認識大腦
大腦分成本能腦瀑志、情緒腦、理智腦污秆。情緒腦和本能腦是優(yōu)先進化出來的劈猪，所以他對人有著更強的控制能力。相比而言良拼，理智腦雖然更高級战得，但是力量弱小。
我們在生活中做的大部分決定都來自于本能腦庸推、情緒腦常侦。人下意識得跟著本能與情緒走，所以只想娛樂贬媒，目光短淺聋亡，及時滿足，喜歡避難趨易际乘，又急于求成坡倔。
可以理解理智腦是一家公司新來的年輕經(jīng)理，干不過本能腦和情緒腦是兩位老員工，強龍壓不過地頭蛇致讥。一旦讓決策能力相對沒那么強的老員工做決策就容易出岔子仅仆。在這個舉出上理智腦還會合理化一些問題讓公司達到一個穩(wěn)定狀態(tài)。
成長就是克服天性的過程垢袱，是讓理智腦越來越發(fā)達的過程墓拜。不僅僅如此，我們更加可以利用一些方式讓本能腦和情緒腦愛上理智腦的決策请契，雖然它們決策不行咳榜，干活卻是一把好手。
認識焦慮
焦慮有多種爽锥，
- 預(yù)期超過能力即自己的預(yù)期在短期內(nèi)遠遠超過了自己的能力范圍涌韩，以至于一直緊繃著，沒有時間去思考氯夷，深入臣樱，從容應(yīng)對。
- 不恰當?shù)囊?guī)劃腮考，錯誤的進行規(guī)劃雇毫，整天盯著一個遠超過自己的目標，不切實際得讓自己完成踩蔚。
- 選擇焦慮棚放，要做的事情太多不清楚什么事情最重要。
- 環(huán)境焦慮馅闽，外部無法馬上改變的限制飘蚯，家庭，工作福也，朋友圈等局骤。
- 難度焦慮，真正能讓我們變強的東西暴凑，其核心困難是無法規(guī)避的庄涡，如果不下定決心死磕就會始終兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，越久越焦慮搬设。
究其根本在于急于求成，趨易避難撕捍。
平時要做到
- 克制欲望拿穴，不要同時做很多事情。
- 面對現(xiàn)實忧风，看清楚自己的能力水平默色，合理評估。
- 要事優(yōu)先狮腿，最重要的事只有一件腿宰，但也要規(guī)劃時間去做其他事情呕诉。
- 接收環(huán)境，接受當下環(huán)境的限制吃度，并且積極去調(diào)整甩挫，做自己力所能及的事情。
- 直面核心椿每，狠狠逼自己一把伊者。
