【快速閱讀150/200】《精彩人生的一分鐘小習(xí)慣》讓人生幸福的“1分鐘的生活習(xí)慣”竟然有如此之多人断。

第一章 讓你的人生時(shí)刻都洋溢著青春的活力

1溉浙、讓你的人生能夠越過越美好的習(xí)慣知态。充分利用每天的空閑時(shí)間來活動(dòng)你的身體绎晃，感謝大自然賜予我們的恩惠谬俄，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣醇蝴，選用當(dāng)季的新鮮蔬菜和水果姜骡。盡量親手制作飯菜导坟，無(wú)須在意自己的年齡，干凈而有品位的打扮不僅可以愉悅我們的身心圈澈，更有利于我們積極陽(yáng)光地度過每一天惫周。

2、用正確的方法享用美食康栈。用正確的方法享用美食是保持年輕的秘訣递递。我的目標(biāo)是看起來比實(shí)際年齡年輕15歲，為了這個(gè)目標(biāo)我始終用心維護(hù)自己的身體健康啥么。吃飯也要講究順序：正確的吃飯順序應(yīng)該是先吃蔬菜（食物纖維）登舞，然后吃魚或者肉（蛋白質(zhì)），最后吃米飯或者面包（碳水化合物）悬荣。

3菠秒、 細(xì)嚼慢咽，現(xiàn)在我每吃一口飯都要數(shù)20個(gè)數(shù)氯迂，也就是咀嚼20秒践叠。不知道吃什么好的時(shí)候，就吃魚吧

4囚戚、每天早晨“1杯水”酵熙！大腦的80%都是由水構(gòu)成的，所以每天喝1.5升水最為理想驰坊。不只喝水匾二，還要喝茶。運(yùn)動(dòng)健身之后適合大量喝水，但平時(shí)喝茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇察藐。清香的茶水能治愈人的心靈皮璧，使身心得到徹底放松。

5分飞、每天早晨1杯新鮮果蔬汁悴务。我的“汽油”就是每天早晨1杯新鮮果蔬汁。除了胡蘿卜譬猫、蘋果讯檐、香蕉、獼猴桃染服、豆?jié){這些基本材料之外别洪，我還會(huì)加入一些當(dāng)季的綠葉菜。所有材料都不削皮柳刮，把洗干凈的水果和蔬菜切塊然后一起放入攪拌機(jī)就可以了挖垛。

6、日光浴秉颗，選用能保持年輕的食材痢毒，西蘭花有抗衰老和抗癌的作用。我的購(gòu)物籃里肯定會(huì)有西蘭花蚕甥、西紅柿哪替、香蕉、蘋果等既營(yíng)養(yǎng)豐富梢灭，又能抗氧化夷家、保持年輕的蔬菜和水果。我會(huì)積極地利用“紅敏释、黃库快、綠、白钥顽、茶义屏、黑、紫”這七種顏色的蔬菜來安排餐桌上的飲食蜂大。蔬菜湯：只需放入鹽和胡椒粉來調(diào)味闽铐，如果你覺得身體很疲憊也可以倒點(diǎn)牛奶進(jìn)去。五顏六色的蔬菜奶浦，既好看又好吃兄墅。時(shí)令蔬菜1分鐘烹飪法。無(wú)論工作也好澳叉，做家務(wù)也好隙咸，保持張弛有度很重要沐悦。

7、選擇一個(gè)天氣晴朗的日子曬蔬菜干五督，蔬菜會(huì)變得更加美味……[制作蔬菜干]風(fēng)干后的蘿卜就像被施與了魔法一樣變得甘甜無(wú)比藏否，無(wú)論是拿來煮菜還是拌沙拉都好吃得不得了。風(fēng)干后的蔬菜更容易凸顯出自身的味道充包，哪怕不加調(diào)料也很好吃副签。[一夜腌菜]。1分鐘烹飪·創(chuàng)意基矮，為了從一個(gè)檸檬上榨取最大量的汁淆储，他教我們“要先將檸檬放在菜板上滾動(dòng)1分鐘”，說著他就把檸檬放到菜板上滾動(dòng)起來家浇。

