一直對“曼陀羅”比較好奇割捅，剛參加「尚儀書院女子學(xué)堂」的《曼陀羅心理繪畫》沙龍何什，算是初次接觸曼陀羅捣鲸。
"曼陀羅”〈梵語Mandala,即圓輪〉
原是佛教修行密法、觀想的地域甸箱，被視為是佛陀覺悟境地育叁，宇宙萬物居住世界的縮圖。后來芍殖，曼陀羅被心理學(xué)家榮格聯(lián)想為自我及整體個(gè)性的核心豪嗽，發(fā)現(xiàn)個(gè)體繪畫曼陀羅，具有暗示其潛能和獨(dú)特性的力量，并將其轉(zhuǎn)化發(fā)展成藝術(shù)治療的理論和方法龟梦。
曼陀羅 = 能量x意志x時(shí)間x空間之無限運(yùn)轉(zhuǎn)的“圓”隐锭。
為什么畫曼陀羅？
榮格發(fā)現(xiàn)计贰，我們每一個(gè)人的原型都是分裂的钦睡，以至于我們需要“曼陀羅”讓它整合起來。而曼陀羅透過精密的圖騰躁倒、壇場能量荞怒、幾何中的體結(jié)構(gòu)奧秘，以及色彩的力量樱溉，可以連結(jié)我們內(nèi)在的圓滿力挣输，創(chuàng)造強(qiáng)有力的能量圈。
曼陀羅繪畫能做什么福贞？
可以靜心撩嚼；
可以疏導(dǎo)不良情緒；
可以治療抑郁癥挖帘；
可以學(xué)習(xí)活在當(dāng)下完丽；
可以激活內(nèi)在能量；
可以通過運(yùn)用能量拇舀、意志逻族、時(shí)間、空間來運(yùn)用吸引力法則骄崩，心想事成聘鳞！
更重要的，它可以教會我們釋放內(nèi)心的小孩要拂，單純抠璃、快樂地創(chuàng)造和玩耍！
曼陀羅心理繪畫的六個(gè)步驟
01 靜
將意識聚焦于身體脱惰，讓思維平靜搏嗡。借助呼吸和簡單的觀想導(dǎo)引，將注意力從思維轉(zhuǎn)移到身體的特定部位拉一。
02 思
思考清晰的意圖采盒，表明你想要從中獲得什么，
如：我目前對某事很困惑蔚润，我希望知道我的內(nèi)心對此事的真實(shí)感受和原因磅氨，我此時(shí)此刻的心情如何？
03 想
在觀想導(dǎo)引的指導(dǎo)下使用內(nèi)在視覺觀察事物嫡纠。
無論圖畫是什么烦租，它看起來像什么决瞳，或其他人知不知道你畫的是什么，這些都不重要左权，重要的是你的畫所代表的含義皮胡，這就是你需要知道的全部。
04 畫
畫出你的內(nèi)在意象赏迟。
放下一切評判和頭腦的干擾屡贺，重在感受，無關(guān)審美锌杀。
05 寫
觀察畫面感悟書寫甩栈。從各個(gè)角度觀察畫面，詳細(xì)記錄糕再，畫前畫后的心情變化量没，畫中你能發(fā)現(xiàn)的具體細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)讓你有什么感受突想，你聯(lián)想到了什么殴蹄，感悟到了什么。真實(shí)猾担、詳細(xì)的記錄袭灯，沒有文筆。
06 析
結(jié)合自己書寫的內(nèi)容绑嘹，在團(tuán)體中分享交流稽荧，通過他人，多角度感悟自己工腋，借助繪畫分析師姨丈，覺察反思，解惑轉(zhuǎn)化擅腰，重新認(rèn)知自我蟋恬。
曼陀羅心理繪畫 —— 理性與情感的結(jié)合
根據(jù)美國心理生物學(xué)家斯佩里博士“左右腦分工理論”：
左半腦主要負(fù)責(zé)邏輯理解、記憶惕鼓、時(shí)間筋现、語言唐础、判斷箱歧、排列、分類一膨、邏輯呀邢、分析、書寫豹绪、推理价淌、抑制申眼、五感(視、聽蝉衣、嗅括尸、觸、味覺)等病毡，思維方式具有連續(xù)性濒翻、延續(xù)性和分析性。
右半腦主要負(fù)責(zé)空間形象記憶啦膜、直覺有送、情感、身體協(xié)調(diào)僧家、視知覺雀摘、美術(shù)、音樂節(jié)奏八拱、想像阵赠、靈感、頓悟等肌稻，思維方式具有無序性豌注、跳躍性、直覺性等灯萍。
左腦執(zhí)掌“理性”轧铁，右腦把握“情感”。通過在曼陀羅的繪畫練習(xí)中旦棉，我們可以讓理智與情感對話交流齿风，彼此了解，互相接納绑洛，使我們的身心獲得一種平衡救斑，變得更加完整。
曼陀羅心理繪畫真屯，疏導(dǎo)你內(nèi)心深處潛藏的負(fù)面情緒脸候，幫你宣泄心中的負(fù)面能量。
平日里绑蔫，我們工作中或是在人際交往中运沦，甚至在我們小時(shí)，難免會遺留下一些負(fù)面的情緒和體驗(yàn)配深。為了能夠維護(hù)身心的健康携添，保持內(nèi)在的活力，我們就要學(xué)會將這些積累在心中的“垃圾”找一個(gè)出口篓叶，定期地將它們適當(dāng)宣泄掉烈掠。而曼陀羅繪畫羞秤，剛好可以為你提供這樣一個(gè)直觀、深刻且安全的通道左敌。
曼陀羅心理繪畫作為一種實(shí)用主義藝術(shù)瘾蛋，運(yùn)用繪畫藝術(shù)為我們減壓。
用行動(dòng)改變生活矫限，遇見即改變瘦黑。
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