Make It Stick一書中對于學習的定義是：獲得知識和技能，并且在需要的時候能夠隨時從記憶中調(diào)取此洲。在學習的過程中至關重要的有兩點：理解和記憶。沒有完全理解就去記憶是死記硬背鹃愤，光是理解沒有經(jīng)過記憶的程序暴凑，到了關鍵時候也用不上。
飛行員在遇到突發(fā)狀況時黍匾，往往只有幾秒中的時間去做出反應栏渺，這幾秒內(nèi)的做法決定了飛機上幾百名乘客的性命，也是檢驗飛行員培訓的效果的時刻膀捷。飛行員培訓由兩部分組成迈嘹，理論學習和模擬演練。理論學習部分需要飛行員去記憶各種部件名稱全庸、操作流程秀仲，模擬演練則需要飛行員從記憶中去調(diào)取所學理論來解決問題。作者認為這一過程是有效學習必不可少的環(huán)節(jié)壶笼。
同樣神僵，對于外科醫(yī)生也是如此，雖然平時在醫(yī)學院學習背誦了那么多的人體結(jié)構(gòu)覆劈、運行原理保礼、癥狀之類的東西沛励，但當一個頭部被子彈擊中的病人被送進來時，能否迅速作出正確判斷來挽救病人的性命炮障，取決于醫(yī)生對于腦部手術的熟練程度目派。如果在平時，作出正確判斷需要經(jīng)歷A胁赢、B企蹭、C、D四個步驟智末，在真正實施手術時谅摄，由于情況的緊迫性，就必須依靠熟練度系馆，直接跳過這些步驟送漠，依靠本能作出正確操作。因此醫(yī)術高明的醫(yī)生是在平時通過重復回憶這些步驟并進行重復演練由蘑，使之成為一種本能反應的闽寡。
跟以往對于學習方法的認知相比喳张，本書強調(diào)有效的學習必須要經(jīng)過從大腦中調(diào)取的過程希停，主動調(diào)取(active retrival)比重復地去看同一篇材料更加有效果，并且調(diào)取的過程越費勁攻走，學習的效果越好谓媒，因為這一過程可以強化大腦神經(jīng)元之間的連接淆院。有一個舞臺劇演員就是用這種原理練就了不排練就可以直接上臺演的本事，在背臺詞時句惯，打亂劇本順序隨機去背某一場戲的臺詞土辩，或者從后往前倒著背臺詞，這種人為加大難度的方式抢野，可以使記憶更加牢固拷淘。
所以呀所以，看自助類的書籍最大問題就是指孤，看的時候可以興奮好幾天启涯，覺得自己得到了一本武林秘籍，分分鐘可以天下無敵恃轩，但過一陣子之后结洼，興奮勁兒過去，要么就是絲毫沒有將書中的原理應用到實際學習中去叉跛，要么就是以為自己用了書中的方法松忍，然并卵，似乎并沒有什么奇效筷厘，于是一切就又恢復從前鸣峭。切記啊切記宏所，一項技能的掌握是需要功夫和時間的，不是一蹴而就的摊溶，況且憑自己的悟性和智商爬骤，這個過程可能會更加迂回曲折。