8遏考、[保存葉狀蔬菜時(shí)先吹口氣]，在保存菠菜蓝谨、油菜、水菜等葉狀蔬菜時(shí)先用報(bào)紙包好青团，然后裝進(jìn)塑料袋放入冰箱保存譬巫。不過在把菜裝進(jìn)塑料袋時(shí)應(yīng)該先“呼”地吹口氣然后再把袋口系上，這樣保存的時(shí)間更長(zhǎng)督笆。

9芦昔、早餐日記。任何事情都是趁熱才記得清楚娃肿，如果時(shí)隔太久咕缎，不但要浪費(fèi)很多時(shí)間回憶甚至還可能根本想不起來到底吃過什么。

10料扰、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)凭豪。[1分鐘肌肉鍛煉]，保持年輕活力的秘訣就是正確的飲食加上合理的生活習(xí)慣并保持運(yùn)動(dòng)晒杈。 [1分鐘踏步走]嫂伞，我們可以邊看電視、邊聽音樂邊進(jìn)行原地踏步拯钻。挺直腰背帖努，前后大幅度地?fù)]動(dòng)手臂，盡可能地抬高大腿粪般。[1分鐘深蹲]拼余，將雙手交叉置于腦后，雙腳站立并打開與肩同寬亩歹。盡量將大腿下蹲到與地面平行匙监，然后屈膝還原身體凡橱，不斷重復(fù)。 深蹲也可以在看電視或聽音樂時(shí)“順便做”舅柜，是非常簡(jiǎn)單的1分鐘健身項(xiàng)目梭纹。[1分鐘有氧運(yùn)動(dòng)]雙腳站立并打開與肩同寬，用右手肘去碰觸左膝蓋致份。扭轉(zhuǎn)身體变抽，反方向做相同動(dòng)作。我們可以邊做邊數(shù)“1氮块、2”绍载，1分鐘做50回左右。做到微微出汗就可以滔蝉，無(wú)須勉強(qiáng)自己做更多击儡。

11、建議晚飯后30分鐘或者洗澡前做運(yùn)動(dòng)蝠引。[1分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)]阳谍，做完肌肉鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)之后最好拉伸一下肌肉。拉伸能讓身體更加柔軟螃概，有助于使疲憊的肌肉得到放松矫夯。 [盤腿拉伸]，[頸部拉伸]吊洼。養(yǎng)成活動(dòng)身體的習(xí)慣训貌，飯后好好休息30分鐘，晚上保證充足的睡眠時(shí)間也很重要冒窍。千萬(wàn)不要因?yàn)楹荛e就整天躺在那兒看電視递沪，閑的時(shí)候我一般都用自己的方式做運(yùn)動(dòng)。在電車上我也會(huì)盡量把座位留給別人综液，除非有什么特殊情況否則我會(huì)一直站到下車為止款慨。把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種快樂并積極地思考，就一定會(huì)在身邊發(fā)現(xiàn)適合自己的1分鐘小運(yùn)動(dòng)谬莹。

12樱调、平時(shí)對(duì)自己的體力、年齡届良、性格笆凌、經(jīng)濟(jì)狀況以及自己的外表（可能是最重要的）有清楚的認(rèn)識(shí)，了解自己至關(guān)重要士葫。在房間里放一面鏡子可以經(jīng)常審視自己現(xiàn)實(shí)的容貌乞而，對(duì)自己有更清醒的認(rèn)識(shí)。在健身房運(yùn)動(dòng)過后慢显，我會(huì)先蒸一下桑拿出透汗爪模，之后再泡個(gè)冷水澡欠啤。 所以我這幾年一直都沒有感冒。這個(gè)習(xí)慣的關(guān)鍵是要從夏天開始屋灌，讓身體漸漸習(xí)慣冷水澡洁段。

13、不要忘記護(hù)理指甲共郭，保持優(yōu)美的姿態(tài)祠丝，無(wú)論在家里還是在外面都能保持一個(gè)好的狀態(tài)。每當(dāng)感到煩惱除嘹、悲傷写半、沮喪而要放棄的時(shí)候，我都會(huì)挺直腰背尉咕。不可思議的是叠蝇，不知從哪里我又獲得了積極前進(jìn)的力量，重新恢復(fù)活力年缎。正確的姿態(tài)能讓我們的身體里產(chǎn)生積極的能量悔捶，就像做完瑜伽后渾身舒暢的感覺一樣。

