001.幸福是永恒的目標(biāo)
幸福的人都是相似的，不幸的人則各有各的不幸蒋譬。想要獲得幸福割岛，就不能只執(zhí)著于外在的快樂，而要學(xué)會與痛苦相處犯助。
002.痛苦是什么
當(dāng)我們想要得到的和實際擁有的不一致時癣漆，就會痛苦。當(dāng)內(nèi)外不一致時剂买，我們會有兩種選擇：勇敢去追求想要的惠爽，和改變心態(tài)接受現(xiàn)狀癌蓖。
003.接納生活的平凡
平凡并不代表平庸、胸?zé)o大志婚肆，而一個不平凡的夢想也可能被他人視為平凡租副。所謂的平凡與不平凡，僅僅是他人眼里的假象较性。當(dāng)我選擇接受平凡用僧，就已經(jīng)屏蔽痛苦，從安寧中獲得幸福赞咙。
004.學(xué)會極簡主義
適度的欲望得到滿足即是幸福责循。每一次獲得的滿足，都藏著滿滿的幸福攀操。好好對待當(dāng)下院仿，就是在自我修養(yǎng)中享受幸福和快樂。
005.冥想與健身
心靈的修行速和，會讓我自我察覺歹垫，觀照自己的內(nèi)心不被情緒所累。而健康的身體颠放，則會促進(jìn)內(nèi)分泌平衡排惨，更容易產(chǎn)生積極的情緒。
