圖片來源網(wǎng)絡(luò)
現(xiàn)代社會收津，每個年齡階段的人都會面臨不同的壓力饿这。學(xué)生有學(xué)業(yè)上的壓力浊伙，步入社會的青年有工作、買房蛹稍、婚姻的壓力，中年人有照顧老人部服、教育孩子唆姐、以及工作壓力，老年人有著面對衰老廓八、健康的壓力奉芦。壓力讓人失眠、脫發(fā)剧蹂、易怒声功，嚴重的還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，比如腸胃消化系統(tǒng)的紊亂宠叼。
今天先巴，跟大家分享一下有關(guān)減壓的方法，希望大家能夠在覺察壓力的情況下冒冬，接納壓力伸蚯，認識到壓力是普遍存在的。然后通過一些方法简烤，學(xué)會減壓剂邮，快樂生活。
一是接納法横侦。壓力是普遍存在的挥萌，是正常的現(xiàn)象，要有寬松的心態(tài)接納它枉侧。有的時候引瀑，甚至壓力也可以是一種動力。
二是記錄法榨馁。把心里的壓力轉(zhuǎn)變成文字伤疙，像寫日記一樣記錄下來，在寫的過程中辆影，人的心理會平靜下來徒像，就像跟自己的靈魂來一場對話一樣。
三是轉(zhuǎn)移法蛙讥。心里壓力山大的時候锯蛀，可以選擇轉(zhuǎn)移法，暫時不要去理會它次慢。去做一些能讓自己開心的事情旁涤，比如購物翔曲、唱歌、吃一頓好吃的大餐劈愚、……
四是運動法瞳遍。跑步、游泳菌羽、羽毛球掠械、籃球都可以，通過運動注祖，使人的身體得到鍛煉猾蒂，心里壓力減輕。研究表明是晨，運動會讓人分泌多巴胺肚菠，使人感到心情愉悅。甚至罩缴，跑步還能治愈輕度抑郁情緒蚊逢。
壓力并不可怕，可怕的是沒有真正認識壓力箫章，不會排解心中的壓力时捌。愿我們都能找到自己排解壓力的方法，快樂生活炉抒！