14单芜、每天早晨稱體重炎功，了解自己每天體重的變化，有利于檢查自己身體的健康狀態(tài)和思考正確的生活方式缓溅。鼻塞的季節(jié)，聞“洋蔥心的味道”對(duì)治療鼻塞非常有效赁温。一般來說聞1分鐘左右鼻子就通暢了坛怪。食指按摩鼻翼，通過一按一松就可以緩解鼻塞的癥狀股囊。

15袜匿、 讓熨衣服變得更加有趣，有些必須使用熨燙機(jī)的衣服稚疹，我會(huì)在蒸汽熨燙機(jī)的水里加入一滴科隆香水居灯。睡前準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服，我會(huì)根據(jù)第二天的計(jì)劃以及天氣和溫度内狗，在睡前想好第二天穿什么怪嫌，并把衣物找出來準(zhǔn)備好。最喜歡蘋果柳沙，為了保持健康而吃蘋果岩灭。香蕉有利于消化吸收，能清理體內(nèi)多余的鹽分赂鲤，還能消除疲勞噪径，是非常適合健身時(shí)食用的優(yōu)質(zhì)水果柱恤。

第二章 讓你的生活充滿心靈的富足與溫馨

1、讓你的生活精致而優(yōu)雅的習(xí)慣找爱，細(xì)微的關(guān)照梗顺，親切的語(yǔ)言和行動(dòng)，不僅僅能給自己活力和勇氣车摄，還能照亮他人寺谤。發(fā)現(xiàn)小小的感動(dòng)，幸噶钒悖……就是由無(wú)數(shù)小小的感動(dòng)積累而成矗漾。悶悶不樂以及低落的原因：罪魁禍?zhǔn)拙褪亲晕乙庾R(shí)過剩、好強(qiáng)薄料、總想展示自己好的一面等敞贡。不壓抑自己的悲傷，聽了悲傷的音樂之后再聽歡快的音樂會(huì)變得心情開朗摄职，這是“畢達(dá)哥拉斯的反向療法”誊役。

2、適當(dāng)?shù)卮舐曅Σ⑶液?jiǎn)短才好谷市。讓自己積極向前的深呼吸蛔垢，每天早晨起床后我都會(huì)打開窗子換氣，再走到陽(yáng)臺(tái)上做個(gè)大大的深呼吸迫悠。順利的時(shí)候?qū)ψ约赫f聲“Yes鹏漆！”，用布口袋來鍛煉大腦创泄，手工制品本身就會(huì)使人產(chǎn)生一種平和的心情艺玲。將第一個(gè)布口袋高高扔起，接下來扔起另外兩個(gè)鞠抑，整個(gè)過程都需要保持平衡才行饭聚。

3、讓自己睡得更好的魔法搁拙，睡前最好不要讓身心接收過多的信息秒梳，這是睡眠好的關(guān)鍵。給自己準(zhǔn)備一點(diǎn)兒放松的時(shí)間箕速，我有一個(gè)讓疲憊的身心得到放松的方法酪碘。如果我覺得自己這段時(shí)間在工作上過于拼命，那就會(huì)徹底放下工作休息一段時(shí)間盐茎。比如聽聽我喜歡的莫扎特婆跑、歐洲爵士樂或者比吉斯的CD，讀讀北歐的懸疑小說庭呜。

4滑进、創(chuàng)造一個(gè)悠閑的犀忱、能讓人忘記時(shí)間的環(huán)境也很有必要。在房間里噴點(diǎn)柑橘系的芳香劑有利于心情平靜扶关。睡前我會(huì)喝一杯洋甘菊茶阴汇。既可以防止皮膚變粗糙，還可以溫暖身體节槐，有助睡眠搀庶。一天的難處一天當(dāng)，本著“車到山前必有路”的心態(tài)铜异，無(wú)論工作還是生活我都迎難而上哥倔，所以不知不覺就渡過了一個(gè)又一個(gè)難關(guān)。享受片刻的沉默揍庄，遠(yuǎn)離城市的喧囂咆蒿，身處樹齡100年以上的古樹能量之中，可以使我忘卻日常生活中的雜念蚂子，仿佛心靈得到洗滌一般沃测。體內(nèi)感受著樹木自然透明的香氣，讓我不禁想起靜寂的重要性食茎。

