本體究竟是什么呢孽锥？
“水？你說水是什么意思细层？我不明白惜辑。”如果魚有人類思維功能的話疫赎，它可能會這樣說盛撑。請你暫時不要試著去理解本體的含義。你已經(jīng)對本體有了驚鴻一瞥捧搞，但是抵卫，思維通常會將它放進(jìn)一個小盒子里并貼上標(biāo)簽。它不能成為一種知識的標(biāo)識胎撇。在本體中介粘，主體和客體融合為一。當(dāng)你能超越名字和身體形式時晚树，你就可以感受到本體姻采，那個永恒臨在的“我是”感覺到以及知道你已經(jīng)深深地進(jìn)入了這種狀態(tài)就是開悟。
別陷入詞的字面意思中爵憎，詞是達(dá)到目的的手段慨亲。它是抽象的。就像路標(biāo)纲堵，它指的是一個超越了它自己的地方巡雨。蜂蜜這個詞并不是蜂蜜，除非你嘗試過蜂蜜席函，你才會知道它的味道铐望。在你嘗過它之后，蜂蜜這個詞就變得對你不再重要了茂附。這時你就不會再執(zhí)著于它了正蛙。
進(jìn)駐你的身體指的是從內(nèi)在感受身體，從內(nèi)在感受身體的生命营曼，從而理解你是超越這些外在形式的乒验。
你將會認(rèn)識到，你不再是這個陌生宇宙中一個無意義的小碎片—短暫地在生與死之間徘徊蒂阱，淺嘗歡樂之后隨即遭受痛苦锻全，最后還要面對最終的幻滅狂塘。在外在的形式下面，你是與一些非常廣大鳄厌、非常浩瀚荞胡、非常神圣的東西相聯(lián)系的。
為了覺察到本體了嚎，你需要從思維中收回意識泪漂。這是你心靈旅程中最為關(guān)鍵的一步。這會將原來陷入多余無用的思維中的大量意識釋放出來歪泳。一個簡單有效的方法就是：將你的注意力從思維中直接轉(zhuǎn)移到身體內(nèi)萝勤，這樣你就可以感受到那個內(nèi)在無形的能量場，它就是代表你肉身生命力的本體呐伞。
現(xiàn)在就請試試看敌卓。閉上你的眼睛可能比較好。以后當(dāng)你能輕易荸哟、自然地進(jìn)入體內(nèi)時假哎，你就不需要再閉上眼睛了。現(xiàn)在鞍历，請將注意力轉(zhuǎn)向你的身體舵抹，從內(nèi)在感受它。它是活生生的嗎劣砍？在你的雙手惧蛹、雙臂、雙腿刑枝、雙腳以及腹部香嗓、胸部之中，是否有生命的存在装畅？你能否感受到那個遍布全身靠娱、賦予每個細(xì)胞和器官活力的微妙能量呢？你能否同時在身體的各個部位感受到它是一個單一的能量場呢掠兄？請將你的注意力集中在感受你的內(nèi)在身體上幾分鐘像云。別去思考它，感受它就可以了蚂夕。你對它的注意力越為集中迅诬，你的感覺就會越強(qiáng)烈、越清晰婿牍。你會覺得你體內(nèi)的每一個細(xì)胞都變得更有活力侈贷。
對體內(nèi)的感受是無形的、無限的和深不可測的等脂。你可以不斷地進(jìn)入更深俏蛮。如果在這個階段你的感受不是很強(qiáng)烈撑蚌，就請關(guān)注你能感受得到的任何東西〖奚撸或許你的手和腳有一些輕微的酥麻感锨并。但是此刻這已經(jīng)足夠了露该。這時睬棚，請將注意力集中在你的感受上。你身體的生命力正在蘇醒解幼。稍后抑党，我們會再做幾次練習(xí)。現(xiàn)在撵摆，請睜開雙眼底靠，在環(huán)顧四周時請將注意力集中在你體內(nèi)的能量場上。你的內(nèi)在身體位于你的形式身份和真正本質(zhì)之間的門檻上特铝。無論如何請不要與它失去聯(lián)系暑中。
被稱為身體的這個密集的物質(zhì)結(jié)構(gòu)，受限于生鲫剿、老鳄逾、病、死灵莲，但這不是最終的真理—這不是真正的你雕凹。這是對你本質(zhì)的誤解，你的本質(zhì)是超越生和死的政冻。請不要對抗你的身體枚抵，因?yàn)檫@樣做就是在對抗你的本質(zhì)。你就是你的身體明场。
