? ? ? 還記得某個周五的晚上，忙碌的一周工作即將結(jié)束丙唧，已然有一群愿意精進自我的人們伟阔，在這里聆聽資深PCC教練留老師帶給大家的講座--邁向你的高績效—減少干擾辣之，激發(fā)潛能。
? ? ? 老師曾經(jīng)是企業(yè)管理者皱炉，擅長團隊和企業(yè)的運營管理怀估，是一名專業(yè)教練和引導(dǎo)師，每次遇到合搅，總可以感受她身上那種自信多搀，祥和，溫柔與智慧的力量灾部。她首先介紹了自己在企業(yè)中學習教練后的改變康铭，學習教練后，她想要為需要幫助的職場人提供學習快樂的服務(wù), 活出成長的人生赌髓。
? ? ? 網(wǎng)球教練添*高威有一句話：世界上沒有無能的人从藤，所有的人都富有無限的潛能催跪，而高績效表現(xiàn)P=P-I 即績效表現(xiàn)=潛能-干擾，老師認為這是職場成長的經(jīng)典公式夷野。
? ? ? 績效懊蒸，體現(xiàn)在個人成長，發(fā)揮潛能悯搔，工作表現(xiàn)榛鼎，績效之“績”側(cè)重于結(jié)果，體現(xiàn)在職場中的KPI鳖孤；績效之“效”更側(cè)重于激發(fā)價值創(chuàng)造的內(nèi)動力者娱，體現(xiàn)在效率、效果苏揣、態(tài)度黄鳍、品行、行為平匈、方式框沟。績效的本質(zhì)在于“價值”二字增炭，高績效是既有生活又有工作忍燥，同時創(chuàng)造高績效。
? ? ? 干擾(I)隙姿，干擾來自哪里梅垄，為何產(chǎn)生？干擾：指打擾输玷，妨礙队丝，使混亂； 外在因素：超負荷工作量欲鹏、缺乏溝通和目標不明確机久；內(nèi)在因素：有限認識是干擾之一，包括消極的內(nèi)心對話赔嚎，力不從心膘盖，害怕，無法集中尤误，辦法不夠……
? ? ? 當人面臨不同的困難-就像爬山的坡度侠畔，從A到B，坡度有不同袄膏，坡度高度代表干擾障礙践图，當坡度特別高如下面第4副圖片時掺冠，人們往往會產(chǎn)生不同程度的恐懼沉馆，焦慮码党，內(nèi)疚感，如何跨越這一步斥黑？ 其實揖盘，從坡度旁邊繞過去不也是可以的嗎？這樣就沒有了干擾锌奴。
? ? ? 工作中兽狭，有人碰到困難，尤其是DISC性格測試中的（S/C類人）鹿蜀，等在那里了箕慧，過了幾天，上司還沒有看到他的反應(yīng)就會感到火氣很大茴恰，聯(lián)想到我自己曾經(jīng)出現(xiàn)過這樣的情況颠焦，就是因為自己受到干擾卻沒有找到疏解的出口，于是問題就顯現(xiàn)出來了往枣。
? ? ? 通過學習教練技能伐庭，可以會去正向思考，可以去想到解決問題的出口分冈，比如老師來講課圾另，她會想：今天的沙龍就有HRD，明天就可能給我機會的雕沉。而有些人本來消極的內(nèi)心認識集乔，只能給他時間，而不是跟他說你不要這么想坡椒，只能讓他自己認識到饺著，悟到。所以職場上肠牲，我們花費大量時間在做員工的情緒管理幼衰，但是學了教練之后發(fā)現(xiàn)這是浪費金錢的，P=P-I, 就是工作放在I上面了缀雳。那么I 時如何產(chǎn)生的呢?
? ? ? Ellis著名的認知療法（ABC理論）A誘發(fā)事件（activating events）渡嚣，B信念（beliefs）C情緒反應(yīng)和行為結(jié)果（consequences）, Ellis認為：人的消極情緒和行為障礙結(jié)果C不是由某一誘發(fā)性事件A的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所產(chǎn)生的錯誤信念B所引起的.
