除了工作原因不得已而為之的熬夜瘾晃，日常我們熬的夜還少嗎贷痪？我們幻想不上班了，如何如何去規(guī)劃生活蹦误，但不上班的生活更是黑白顛倒的劫拢，甚至有時我們會慶幸，如果不是上班的逼迫胖缤，我們過的生活簡直不能用“人過的”來形容尚镰。
我們知道睡眠對于我們的重要性阀圾，但因為我們一天之內沒有做任何讓自己有成就感的事情哪廓，所以我們空虛，我們焦慮初烘，然后就繼續(xù)刷手機涡真，刷到黑白顛倒，而產生惡性循環(huán)肾筐。
對于訓練而言哆料，如果不能保證充足的睡眠，那么我們的肌肉恢復就會緩慢吗铐，而如果肌肉不能恢復东亦，那么肌肉力量就不會增長，甚至出現(xiàn)下次訓練的下降。那么同理來思考典阵，如果持續(xù)幾天甚至一周的學習后奋渔，沒有充足的睡眠，那么知識是否占據(jù)大腦壮啊，不能被消化嫉鲸，也讓大腦不能正常思考，從而導致斷崖式的不想學習呢歹啼？
而我們的身體健康也與睡眠息息相關玄渗，所以無論何種計劃的優(yōu)先級別應該是睡眠，只有睡眠充足了狸眼，才能讓身體得到恢復藤树，大腦得到恢復，這樣才可能讓我們更進一步拓萌，而不是退步也榄。
