1.除了你編的故事以外呆躲，外面沒有任何人异逐。
帶給我們壓力、痛苦和煩惱的插掂，全部都是我們自己的想法应役，都是我們編造出來的故事。如果我們編造了一個非常美好的故事燥筷，就會覺得這個人或者這件事是好的箩祥；如果編造了一個故事，讓人心痛肆氓，讓人緊張袍祖，就覺得這個人或事不好。甚至谢揪，編故事的對象還可能是自己蕉陋。我們會假想自己是怎樣的人，把自己的想法加注在自己身上拨扶。但真相凳鬓，或者說，事實患民，是一直在那兒的缩举。
2.整個宇宙里，我只找到三種事：我的事匹颤，你的事和天的事仅孩。
怎么說呢，老天的事印蓖，我們也管不著辽慕。你的事，我也沒資格管赦肃。我會讓別人走別人的路溅蛉，我呢，管好自己的路就好他宛。如果有人因為其他人的苦痛而苦痛船侧，我不會同情他。如果對方還要向我訴說那種苦痛堕汞，我會安慰兩句就趕緊離開勺爱。我們連自己的人生都管不好，還怎么管別人讯检？
3.除非你拿了它們琐鲁，否則他無法給你卫旱。
有的人因為誰給他的股票信息而虧了一大筆錢，于是懊惱憎恨那個人围段。當(dāng)別人給你無論什么的時候顾翼，你可以選擇是接受還是不接受。當(dāng)你接受的時候奈泪，那就是你的事了适贸，再也不是他的事。懊惱憎恨的只會是自己為什么要接受涝桅，無關(guān)他人拜姿。
4.當(dāng)給出的那一剎那，你已經(jīng)收到它了冯遂。
有的人給了乞者錢蕊肥，而乞者卻不知感恩；有的人給了朋友幫助蛤肌，朋友卻沒有回應(yīng)壁却；有的人給了別人愛，別人卻不給回報裸准。我們給予的時候展东，難道只是為了想要回饋嗎？一開始是沒有的炒俱，不是嗎盐肃？慢慢地，我們變得貪心和不知足向胡，而事實上恼蓬，我給了，我的事兒就算完了僵芹，別人給不給回饋，那是他的事小槐。一旦奢望去管非我之事的時候拇派，也就是痛苦的開端。
5.一次只做一件事凿跳，其他一概不管件豌。
于是，不要去想那么多控嗜，不要去編造那么多的故事茧彤。當(dāng)我想去做一件事，腦子里卻在編造著各種各樣這件事情或別的事情的故事疆栏，這事兒又怎么做得好呢曾掂？當(dāng)我的心開始說第一句話的時候惫谤，就按照那話開始做。心不會給我很混亂的指令珠洗，只會是一件事溜歪，做完再做另一件。之后所有的事情许蓖，反而陸續(xù)都做完了蝴猪。沒有痛苦，沒有緊張膊爪，沒有壓力自阱，沒有任何的負(fù)能量，我們帶著喜悅慈悲的心去做任何事米酬，還有什么比這更好的呢沛豌？