? ? ? 根據(jù)ABC理論肥印，分析日常生活中的一些具體情況识椰，我們不難發(fā)現(xiàn)人的不合理觀念常常具有一下三個特點：
?? 絕對化要求：必須，應(yīng)該
?? 過分概括化：我什么事情都做不好
? 糟糕至極：我這輩子完蛋了
? ? ? 所以深碱，一件事情的結(jié)果腹鹉，往往是由于我們的信念產(chǎn)生的，而不是這個事件產(chǎn)生了敷硅，是B而不是A引起C功咒，所以自己對C負有責任愉阎，改變B 才可能快樂生活，因此要改善人們的不良情緒及行為力奋，就要辯論（D）非理性觀念的發(fā)生與存在榜旦，而代之以理性的觀念。等到勸導(dǎo)干預(yù)產(chǎn)生了新效果（E），人們就會產(chǎn)生積極的情緒及行為，心里的困擾因此消除或減弱披蕉，人也就會有愉悅充實的新感覺（F）產(chǎn)生.這就完整的治療模式ABCDEF六部分。
? Activating events（誘發(fā)的事件）
? B - Beliefs（對誘發(fā)事件的 信念或念頭）
? C - Consequences（情緒及行為后果）
? D - Disputing（同不合理的信念辯論 ）
? E - new Effects（疏通產(chǎn)生積極的情緒和行為）
? F - new Feeling（新的感覺）
? ? ? 老師分享了三腦合一：爬行腦咐旧，爬行腦的作用就是遇到危險和壓力時候就會啟動自動保護功能，概括成四個字：逃绩蜻，打休偶，僵住。很多人一緊張就焦慮辜羊，動物世界里踏兜，一有情況就集體出動或者躲起來，比如上班時領(lǐng)導(dǎo)站在員工后面說下午三點到我辦公室八秃，那該員工可能一直在想這件事情碱妆，自己哪塊做的不好？挺好的昔驱，最近工作做的都挺好的疹尾，這就是打的表現(xiàn)；什么是逃呢骤肛，他可能會想：老板說的什么都對纳本，我什么都聽，甚至會找借口腋颠；當走進辦公室后繁成，員工會非常緊張，然后腦子一片空白淑玫，說話結(jié)結(jié)巴巴巾腕，這是老板會開罵，而罵的越厲害絮蒿，員工越緊張尊搬，惡性循環(huán)，這就是僵住的表現(xiàn)土涝。 家里有小孩子的佛寿，一到家看到孩子功課沒有做，你就火了但壮，但他可能是今天在學校有情況冀泻，于是爬行腦開始啟動常侣，這時候你要去安撫爬行腦，要營造安全氛圍腔长，處于一種安全的狀態(tài)袭祟，一個人能才是安全的沒打開的验残，只有當爬行腦安全好了之后捞附，我們才能喜悅，才能啟動左右腦您没，才可以去思考鸟召，有工作學習生活的績效，他不安全緊張時候氨鹏，他就不敢說欧募，那么干擾（I）就出來了。
? ? ? 然而仆抵，即使降低了干擾跟继，干擾不可能是零，所以不要糾結(jié)太多镣丑，學教練舔糖，覺察到情緒，所有都要處理掉情緒莺匠，不可能金吗，需要花太多功夫，而最多等于O.
