一個人只要狀態(tài)好，無論遇到什么困難狸窘，都可以兵來將擋墩朦，水來土掩。
而狀態(tài)管理核心就是讓好狀態(tài)得以延續(xù)翻擒，差狀態(tài)得以扭轉氓涣。
1、狀態(tài)第一
不要把要事當執(zhí)念陋气，一個人如果狀態(tài)不佳劳吠，就什么事情也做不了，做不好巩趁。
要想擁有好的狀態(tài)痒玩，除了擁有一個穩(wěn)定的心態(tài)，還要注意個人素質和外在形象。
個人素質：閱（閱讀）蠢古，讀（朗讀）燃观，說（表達），想（冥想）便瑟。
外在形象：發(fā)（頭發(fā)護理），膚（皮膚護理）番川，眼（眼睛護理）到涂，體（身體護理）。
根據時間和精力挑選一部分事情颁督，穿插在一天中去做践啄，有空去做，沒空也不強求沉御。
2屿讽、凡事專心
分心會讓人傷精耗神，專心則讓人凝神聚氣吠裆。吃飯伐谈，走路，如廁试疙，工作诵棵，學習，休息祝旷，每個時間段專心做每一件事情履澳。吃飯、如廁不看手機挺難怀跛，但相信只要專心做事距贷，就會打開新世界的大門。
3吻谋、自我接納
接納不是一邊做著各種接納自己的事忠蝗，給自己放假，讓自己休息滨溉；另一邊又給自己設限什湘，要求自己在規(guī)定的時間內好起來，完成某件事晦攒，這樣就不是真正的自我接納闽撤。
在自我接納同時還要學會自我關懷。溫柔的對待已經盡力的自己脯颜。
當我們擁有了自我關懷的力量哟旗，在平和的狀態(tài)下就可以更清晰的看到自己的資源。
狀態(tài)好時，用松弛感來延續(xù)自己的狀態(tài)闸餐。
狀態(tài)不好饱亮，是要為自己建立防火墻，暫時遠離狀態(tài)不好的人舍沙。因為一旦被他們刺激近上，就會使狀態(tài)越來越差。并試著去扭轉拂铡，去調整壹无，去接納當下的狀態(tài)。
對于狀態(tài)管理要順勢而為感帅，減少給自己設置的條條框框斗锭，以“人”為本，關心自己的情緒失球，學著不帶內疚的休息——選擇一個時間段岖是，我時什么都不在乎，允許一切發(fā)生实苞。
而狀態(tài)好的前提是內核穩(wěn)定
內核穩(wěn)定的狀態(tài)：在家里豺撑，我們的情緒不輕易受老公和孩子的影響；在單位硬梁，我們不輕易被領導和同事傳導壓力前硫；在社會上，我們不輕易被各種負面信息困擾荧止。
怎樣才能成為一個內核穩(wěn)定的人呢屹电？
1、情緒不被別人負相情緒影響跃巡，思想不輕易被帶偏危号。
要有識別“不對勁”的敏感，還要有批判性的思維素邪。一旦遇到問題就問自己“你是誰”“從哪來”“到哪去”外莲，這樣就不會輕易被人帶偏。
2兔朦、不被別人的壓力傳染偷线，不被負面信息困擾。做事不偏離主線沽甥。
做事是一個人的內核固定器声邦。當一個人處在認真做事，完成任務的過程中摆舟，就會暫時遠離別人的壓力和負面信息亥曹、負相情緒邓了。只專注自己的事，做好了就保持媳瞪，沒做好就調整骗炉，就像一個被支架穩(wěn)固支撐的人，不會輕易被風吹倒蛇受。
這樣的人內核穩(wěn)句葵，工作順，人自信兢仰。
4笼呆、做點無聊的事，整理房間旨别，收納，打整花花草草汗茄，創(chuàng)意新的小物件秸弛，舊物改造等等。
只要內核穩(wěn)定洪碳，就不會輕易被吹散递览。
