相信大家都對(duì)曾子的一句話特別熟悉：吾日三省吾身。
三省什么呢击你？
一省吃了沒玉组、二省玩了沒谎柄、三省睡了沒。
喂惯雳！如果是這樣谷誓！你和一條小魚干有什么區(qū)別！
玩笑結(jié)束吨凑。
其實(shí)大家都明白，這句古訓(xùn)就是告訴我們户辱，要時(shí)刻回顧自己鸵钝、檢查自己，看看自己有沒有好好地push自己前行庐镐。
許多寫手帳的小伙伴都遇到過類似的問題——我興沖沖地拿好本子恩商，寫下了一堆計(jì)劃袁勺，就是完成不下來(lái)踪少，很沮喪蛙吏。
原因也很簡(jiǎn)單位他，不能我們只做計(jì)劃成玫，而不做復(fù)盤——否則萍歉，你永遠(yuǎn)不能清楚地認(rèn)識(shí)到自己的問題所在磕道、不清楚自己的計(jì)劃執(zhí)行得是好是壞膀哲。
21天手帳訓(xùn)練營(yíng)后的今天损拢，來(lái)跟大家分享一下我的復(fù)盤手帳陌粹，讓大家GET到那些自我檢驗(yàn)的小方法吧。
1
4+1復(fù)盤模式
復(fù)盤復(fù)盤福压，第一步咱們就先得來(lái)復(fù)掏秩！
趕緊回顧一下這一周你都完成了一些什么事情吧，一條一條地寫下來(lái)荆姆。
這個(gè)過程其實(shí)挺讓人有成就感的蒙幻，好像一周里自己也做了不少事情，感覺每一天都元?dú)鉂M滿鴨胆筒！
如果有想不起來(lái)的小伙伴邮破，可以翻開自己的日程本或者日記本——比如我的是weeks，來(lái)幫你回憶起每一天腐泻。（是時(shí)候掏出你們的bujo决乎、一日一頁(yè)了！）
（在好好做計(jì)劃的前提下派桩，每周對(duì)照著計(jì)劃和記錄构诚，完成復(fù)盤手帳吧！）
如果說(shuō)第一個(gè)部分是“打雞血”的話铆惑，第二個(gè)部分咱們就要來(lái)“潑冷水”了范嘱。
這個(gè)部分送膳，我們需要對(duì)照日程本上的“周計(jì)劃”，看看上周規(guī)劃中原定要完成的任務(wù)丑蛤，自己是否完成了叠聋。
將計(jì)劃與實(shí)際完成的事項(xiàng)進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)兩者間不同的部分受裹。
這個(gè)不同可能是你比原計(jì)劃少完成了一些事情碌补，但也有可能是你多達(dá)成了許多目標(biāo)。
所以為了發(fā)現(xiàn)問題棉饶，我們要來(lái)探究一下其中的原因厦章。
原因梳理會(huì)讓你明白，究竟是什么地方出現(xiàn)了問題——
比如照藻，是你高估了自己的精力和可支配的時(shí)間袜啃，安排了過多的任務(wù)。
又比如幸缕，是你某天懶癌發(fā)作了群发，拋開了原計(jì)劃，選擇了癱著刷劇发乔。
還比如熟妓，你太不自信了，覺得自己的效率和能力不足以支撐你完成更多的任務(wù)栏尚。
當(dāng)你對(duì)比分析你的計(jì)劃與實(shí)際完成項(xiàng)目滑蚯，找到了“病因”之后，我們下一步就是“開處方”啦抵栈。
如何去改善目前的現(xiàn)狀呢告材？
清楚地寫下自己的思路吧。
比如古劲，最近精力不足斥赋，那么可以試著給自己稍作放松，并鼓勵(lì)自己早點(diǎn)入眠产艾，多一些睡眠時(shí)間疤剑。
再比如，最近自己情緒不佳闷堡，影響到了自己的動(dòng)力系統(tǒng)隘膘，那就抓緊調(diào)節(jié)情緒——通過看喜歡的書、聽喜歡的音樂杠览、看愛豆演唱會(huì)的DVD這些對(duì)自己有用的方法弯菊，讓自己重新振作吧！
有針對(duì)性地去寫下自己打算如何去解決這些問題踱阿，然后一一踐行起來(lái)管钳。
以上就是“4+1”復(fù)盤模式中的“4”了钦铁，總結(jié)一下其實(shí)就是每周問問自己“做了什么？”“與計(jì)劃有什么不同才漆？”“原因呢牛曹？”“怎么改？”每周四省吾身醇滥，清楚地掌控自己的狀態(tài)黎比。
那么“+1”又是什么呢？
是用來(lái)記錄那些本周讓自己開心的事情鸳玩。
可以給這個(gè)模塊取名“小確幸”焰手，也可以給叫它“good and new”，當(dāng)然也可以像我簡(jiǎn)單粗暴地寫“happy”怀喉，總之要做的，就是把那些美好留存下來(lái)船响。
見到了想見的人躬拢、做了想做的事情、看了超棒的電影见间、旅行中收獲的巨大驚喜……珍藏起一切的美好聊闯，真的是一個(gè)讓自己cheer up的好方法。
