01
我前兩天去參加一個聚會時(shí)产艾，同行的一個女孩問我，一般怎么過周末？
其實(shí)說來挺無趣的闷堡，因?yàn)楸緛肀容^宅隘膘，工作了一周為了緩解疲憊，開啟放松模式杠览，往往從周五晚上開始弯菊，我就會打破平時(shí)工作日的規(guī)律作息，熬夜刷劇吃宵夜踱阿，就是為了刻意營造周末的儀式感管钳，平時(shí)十一點(diǎn)就睡的我，周五周六能熬到一兩點(diǎn)软舌。
因?yàn)榘疽咕癫粷?jì)才漆，往往需要補(bǔ)眠很久才能恢復(fù)，周六周日早上醒來都已經(jīng)中午了葫隙，躺在床上刷會兒手機(jī)栽烂，別說吃早飯了，往往連午飯都不能顧及恋脚，實(shí)在餓的受不了就草草叫個外賣腺办。
早上起得晚，就會有一個很明顯的感受糟描，起床后還什么都沒就已經(jīng)中午了怀喉，本來想的好好的，要買菜下廚船响，要給自己正正經(jīng)經(jīng)地好好做頓飯躬拢，要看看平時(shí)都沒時(shí)間看的書，可一到周末见间，這些計(jì)劃都打破了聊闯。
我根本顧不上工作日給自己安排的那些完美的計(jì)劃，周六周日就在熬夜米诉、補(bǔ)眠菱蔬、叫外賣、刷劇中匆匆度過史侣，別說放松拴泌，往往周一時(shí)一身疲憊，還要緩兩天才能進(jìn)入工作狀態(tài)惊橱。
這種工作日規(guī)律蚪腐，周末放縱的日子，看似是解了乏税朴，好好放松了兩天回季，可日夜顛倒家制，睡眠時(shí)間比平時(shí)多一倍，可效率低下泡一，往往越睡越暈慰丛，精神反而不如平時(shí)，基本大好時(shí)光只能在渾渾噩噩中度過瘾杭。
而更重要的，這樣得過且過的周末帶來的生活習(xí)慣也是極差哪亿，作息不規(guī)律帶來的皮膚變差粥烁，睡懶覺不吃早飯，午餐晚餐都是外賣解決蝇棉，重油重鹽讨阻，腸胃還經(jīng)常不適，我以為這只是周末放縱的習(xí)慣篡殷，可殊不知钝吮，這些生活方式潛移默化，在我毫無意識時(shí)已經(jīng)滲透進(jìn)我的生活板辽。
你過周末放縱的樣子奇瘦，其實(shí)就是你生活的縮影，熬夜外賣睡懶覺劲弦，這些看似不打眼的小習(xí)慣耳标，會慢慢滲透進(jìn)你的日常行為，影響你整個生活方式邑跪。
02
和我同行的姑娘次坡，在聽了我的周末放松大法之后深感意外，她告訴我画畅，她一開始也認(rèn)為周末就該睡懶覺砸琅，熬夜刷劇，做工作日不敢做的事轴踱，可當(dāng)她真的這樣做的時(shí)候症脂，才發(fā)現(xiàn)，自己以為只是一時(shí)的放縱寇僧，可過著過著就發(fā)現(xiàn)生活也完全變了樣摊腋。
工作日提不起精神，上班很難集中精力嘁傀，往往專注做事情不到二十分鐘就想干干這摸摸那兴蒸，懶散的行為習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就分不開是工作日還是周末了细办。
為了遏制自己的生活一味渾渾噩噩過下去橙凳，她給自己排了新的作息蕾殴，周末也不再延續(xù)之前毫無章法地放縱，而是和工作日一樣岛啸，八點(diǎn)起床钓觉，起床后就下樓晨跑，之后給自己買好新鮮食材坚踩，回家還能給自己做個精致的早餐荡灾。
而作息規(guī)律之后，她騰出了時(shí)間給自己做飯瞬铸，也有了大把的時(shí)間去聽課看書批幌，工作日顧不上看的，周末都有時(shí)間看了嗓节，閑暇之時(shí)荧缘，還報(bào)了一些自己喜歡的線下課，可以利用大塊閑暇時(shí)間去充實(shí)自己拦宣。
我問她截粗，那你周末行程也都排滿了，還怎么放松巴宜怼绸罗？周末豈不是和工作日完全一樣了。
她笑笑說豆瘫，誰說只有睡懶覺磕劇熬夜才叫放松从诲？