5蒂破、親切待人，即便是熟悉的人别渔，要想親切對(duì)待雖看似簡(jiǎn)單實(shí)則不易附迷，更別說完全不認(rèn)識(shí)的陌生人了。鼓起勇氣哎媚，哪怕一天一次也好喇伯，將自己熱心的聲音說出來〕椋“有什么需要我?guī)兔Φ膯幔扛兄x卡管宵，在我的小習(xí)慣之中截珍，有一個(gè)非常重要的習(xí)慣，那就是寫感謝信箩朴。

6岗喉、不斷祈禱，即便是小小的夢(mèng)想炸庞，我們也應(yīng)該盡量把它具體化并不斷祈禱能夢(mèng)想成真钱床。在這份夢(mèng)想支撐著我們積極努力的過程中，機(jī)會(huì)就會(huì)悄悄地降臨埠居。哪怕是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想查牌，不斷祈禱夢(mèng)想成真的過程也會(huì)給我們帶來生活的勇氣

7事期、通過觀察和學(xué)習(xí)來磨煉生活的品位。一個(gè)人的品位是由在每天的生活中看到了什么以及對(duì)什么感興趣所決定的纸颜。關(guān)鍵在于對(duì)那些直覺上就認(rèn)為很好很感動(dòng)的事物保持關(guān)注兽泣。吸取一些流行元素。只要還活著胁孙，就應(yīng)該對(duì)所有的事情特別是新鮮事物保持一種積極嘗試與挑戰(zhàn)的心態(tài)唠倦，這是保持心態(tài)年輕的秘訣。

8涮较、偶爾改變自己的行動(dòng)模式稠鼻。在生活中，如果發(fā)現(xiàn)了好的事情就應(yīng)該將其習(xí)慣化狂票。讓自己沉靜下來的深呼吸候齿，要想讓聽眾和你產(chǎn)生共鳴，從容不迫的說話方式很重要苫亦。能征服聽眾的演講者毛肋，并不需要多么流暢的語(yǔ)言，關(guān)鍵在于要左右環(huán)顧聽眾并條理清晰而有熱情地演講屋剑。因?yàn)檫@樣在聽眾看來是從容不迫的润匙。做瑜伽的心態(tài)和姿勢(shì)有助于我們?cè)谌粘Ｉ钪袑徱曌约骸．?dāng)我意識(shí)到自己很焦急的時(shí)候唉匾，我會(huì)輕輕對(duì)自己說“要冷靜”孕讳。

9、全神貫注巍膘。集中精力去做一件事厂财，干凈整潔的成果會(huì)賦予我們感動(dòng)。特別是在忙得不可開交的時(shí)候峡懈，全力以赴去做這種平凡簡(jiǎn)單的事情之后璃饱，可能會(huì)看到很多以前沒有看到過的東西。1天攢1枚硬幣肪康。珍惜小錢就是愛惜錢荚恶、不亂花錢、合理地使用錢磷支。經(jīng)常說“謝謝谒撼！”，把表調(diào)快“1分鐘”雾狈，不過去趕車或者跟別人見面的時(shí)候廓潜，我一定會(huì)提前10分鐘以上到達(dá)。善始善終，無(wú)論在家還是健身房或者百貨商店辩蛋，我一定會(huì)把自己使用過的洗手池周圍用紙巾擦拭干凈呻畸。只要心懷感恩地認(rèn)真對(duì)待日常生活中的每一件小事，周圍的人自然會(huì)覺得“好漂亮堪澎！”甚至想模仿擂错，那種優(yōu)雅的舉止定會(huì)給人留下深刻的印象。

10樱蛤、不管準(zhǔn)不準(zhǔn)……只相信好的預(yù)言钮呀，如果只相信好事兒，心中將充滿正能量。當(dāng)正能量時(shí)刻都大于負(fù)能量的時(shí)候自然會(huì)過得很幸福。只相信好的預(yù)言和運(yùn)勢(shì)佳魔。與書同行壤追，常常隨身攜帶一本書，這很簡(jiǎn)單。回家前的身心調(diào)整，我盡量不把被工作和人際關(guān)系折磨得精疲力竭的身體和煩躁的心情帶回家遂赠。花錢時(shí)心懷感激晌杰，偶爾摘下手表忘記時(shí)間跷睦，在森林里生活的時(shí)候我會(huì)摘下手表，當(dāng)然也完全不用在意時(shí)間肋演。不在意時(shí)間也是給自己一個(gè)深刻思考人生的機(jī)會(huì)抑诸，就連休息日出門的時(shí)候我也不戴，一整天都不去在意時(shí)間爹殊。自己想做什么就做什么蜕乡，專心取悅自己。就這樣度過一整天之后梗夸，會(huì)發(fā)自內(nèi)心地覺得充實(shí)：“今天真是過得太好了层玲。”

