精華1：
習(xí)慣是一種固定程序或定期實(shí)施的行為，且在許多情況下屁药，是自動執(zhí)行的粥血。，習(xí)慣能最大限度地發(fā)揮了自身的潛力。
我努力保持自己的房間干凈整潔复亏。這些改進(jìn)雖然不起眼趾娃，但給了我一種掌控自己生活的感覺。
又開始感到自信了缔御。自信心的恢復(fù)也促進(jìn)了我的學(xué)習(xí)抬闷，我改善了自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
啟示：長期習(xí)慣的養(yǎng)成耕突，能讓人有一種掌控感笤成。堅(jiān)持下去，一切微小的改變眷茁，都會有顯著的積累炕泳。你會有怎么樣的習(xí)慣，就會有什么樣的結(jié)果上祈。
精華2：
邊際收益的聚合”戰(zhàn)略培遵，其基本理念就是在你所做的每一件事上尋求哪怕是極細(xì)微的進(jìn)步。
英國隊(duì)在六年內(nèi)有五次奪取了環(huán)法自行車賽的冠軍登刺，在容易被忽視和意想不到的地方尋求1%的改進(jìn)余地籽腕。他們測試了不同類型的按摩凝膠，看看哪一種能幫助肌肉更快地恢復(fù)纸俭。他們聘用了外科醫(yī)生皇耗，教給每個騎手最佳的洗手方式，以減少患感冒的概率掉蔬。他們?yōu)槊课魂?duì)員專門選配不同類型的枕頭和床墊廊宪，確保隊(duì)員們獲得最佳睡眠矾瘾。他們甚至將團(tuán)隊(duì)卡車的內(nèi)部漆成白色女轿，這有助于他們發(fā)現(xiàn)一些灰塵，這些灰塵通常難以被察覺壕翩，但是會降低精心調(diào)校過的自行車的性能蛉迹。隨著這些和其他數(shù)百個小改進(jìn)的積累，收效之快出乎所有人的意料放妈。
那些細(xì)微變化并沒有神奇功效北救，可這個由普通運(yùn)動員組成，表現(xiàn)平平的團(tuán)隊(duì)是如何實(shí)現(xiàn)華麗轉(zhuǎn)身芜抒，變成了世界冠軍的呢珍策？為什么小小的改進(jìn)會累積成如此顯著的結(jié)果，而你又能怎樣在自己的生活中復(fù)制這種方法宅倒？
啟示：我每天喝8杯水攘宙，能讓我的身體清潔；我每天泡腳，能改善我的氣色蹭劈；我每天閱讀一點(diǎn)疗绣，能增加我知識的寬度和廣度。
精華3：
我們大部分的人都會高估決定性的時刻铺韧，但是會低估每天微小的改進(jìn)多矮。實(shí)際上你會發(fā)現(xiàn)，生活中給我們帶來真正改變的哈打，是每天堅(jiān)持改進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)的塔逃，這種微小的動作，習(xí)慣是自我提高的復(fù)利料仗。
習(xí)慣患雏，包括好習(xí)慣和壞習(xí)慣。好習(xí)慣會讓你在五年十年以后罢维，變得完全不同淹仑，變得更好，而壞習(xí)慣也可能讓你變得更糟糕肺孵，這就是我們說復(fù)利的作用匀借。
啟示：好習(xí)慣比如不斷累積的知識，不斷積累的工作閱歷平窘，能改善我們的人際關(guān)系吓肋，整個生活都會隨之改變。
總結(jié)：如果要減肥瑰艘，請從穿上球鞋的那一刻開始是鬼。不要小看一點(diǎn)點(diǎn)的微習(xí)慣，它會成為你人生改變的最重要的“觸發(fā)器”紫新。
