎瞒滴，很多時(shí)候，我們會(huì)以美食來給自己解壓赞警，慰勞自己妓忍，無肉不歡，但卻忽略了健康飲食仅颇。
所以，如今二三十歲就患有胃病碘举、糖尿病忘瓦、血壓高、血脂高的人比比皆是引颈，有些甚至惡化成癌耕皮。
世間的一切起因，都已暗中標(biāo)記好了結(jié)局蝙场。
好好吃飯吧凌停，有些東西不好吃，但也要逼自己吃售滤，因?yàn)榻】捣Ｄ猓行〇|西很好吃，但也要少吃完箩，因?yàn)榉趴v的后果赐俗，往往都很慘。
定期檢查身體弊知，有病別拖
養(yǎng)成定期檢查身體的習(xí)慣阻逮，有些病越早發(fā)現(xiàn)越好，這樣能避免很多的不幸和悲劇秩彤。
我有一個(gè)朋友叔扼，他父親所在單位不錯(cuò)，每年都會(huì)安排檢查身體漫雷，在他上小學(xué)的時(shí)候瓜富，他父親就被查出胃癌，但好消息是早期降盹，沒有病變食呻，經(jīng)過治療很快就痊愈了。
如今，他已經(jīng)30歲了仅胞，他父親的身體依然很好每辟。
身體不舒服，千萬別硬扛干旧，雖然看病很貴渠欺，但小毛病拖下去，往往花的錢更多椎眯，而且后果也難以想象挠将。
給自己和家人買份保險(xiǎn)
雖然很多人并不相信保險(xiǎn)，但我仍建議你去買份保險(xiǎn)编整，畢竟看病是很貴的舔稀，而且誰也無法保證不會(huì)有意外發(fā)生。
給自己和家人買份保險(xiǎn)掌测，防患于未然内贮，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
生命沒有想象中那么耐操汞斧，但也沒那么脆弱夜郁，只要你能做到上面這幾點(diǎn)，別肆意糟蹋身體粘勒，還是能擁有健康的竞端。
人到中年，命真的不再只屬于你自己一個(gè)人庙睡，還屬于家人事富，健康是一種責(zé)任，而這個(gè)責(zé)任乘陪，你必須承擔(dān)起來赵颅。
再說了，人生只有一次暂刘，難得來一趟饺谬，還是好好活著吧，人間挺值得的谣拣！
作者簡介/哈叔募寨，喜歡用歷史解構(gòu)職場(chǎng)，文字接地氣森缠，通俗易懂拔鹰，簡練精辟。新浪微博：哈叔微職場(chǎng)贵涵。哈叔的職場(chǎng)微課堂(ID：haerg7）舀凛，個(gè)人提升，職場(chǎng)故事看彼，人生感悟，哈叔與你一起成長拴还！