其實(shí)換一種思維模式，做些和工作日不相同的事情也是對大腦很有益的休息靡羡，而不一味改變作息系洛，就不需用消耗大量精力去適應(yīng)從周末到工作日的轉(zhuǎn)換，這才是真正的勞逸結(jié)合略步。
想來不無道理描扯，你越是刻意營造周末的儀式感，到工作日時(shí)趟薄，越是需要大把精力去適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變绽诚，大腦才剛剛習(xí)慣了這種模式立馬要切換到另一種模式，反而會更加疲憊杭煎。
這也是為什么我會說恩够，為了放松而放松，越放縱越累羡铲，惡習(xí)還會如影隨形影響到你的正常生活蜂桶，而那些周末也遵循了規(guī)律作息，看似和工作日并無二致的人也切，反而能得到有效的壓力緩解扑媚，過了一個真正放松的周末腰湾。
03
一個人的生活方式看似是從工作日高強(qiáng)度緊繃的狀態(tài)中養(yǎng)成的，其實(shí)不然疆股，因?yàn)槊β档臅r(shí)候大家都忙碌费坊，汲汲于奔命，很多時(shí)候旬痹，不是習(xí)慣使然附井，而是壓力使然，而周末两残，沒有外界壓力驅(qū)使的時(shí)候羡忘，才能真正看出一個人真正的生活狀態(tài)。
?我一個高中同學(xué)磕昼，在我看來她的生活狀態(tài)非常值得借鑒，倒不是她工作日每天很晚下班后還能撐著給自己下廚节猿，晚上生活安排得井井有條票从，而是她每個周末都雷打不動的嘗試一道新菜品，更換屋里的鮮花滨嘱，還會去學(xué)一門未曾接觸過的新手藝峰鄙。
所以任何時(shí)候，我看到她的狀態(tài)就是那種張弛有度又平穩(wěn)太雨，而這種日積月累養(yǎng)成的從容不迫吟榴，也帶到了她的工作里，成了她晉升有力的輔佐力量囊扳。
在工作日堅(jiān)持自律前進(jìn)的狀態(tài)并不難吩翻，難的是周末依舊如此。
人的大腦都有潛意識锥咸，大多數(shù)人本能認(rèn)知里狭瞎，周末就幾乎等于放假，放假只有用來揮霍休閑和浪費(fèi)才不算白費(fèi)搏予，而他們厲害之處熊锭，就在于能夠?qū)垢畹俟痰谋灸埽此菩⌒商煅┙模鋵?shí)你整個生活方式都濃縮進(jìn)這48小時(shí)了碗殷。
你怎樣過周末，其實(shí)就會怎樣過生活速缨。
04
此時(shí)也有人會說锌妻，我工作日那么辛苦，周末好好放松難道有錯么旬牲？
并沒有从祝，但大部分人放松方式都是不健康的襟己，會造成放松后更累的假休息現(xiàn)象，而當(dāng)你換換思維牍陌，嘗試更換休息內(nèi)容和強(qiáng)度的時(shí)候擎浴，會發(fā)現(xiàn)，高效的休息模式才更值得借鑒毒涧。
你對待周末的方式贮预，就是你對待生活的方式，就比如同學(xué)那樣契讲，看似健身下廚插花把短短兩天占得滿滿當(dāng)當(dāng)仿吞，其實(shí)不然，堅(jiān)持下來你就會知道捡偏，沒有和工作日有明顯區(qū)分的周末唤冈，往往休息效率是最高的。
而好的生活方式能帶給人的银伟，是從頭到腳都發(fā)光發(fā)亮的狀態(tài)你虹。
一個規(guī)律的作息，一頓健康的飲食彤避，一份好的休閑計(jì)劃傅物，都是能帶給人煥然一新的改變的，你的自律和從容琉预，就體現(xiàn)在這種微小的行為模式里董饰。
把生活過好從來不是要做多大多驚天動地的事，恰恰是做好一些不起眼的小事圆米，周末大家都睡懶覺刷劇吃外賣的時(shí)候卒暂，你能按時(shí)起床健身下廚就是改變，而量變才能帶來質(zhì)變娄帖，才會把自己雕刻成與眾不同的那個人介却。
越是不起眼的東西，往往越是能影響人的一生块茁。
過周末即過人生齿坷。