? ? ? 潛能卻可以很大趣竣，愛因斯坦說摇庙，全世界最偉大的力量，就是想象力遥缕。愛因斯坦的潛能也只發(fā)揮了20%不到的卫袒，如果一個人潛能10%已經(jīng)很好了，也許未來五年可以讓人類的潛能大量的發(fā)揮单匣，潛能是無限的玛臂。老師認為潛能是有波段的，兩個人一起跑步封孙，一切外界條件都一樣迹冤，兩者一定是不同的，跟這個人是有關(guān)的虎忌，所以企業(yè)可以指定流程制度泡徙，但結(jié)果未必如人所愿，這個時候需要去理解和激勵一個人的潛能膜蠢，潛能是一種正能量堪藐，領(lǐng)導(dǎo)者可以經(jīng)常使用一句話：你是有潛力的莉兰，我相信你。老師2012年學教練礁竞，開始在企業(yè)用糖荒，并且用于企業(yè)，先用于企業(yè)模捂，她看到了很多人的成長捶朵，把員工帶成了有夢想，有目標的人狂男，就像阿里人是因為相信而看見综看！
? ? ? 我們?nèi)绾蝸硖嵘凉撃埽坑芯湓捳f：如果你相信自己做到的岖食，那么你就做得到需要去發(fā)現(xiàn)潛能红碑，提升潛能，尋找夢想泡垃，達到一種心流Flow狀態(tài)析珊，每個人都是獨一無二的，各有自己的優(yōu)勢蔑穴，發(fā)揮它忠寻！ 把自己的爬行腦，情緒腦理順澎剥，提升潛能锡溯。老師說到：不要以為自己40幾歲了，就擔心中年危機哑姚，結(jié)了婚祭饭，兩張卡都在口袋里，多么好的年齡叙量，這時候需要尋找夢想倡蝙，學習教練你可以做標簽青年：）聽到這時，真心給老師點贊绞佩。
? ? ? 如何尋找夢想：我們要去看燈塔在哪里?? 把夢想變成目標寺鸥，尋找夢想練習如下：
?? 你的夢想是什么？
? 為什么這個夢想對你重要品山？
?? 假如你的夢想實現(xiàn)了胆建，你將成為什么樣的人？
?? 你打算采用什么行動以接近你的夢想肘交。
? ? ? 現(xiàn)場小伙伴們的討論十分熱烈笆载，我想這個問題對于一個人來說，需要時不時自問一下，你是否還有自己的夢想凉驻，自己的行動是否在接近自己的夢想腻要，而做領(lǐng)導(dǎo)的，需要把員工夢想和組織目標結(jié)合起來涝登。
? ? ?? 當一個人達到心流狀態(tài)雄家，那將是十分快樂的事情，心流就是快樂的源泉胀滚，心流讓你保持高效趟济，幸福感翻倍，讓員工有放松和滿足感蛛淋，如何運用心流FLOW進行精英團隊的打造實踐咙好？如何用教練式管理轉(zhuǎn)化無聊（技能高）和焦慮（挑戰(zhàn)高）進入心流通道篡腌？
? ? ?? 40歲的人會進入懈怠區(qū)褐荷，有人厭煩無聊，有人在焦慮緊張嘹悼，有人會在心流通道中叛甫，有的人正好在心流中可以出績效，但是開始給他加任務(wù)杨伙，這時候就焦慮緊張其监，進入低能量區(qū)。有人沒事干限匣，領(lǐng)導(dǎo)不給任務(wù)抖苦，這類人則更容易發(fā)生情況，更關(guān)心公司發(fā)生什么事情米死，但這樣的人是有能力的锌历，如何調(diào)配起他的能力，你要給他任務(wù)峦筒，時時關(guān)注究西，讓他進入通道，能力起來了物喷，走進A4卤材，要讓自己走在通道里，也要讓員工走在通道里峦失。
? ? ? 比如對焦慮的人可以說：我知道你很想把工作做好扇丛，是嗎？那讓我們看看工作還有其他的方法嗎尉辑？假如工作做好帆精，會有什么獎勵。讓他慢慢成長，不要讓他走到通道外面去实幕，否則會承受不住而僵在那里吝镣， 而對后一種人則可以用這樣的方式：我想請教你，這件事情怎么做昆庇，我看來看去你搞得定末贾，當你看得到人興高采烈的樣子，知道他在通道整吆。