很多時(shí)候我們可能沒有自己期待的那么自律米诉，所以寫完前面的四問之后菱蔬，難免會(huì)覺得自己有些糟糕，特別down史侣。久而久之就不想做復(fù)盤了拴泌。
但是在寫下那些客觀事實(shí)和理性分析之后，梳理一下這周中的小美好惊橱，一瞬間又會(huì)讓我們打起精神蚪腐，意識(shí)到生活中有的不僅僅是茍且——還有好吃的、好玩的税朴、好笑的回季、好看的（小哥哥）。
敲個(gè)黑板正林，“4+1復(fù)盤模式”就是“what”泡一、“different”、“why”觅廓、“how”以及“happy”鼻忠，你可以給它們更可愛的名字、更文藝的名字杈绸、更勵(lì)志的名字粥烁，百無(wú)禁忌贤笆。
關(guān)鍵就在于，通過這個(gè)模式讨阻，把自己的一周芥永，像秀發(fā)一樣梳理順。
2
角色扮演復(fù)盤模式
“4+1”的模式是我每周都會(huì)使用的復(fù)盤方法钝吮，但是偶爾我也會(huì)換一下小模式埋涧，而這個(gè)方式可能也會(huì)更適合生活成分更復(fù)雜的小伙伴。
我們每個(gè)人奇瘦，在這個(gè)社會(huì)中都會(huì)扮演著不同的角色棘催。
在學(xué)校，我們是學(xué)生或者老師耳标；在父母面前醇坝，我們是子女；在公司次坡，我們是員工呼猪；而熱愛手帳，又會(huì)讓我們成為手帳er……
我們每天都在不斷地變換著身份砸琅，身上也貼著許許多多的標(biāo)簽宋距。
那么你覺得哪一個(gè)角色是需要你達(dá)到最高完成度的呢？
挑出幾個(gè)你覺得重要的身份症脂，然后去回顧一下你的“演出”是否到位吧谚赎。
比如現(xiàn)在，我給自己做復(fù)盤的時(shí)候就用了這樣的方式诱篷。因?yàn)檫@個(gè)月對(duì)我而言壶唤，挺難熬的，事情繁雜棕所，多身份高速切換视粮，真是充實(shí)到可怕。
本月經(jīng)歷了太多橙凳，初試復(fù)盤蕾殴，覺得自己超級(jí)棒。甚至有些瀾以置信岛啸，我真的有那么多時(shí)間精力钓觉，可以做那么多的事情嗎？
梳理結(jié)束之后坚踩，滿足感真的很爆棚荡灾。
當(dāng)然，我們做復(fù)盤，不能只滿足于眼前的這些已經(jīng)完成的事項(xiàng)以及數(shù)量帶來(lái)的滿足感批幌。因?yàn)閺?fù)盤的最終目的础锐，還是為了讓自己的未來(lái)更優(yōu)秀。
那么角色復(fù)盤模式除了梳理成果之外荧缘，還能干點(diǎn)啥呢皆警？
首先，就是要篩選一下優(yōu)先級(jí)截粗。我們會(huì)有太多的身份角色信姓，那么哪些是最重要的呢？
因此绸罗，我考慮自己是不是做的足夠好意推。
和客戶溝通足夠么？到位嗎珊蟀？
會(huì)議合同各種材料是否準(zhǔn)備好了菊值？按時(shí)提交了嗎？
接著還是得回歸“4+1”中“4”的后兩項(xiàng)——發(fā)現(xiàn)問題育灸、提出解決思路腻窒。
當(dāng)然不要忘了，梳理一下下個(gè)月的你描扯，最重要的身份究竟是什么，那么你整個(gè)月就有了重心趟薄，知道自己該往哪個(gè)方向發(fā)力使勁兒绽诚。
再來(lái)敲個(gè)黑板，這個(gè)方法讓我們從不同的方面審視自己杭煎，更便于發(fā)現(xiàn)生活的重心和自己的熱情所在恩够，當(dāng)然發(fā)現(xiàn)問題并解決問題的步驟，絕對(duì)不能省略羡铲。
我個(gè)人習(xí)慣是每周復(fù)盤一次蜂桶，每月再做一次月復(fù)盤，年底當(dāng)然會(huì)有一個(gè)年復(fù)盤也切。算是短扑媚、中、長(zhǎng)比較全面地分析了雷恃。
如果每天復(fù)盤一下也不是不行疆股，只是我覺得工作到家實(shí)在是略疲憊，加上還有自己想做的日課——比如閱讀倒槐、寫寫其他手帳旬痹、擼擼貓（？），所以只會(huì)簡(jiǎn)單的check一下計(jì)劃本里的事項(xiàng)是否完成两残。
而到了周日的晚間永毅，就會(huì)給自己一個(gè)特別有儀式感的時(shí)間——點(diǎn)起香薰蠟燭，放著輕柔的BGM人弓，專門來(lái)寫周復(fù)盤和下周計(jì)劃沼死。
不過如果當(dāng)日有重要活動(dòng)，我肯定也會(huì)單獨(dú)對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行復(fù)盤票从，及時(shí)消化漫雕、吸收和思考。
OK峰鄙，以上就是要跟大家分享的復(fù)盤大法啦浸间！
愛麥子，愛生活吟榴。感恩
