人到中年，上有老挠羔，下有小井仰，自己還要面對工作和生活中的各種瑣碎的事情，也許自己的焦慮破加，只有自己才能克制俱恶。
在師北宸老師的寫作訓(xùn)練營里，我學(xué)習(xí)到了范舀，如何克服焦慮的方法合是。
當(dāng)讀過美國作家娜塔莉《當(dāng)你感到不安的時候，就寫下來》我更加明白锭环，寫作對我來說是一件可以傾訴的心聲端仰，也是我克服焦慮的一種方式。
最近兩天田藐，我又開始了莫名的焦慮荔烧，而且越來越嚴(yán)重，我都自己覺得害怕了汽久。
凌晨12點(diǎn)鹤竭，睡覺前，我一定要把自己拖到忍無可忍才舍得睡覺景醇，舍不得放心手機(jī)臀稚，忍不住總是刷刷頭條看信息，都想多學(xué)習(xí)一些東西三痰。
但是凌晨4點(diǎn)到5點(diǎn)鐘的時候吧寺，我又總是從夢里驚醒，想著沒有完成的事情散劫，莫名地想稚机，又無力去解決這些事情。
未完成的事情获搏，就像纏繞的藤蔓赖条，緊緊地將我包圍住，讓我的思緒無法停止常熙。
每每發(fā)生這樣的事情纬乍，我都在腦海里告誡自己，現(xiàn)在是該睡覺時間裸卫，不要多想仿贬。
人生最好的狀態(tài)就是：該睡覺的時候睡覺，該工作的時候工作墓贿。
但是這樣的心理暗示茧泪，始終還是沒有任何效果蜓氨，我的腦海里還是浮現(xiàn)各種亂七八糟的思緒。有家庭的调炬，有工作的语盈，有收入的，有壓力的缰泡。
我忍不住拿起手機(jī)刀荒，這里看了一會，哪里又看了一會棘钞，時間刷刷地過去了缠借。
索性，打開燈宜猜，寫下這段焦慮泼返，于是我腦海里的各種焦慮的事情，就消散姨拥。剩下的就是全身心的投入绅喉。
面對焦慮，最好的解決方式：直面焦慮叫乌，把焦慮的問題寫出來柴罐，為什么會焦慮。
因?yàn)椴话埠┘椋覀儾艜箲]革屠，放下內(nèi)心的不安，從當(dāng)前可以做的事情著手排宰，緩解焦慮似芝。
換個角度想，也許就不會這么焦慮了板甘。
“籃球天才”科比的凌晨4點(diǎn)党瓮，是用來投籃，記者在采訪他的時候問他：你為什么這么成功虾啦？
科比反問道：你見過凌晨4點(diǎn)的洛杉磯嗎?
中國73歲李蘭娟院士每天只睡3個小時麻诀，有了2項(xiàng)抗癌物的發(fā)現(xiàn)。
每一個你曾焦慮或者不安的夜里傲醉，不如靜下心來，把所有的焦慮寫下來呻率，一起面對焦慮硬毕，開心笑對生活。