? ? ? 大衛(wèi)霍金斯的能量層級表可以看出拱撵，每個人都會處在一定的能量層級，老師認為自下而上是個剎車表蝙，加油門的過程拴测，可以查看自己的能量處在哪個層級上：
? ? ? 可以通過了解腦波（阿爾法波，百塔波府蛇，西塔波）來激發(fā)潛能集索，訓練呼吸降干擾提升潛能， 練習瑜伽汇跨，太極务荆，聽音樂等方法降低干擾，總結(jié)起來就是：慢下來穷遂，笑呵呵的去做函匕，越不習慣越要做。
? ? ? 作為管理者蚪黑，績效是由團隊創(chuàng)立起來的盅惜，是由員工創(chuàng)立起來的，不是個人創(chuàng)立的忌穿，績效是由團隊文化產(chǎn)生抒寂，所以一定要進行高品質(zhì)的溝通，開心的工作伴网，深度傾聽蓬推，有力發(fā)問，有效反饋澡腾，讓員工打開心扉沸伏，得到啟發(fā)，付諸行動动分，我們要成為智慧的領(lǐng)導(dǎo)毅糟，用別人的智慧去做，多關(guān)心人澜公，不要在職場上僅僅學業(yè)務(wù)姆另，千萬不要以為業(yè)務(wù)不懂喇肋，別人就騙你，要用人的智慧迹辐，為了組織的績效蝶防，要讓員工有意愿在團隊里工作，提升員工的滿意度明吩，通過個人的變化影響團隊的變化间学，提升團隊的滿意度，敬業(yè)度印荔，創(chuàng)造力低葫，進而實現(xiàn)企業(yè)業(yè)績的提升。?
? ? ? 如果你是一位職場的成長者仍律，更坦誠的表現(xiàn)自己嘿悬，用好自己的公開區(qū)（就別人知道自己也知道的區(qū)域），讓人知道你時什么樣的人水泉，把自己的公開區(qū)放大即把我們的優(yōu)勢發(fā)揮善涨，放大自己的公開區(qū)，縮小不足的區(qū)域茶行。而你能走多遠躯概，取決于你填坑的能力有多大登钥？假如掉進去畔师，你覺得自己要死了，那就沒辦法了牧牢，有人坐船也可以出來看锉，你怎么看這個風景很重要，我們用積極的眼光去看待塔鳍，其實木桶理論的短板又怎樣伯铣，就算把木桶斜著放，也可以放很多水轮纫，那水就是我的業(yè)績腔寡，把桶底做大也是一種方法，
? ?? 學教練之后掌唾，我們會發(fā)現(xiàn)放前，只能改變自己，不能改變別人糯彬，教練可以讓我們的工作生活都會好凭语，一條是傳統(tǒng)的路，教練是另一條路撩扒，你可以選擇怎么走似扔。
? ? ? 最后，留老師給大家看到這么一段話：如果你想要一個好的人生，擁有這樣一個過程炒辉，一個好的習慣豪墅，好的性格才有好的命運，那么還可在前面加一個黔寇，再挑選一群好的人群共修共行動但校，這樣你的學習更加容易，也更加容易堅持啡氢。人生是一個不斷成長學習感悟成長的過程状囱，行動讓一切成為可能。這個世界上最遠的距離是從頭到腳的距離倘是，讓夢想在行動中完成亭枷，邁向你的高績效。
? ? ? 開啟心智模式：提升能量層級搀崭； 思維模式：凡事必有三叨粘。行為模式：去做； 是啊瘤睹，你的人生升敲，你是主角，你打算站在臺下等多久轰传？ 我驴党，不想等待！
? ?? 最后获茬，蘇老師總結(jié)發(fā)言說：徇證教練港庄，他意味著 你不需要去模仿別人，你只需要在你自己的領(lǐng)域精進自己恕曲。深以為然鹏氧，我想當一個人可以專心于自己的領(lǐng)域，提升自己的潛能佩谣，找到減少干擾的辦法把还，她的內(nèi)在就一定可以得到精進。SO, what are you waiting for ?
