上個月，為期三年的親密關(guān)系生命教練導(dǎo)師班結(jié)課了，復(fù)盤一個戏自。
1、 生命的成長
三年來次酌，每周四的晚上成長小組（90次）；每兩個月的親密關(guān)系工作坊厨喂，或2天和措，或3天，或5天蜕煌，不低于20個派阱；克老師親授的《生命大智慧》（5天），《超越信念》工作坊（5天）斜纪，上過3次贫母；歆然老師的導(dǎo)師一階工作坊（4天）文兑，導(dǎo)師二階工作坊（4天）滾動上過兩輪，歆然個案30次腺劣。此外還參加了聯(lián)盟組織的針對持證生命教練的系統(tǒng)培訓(xùn)绿贞，克老師帶領(lǐng)的線上冥想課程父母教練的系統(tǒng)培訓(xùn)。算起來橘原，線下的受訓(xùn)時間已超過1000個小時籍铁。與此同時，我也在線上平臺同步開展心理學(xué)課程學(xué)習趾断，累計時間1000小時＋拒名。
在這個過程中，我慢慢從學(xué)員芋酌，成為課程的分享者增显，同時也成為課程的創(chuàng)始人以及獨立咨詢師。2020年脐帝，在歆然的支持下同云，我創(chuàng)辦以“親密關(guān)系”為核心理念的“月靈兒心流寫作陪伴營”，帶領(lǐng)課程6期堵腹，累計時間180天炸站，加上其他心理學(xué)平臺的課程帶領(lǐng)和運營，完成線上團體課程帶領(lǐng)500小時＋秸滴；完成個案咨詢100小時＋武契。在國際幸福匯的八點直播平臺專業(yè)分享2次募判。
此外荡含，自2020年初，跟隨歆然老師届垫，在徐文兵老師的厚樸學(xué)堂開始線上中醫(yī)課堂的學(xué)習释液，以及站樁，捧氣灌頂法等氣學(xué)的入門練習装处。
這幾年的持續(xù)學(xué)習误债，也讓我從一個情緒障礙者，慢慢成為一名專業(yè)咨詢師妄迁。復(fù)盤的時候寝蹈，很感動。如果你曾經(jīng)歷過深度抑郁登淘，我想也一定能體會我此刻重生的感覺箫老；更多的人沒有經(jīng)歷過躁狂，那是一種和抑郁相比黔州，破壞性更巨大的情緒障礙耍鬓。你沒有辦法掌控你的情緒阔籽，就像你沒有辦法不讓自己的肚子感覺到饑餓。當覺知沒有被喚醒牲蜀，你甚至都搞不清楚自己到底是怎么啦笆制，就已經(jīng)栽進情緒的大坑。而覺醒之光到來的時候涣达，像是生命被重新啟動在辆。
2、 身體的變化
在心理學(xué)和中醫(yī)的學(xué)習中度苔，我們慢慢發(fā)現(xiàn)二者有很多共同之處开缎。在工作坊中，也會經(jīng)常接觸到一些中醫(yī)朋友林螃。在溝通中奕删，發(fā)現(xiàn)，心療對人體的健康有非常明顯的支持疗认。從慢性病這個視角完残，我對近幾年自己的身體狀態(tài)也做了一個復(fù)盤，結(jié)果還挺讓自己吃驚的横漏。
1谨设、 連續(xù)兩年春天，沒有犯鼻炎缎浇。我是敏感性體質(zhì)扎拣，以前每年春天就開始鼻子癢癢，不停打噴嚏素跺。有時候出門很尷尬二蓝，因為即使和別人談事情，也忍不住想揉鼻子指厌。不知不覺刊愚，這兩年春天，都沒有犯過踩验。
2鸥诽、最近一次湘雅附一體檢，持續(xù)好多年的乳腺增生沒有了箕憾。記得當時拿到這個結(jié)果牡借，還被辦公室的女同事們“羨慕嫉妒鄙視”了。說你居然連乳腺結(jié)界都沒有袭异，你真的有胸嗎?你還是個女人嗎钠龙？我從業(yè)的行業(yè)，有纖維瘤做手術(shù)的同事很常見，乳腺增生似乎是常態(tài)俊鱼。其實我自己也挺奇怪的刻像。因為從畢業(yè)開始，就檢查有增生并闲，所以條件稍微好點细睡，就一直在美容院堅持做乳腺和淋巴的疏通。反倒是這三年因為要上課帝火，所以幾乎全停下來了溜徙。這次體檢沒有結(jié)節(jié)和增生，算是意外的收獲吧犀填。
2蠢壹、 胃炎和便秘的情況明顯改善。從大學(xué)以來九巡，跟隨我十幾年的慢性胃炎图贸，在換季中很容易頻發(fā)的疼痛，好像在堅持的“走過程”中冕广，很久沒有犯過了疏日。腸胃的負擔和情緒的壓力有密切的關(guān)聯(lián)，走過程的時候撒汉，我很容易打嗝沟优，常常感覺到胃部有灼熱和隔膜。但實際在生活中睬辐，胃的狀況反倒好了很多挠阁。還有一個意外的發(fā)現(xiàn)，就是便秘也改善了溯饵。過去很多年侵俗，每到秋天，我需要到專門的中醫(yī)那里開十副中藥瓣喊，才能正常通便坡慌。醫(yī)生說黔酥，這和氣血不足藻三，腸道蠕動過慢，以及體質(zhì)有關(guān)系跪者。甚至因為便秘導(dǎo)致劇烈腹痛棵帽，我還被120兩次送往醫(yī)院。早期去看西醫(yī)渣玲，醫(yī)生就簡單給我開瀉藥逗概。這樣的情況下，蜂蜜和香蕉也成了我常備的食物忘衍，牛肉這些可能導(dǎo)致便秘的食物都不敢碰逾苫。這兩三年來卿城，不知不覺，這個問題好像已經(jīng)不再困擾我了铅搓。
3瑟押、2017年3月第一次被湘雅附一的衛(wèi)生科診斷為躁郁癥，2017年的年底曾經(jīng)歷過驚恐發(fā)作星掰，長達兩個月無法入睡多望；2018年冬天情緒崩潰到長達2個月之久無法正常的起床和照顧自己的生活，2019年和2020年在歆然平臺持續(xù)的個案氢烘、工作坊怀偷、成長小組的浸泡中，情緒的穩(wěn)定性好了很多播玖。這兩年我沒有出現(xiàn)情緒大崩潰或者大亢奮的情況椎工。其實到現(xiàn)在，實事求是的說蜀踏，我不敢宣稱自己是一個完全的躁郁癥康復(fù)者晋渺，因為還沒有走到生命的最后。但和自己的從前相比脓斩，和國內(nèi)外很多相似案例相比木西，我在情緒的安全體驗上已經(jīng)有了一個質(zhì)的飛躍。這是千金難買的安心随静。
