今天讀書時看到安全感，如果我們自己內(nèi)心沒有安全感魁淳，但是又十分迫切飘诗，想得到安全感，我們就會在有意無意中慢慢轉(zhuǎn)向外界界逛，尋求外部的寄托昆稿。然而長期下來，這會讓我們的自信完全摧毀息拜，恐懼開始滋生：因為我們內(nèi)心的潛意識深深知道：外物是無法完全掌控的溉潭，而我們又無比依賴這些東西。
這種想法讓我們活在雙重的煎熬當(dāng)中：不相信自己少欺，又隨時害怕失去喳瓣。沒有內(nèi)在的安全感、只能依靠外界的不安定赞别，我們終將被奴役畏陕，成為安全感的奴隸。
那么氯庆，要如何提升安全感和自信呢蹭秋？
?一扰付、正確認(rèn)識自我，提升自信心仁讨。有安全感的人不一定占據(jù)著最穩(wěn)固的資源羽莺，但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的，不惦記沒的洞豁，不害怕失去的盐固，不追求強扭的。覺得什么都是自己的丈挟，萬一什么都不是了也無所謂刁卜。”
二曙咽、別胡思亂想蛔趴。缺乏安全感其實是種“放大心理”，把自己的負(fù)擔(dān)例朱、痛苦放大孝情。我們要學(xué)會享受過程，而非一味擔(dān)憂結(jié)果洒嗤。當(dāng)出現(xiàn)不安全感時箫荡，嘗試做積極的歸因。
三渔隶、嘗試邁出一小步
特蕾莎修女說：上帝不是要你成功羔挡，他只是要你嘗試。在確保有安全感的環(huán)境中间唉，小范圍的“冒一冒險”吧绞灼！比如說在一個不著急的時候，嘗試關(guān)上GPS走一段路终吼；比如周末的時候镀赌，在家人面前來一段即興演講；比如勻出三天假期际跪，給自己安排一段旅程商佛。
四、多交朋友姆打，提高社會支持系統(tǒng)良姆。最好的保險不是存款，而是有幾個真心實意地好朋友幔戏。良好的人際關(guān)系能提供重要的心理支持與滿足玛追，還能在困難時幫助自己。同時，助人行為可以改善焦慮情緒痊剖。
五韩玩、遠(yuǎn)離那些太容易獲得的安全感
孟子說：生于憂患，死于安樂陆馁。如果要讓一個人恐懼找颓、沒有自信，就給他提供一個無需努力就可以獲得的安全感叮贩。
六击狮、給自己做一個成功日志
打工皇帝唐駿有一個“成功日志本”：他在《我的成功可以復(fù)制》中，曾經(jīng)談到讓自己保持狀態(tài)的秘密益老，每當(dāng)自己情緒低落彪蓬，他都會回翻自己的一個郵件箱，里面存著他的同事捺萌、客戶档冬、家人、朋友所有的讓他振奮的信桃纯，每當(dāng)看完這些信捣郊，他的信心就會重新堅定起來。這其實就是他的成功日志慈参。
還記得啟動安全感模式的核心是什么嗎？就是你的自信刮萌。成功日志就是一個啟動自信心的方式——每天記得告訴自己驮配，我曾經(jīng)有多好！