第三章 讓你的空間保持樸素與美觀

1反症、讓你的居住空間更加整潔辛块、漂亮的習(xí)慣。即便花費(fèi)大量的時(shí)間和精力惰帽，也不見得能把屋子收拾得讓任何人見了都感覺美麗舒適憨降。倒不如在短時(shí)間內(nèi)使用有效的方法父虑，這樣既不會(huì)身心疲憊该酗，又能得到舒適而干凈的屋子。既整潔又漂亮的屋子，能提高人生的質(zhì)量呜魄，讓生活更加豐富多彩悔叽。

2、漂亮的房間爵嗅。討厭打掃衛(wèi)生娇澎、沒時(shí)間、不想干但是又想住在漂亮的房間里睹晒。我有自己的工作趟庄，而且我的時(shí)間、體力和精力也都是有限的伪很。為了讓自己的人生過得更好戚啥，我想充分享受自己的時(shí)間，比如锉试，聽音樂猫十、研究料理、做烘焙呆盖、健身以及去旅行拖云。最終得到的答案就是用有效的方法在短時(shí)間內(nèi)完成家務(wù)和打掃的工作。

3应又、1分鐘家務(wù)·關(guān)于打掃的建議宙项，首先找出在自己的日常生活中有哪些家務(wù)和打掃能夠在1分鐘之內(nèi)完成，然后一點(diǎn)點(diǎn)地付諸行動(dòng)丁频。過去的日本人簡(jiǎn)樸而舒適的生活杉允，盡量爭(zhēng)取只保留必要的物品，這一點(diǎn)也尤為重要席里。要想讓生活變得簡(jiǎn)單叔磷，房間就必須保持干凈，屋里的物品也一定不能散亂奖磁。1分鐘家務(wù)·打掃之前：①給物品安排一個(gè)固定位置改基，使用完畢務(wù)必放到原處。②在買東西之前先想想要把它擺在什么地方咖为。③不要再為“扔”或“不扔”而煩惱秕狰，關(guān)鍵在于下決心不買。④我常常對(duì)自己說躁染，一定要物盡其用鸣哀。

4、空間決定數(shù)量吞彤，擁有過多的物品不會(huì)給我們的生活帶來任何好的影響我衬。收納空間是有限的叹放！70%收納，所持物品與收納空間的比率保持在70%最合適挠羔。每天基本的生活習(xí)慣井仰，因?yàn)槲也幌胱尲覄?wù)占用太多的時(shí)間，所以我將每天必要的家務(wù)和掃除安排進(jìn)我的行動(dòng)模式之中破加。床單俱恶、枕套、睡衣范舀、毛巾等每周洗一次合是，并事前決定好哪天洗。飲食上每天做3次營(yíng)養(yǎng)均衡的飯菜锭环。認(rèn)真洗碗端仰。量少的時(shí)候先手洗，再用洗碗機(jī)洗田藐。

5荔烧、早晨起床后我要做的第一件事就是打開窗戶。在充分沐浴新鮮空氣之后汽久，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生出“今天也要努力”的活力鹤竭。早晨起床后我會(huì)把被子疊好，展平床單和枕套的褶皺景醇，簡(jiǎn)單收拾一下床鋪臀稚。讓床邊的小物件整潔干凈，整理床鋪時(shí)我會(huì)順便擦拭床邊的鬧鐘和床頭柜三痰。保持用水的地方干凈吧寺，讓用水的地方保持干凈的秘訣是用過之后馬上“擦水”。

6散劫、早晨簡(jiǎn)單沖個(gè)熱水澡會(huì)將困意和前一天的疲倦一掃而光稚机，并且產(chǎn)生“今天也要努力啊”的干勁兒。沖完淋浴后获搏，用稍熱一點(diǎn)的水沖刷一下墻壁和地面赖条，不但能沖掉飛散的水滴和肥皂沫，還能有效預(yù)防水垢和發(fā)霉常熙。為了縮短做家務(wù)的時(shí)間纬乍，需要事前做些準(zhǔn)備。將衣服脫下來扔進(jìn)洗衣籃或洗衣機(jī)里時(shí)裸卫，我會(huì)將衣服按照有顏色的衣服仿贬、帶花紋的衣服、白色的衣服等進(jìn)行分類墓贿。用過的盤子立刻清洗茧泪，早餐我盡量以蔬菜為主退个，吃當(dāng)季的、有營(yíng)養(yǎng)的食物调炬。如果使用的盤子比較少，我就手洗舱馅。

7缰泡、“順便”做的廚房工作， [做飯和收拾同時(shí)進(jìn)行]一邊做飯一邊“順便”將弄臟的地方收拾干凈代嗤。每天做點(diǎn)小家務(wù)的習(xí)慣棘钞，保持家中整潔，結(jié)束一天的工作之后和休息日的時(shí)候干毅，最能夠讓我放松的地方就是“溫馨的家”宜猜。我想讓我的家像世外桃源一樣，我可以在客廳聽喜歡的音樂硝逢，一邊品嘗紅酒一邊讀書姨拥。無(wú)須有意識(shí)地去打掃，只要看到房間里有污垢就馬上清理渠鸽，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣真的會(huì)讓生活變得很方便叫乌，這些習(xí)慣都被我視若珍寶。

8徽缚、做好準(zhǔn)備憨奸，在做家務(wù)的時(shí)候，順便思考一下應(yīng)該為接下來要做的家務(wù)做哪些準(zhǔn)備很重要凿试。和工作一樣排宰，做家務(wù)的時(shí)候如果能想得遠(yuǎn)一些，就可以做好充足的準(zhǔn)備那婉，做起來也自然游刃有余板甘。我常常在準(zhǔn)備早餐的時(shí)候就開始思考“午餐應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢”。生活習(xí)慣與“民間外交”详炬，特別是家里用過水的地方一定要及時(shí)擦干……所以虾啦，房間才會(huì)永遠(yuǎn)干凈整潔。

9痕寓、愉快的生活： ①勤洗衣勤打掃傲醉，讓自己的房間無(wú)論誰(shuí)看起來都覺得干凈。②不追求完美的家務(wù)方法呻率，凡事如果過分勉強(qiáng)必不能長(zhǎng)久硬毕，最終搞得身心俱疲，更得不到成就感礼仗。③保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食生活和充足的睡眠吐咳，養(yǎng)成無(wú)論何時(shí)何地都適當(dāng)活動(dòng)身體的習(xí)慣逻悠。④給房間充分換氣。打開換氣扇或者窗戶韭脊，讓濕氣和灰塵無(wú)所遁形童谒。

10、1分鐘家務(wù)的習(xí)慣讓屋子看起來很干凈沪羔，[保持房間里的空氣新鮮]饥伊，養(yǎng)成經(jīng)常開窗、勤開換氣扇的習(xí)慣蔫饰。德國(guó)人教育小孩子的基礎(chǔ)整理方法琅豆。讓孩子從小養(yǎng)成將自己玩過的玩具收拾起來的習(xí)慣。保持玄關(guān)的鞋子擺放整齊篓吁，鮮花裝飾茫因，哪怕在桌子上只擺放一枝鮮花，但有了鮮花做裝飾之后杖剪，整個(gè)房間都會(huì)看起來格外美麗冻押。1分鐘家務(wù)就是快樂的游戲，去尋找發(fā)現(xiàn)適合自己的“順便”家務(wù)事盛嘿，并且使其變成自己的習(xí)慣翼雀，會(huì)讓一成不變的生活變得張弛有度，生活更加充實(shí)孩擂，人生變得更加有趣狼渊。

11、 用過之后馬上收拾类垦，東西和場(chǎng)所用過之后馬上收拾的習(xí)慣很重要狈邑。剛用完的時(shí)候污漬比較少，可以輕松地收拾干凈蚤认，一點(diǎn)兒也不會(huì)累米苹。無(wú)論是人還是房間，只有“展示”在別人的眼前砰琢，才會(huì)越來越美麗利用廢物進(jìn)行1分鐘掃除

[使用“啤酒”來對(duì)付廚房的頑固污漬]將剩下的啤酒倒在抹布上蘸嘶，用被啤酒沾濕的抹布輕輕擦拭廚房。做料理時(shí)煮沸的湯汁和看不見的油污通通都能擦干凈陪汽。