請不要將你所有的注意力集中在你的思維和外部世界上汽摹。盡量將注意力集中在你正在做的事情上，但是同時請盡可能地感受你的內(nèi)在身體苦锨。
臨在是一種純意識—從思維逼泣、從形式世界中收回的意識。內(nèi)在身體是你與不顯化狀態(tài)之間的聯(lián)系逆屡，在內(nèi)在身體的最深處就是不顯化狀態(tài)：像光亮從太陽中散發(fā)出來一樣圾旨，它是散發(fā)意識的源頭。對內(nèi)在身體的感知就是意識記起了它的出處而回歸源頭魏蔗。
對內(nèi)在身體的覺知在生理方面還有其他的益處砍的，其中之一就是大大地減緩身體衰老的速度。盡管身體會隨著時間的推移而變老莺治，但是內(nèi)在身體卻不會隨著時間而變化廓鞠，你反而會隨著時間更深入地感覺它帚稠。如果你今年20歲，你體內(nèi)的能量和你到了80歲時的能量一樣床佳，它的生命力還是一樣旺盛滋早。只要你慣常的狀態(tài)能從體外和思維中轉(zhuǎn)移到體內(nèi)并保持臨在，你的身體就會感覺更輕松砌们、更有活力杆麸。由于體內(nèi)有更多的意識，它的分子結(jié)構(gòu)實(shí)際上會較不緊密浪感。更多的意識意味著更少的物質(zhì)幻象昔头。
所以如果你進(jìn)駐自己的內(nèi)在身體，你的身體就會衰老得更慢些影兽。即使當(dāng)你的身體真正地衰老時揭斧，你無時間性的本質(zhì)將會從你的身體穿透出來，并使你看上去更年輕峻堰。
這個練習(xí)在生理方面的另外一個益處就是可以加強(qiáng)你的免疫力讹开。你對身體投入的意識越多，你的免疫系統(tǒng)就會變得越強(qiáng)捐名，好像每個細(xì)胞都被激活并歡躍一樣旦万。你的身體喜歡你的注意力。
這個練習(xí)在生理方面的另外一個益處就是可以加強(qiáng)你的免疫力桐筏。你對身體投入的意識越多纸型，你的免疫系統(tǒng)就會變得越強(qiáng)，好像每個細(xì)胞都被激活并歡躍一樣梅忌。你的身體喜歡你的注意力狰腌。它同樣也是一個很強(qiáng)的自我治療體系。
不僅你的身體免疫系統(tǒng)會得到加強(qiáng)牧氮，你的精神免疫系統(tǒng)也會得到提升琼腔。后者可保護(hù)你不受他人消極的心理—情緒力量的影響，這種消極力量是具有傳染性的踱葛。
無論何時丹莲，當(dāng)你感到需要加強(qiáng)自己的免疫系統(tǒng)時，這里有一個非常簡單且有效的自我療愈冥想方法尸诽。如果你剛感覺到疾病的征兆就做的話甥材，這種方法尤其有效。如果你已經(jīng)病了性含，只要你高度集中注意力多練習(xí)幾次洲赵，也會有效。
當(dāng)你有幾分鐘空閑時，尤其是晚上臨睡前和早晨起床的時間叠萍，請讓意識流遍你的全身芝发。閉上眼睛，平躺著苛谷。首先將注意力輪流集中在你身體的不同部位—雙手辅鲸、雙腳、手臂腹殿、大腿独悴、腹部、胸部赫蛇、頭部等绵患。盡可能強(qiáng)烈地感受這些部位內(nèi)的生命能量。在每個部位停留15秒鐘左右的時間悟耘。接下來，從腳到頭织狐，再從頭到腳暂幼，讓注意力一次又一次地像波浪一樣通過你的身體。反復(fù)練習(xí)幾次移迫。這只需要幾分鐘的時間旺嬉。然后，將你的內(nèi)在身體看成完整的單一能量場厨埋，并且去感受它邪媳。請將這種感覺保持幾分鐘時間。這時荡陷，請保持高度臨在雨效，感受你身體的每一個細(xì)胞。如果思維偶爾擾亂你的注意力废赞，請不要擔(dān)心徽龟。當(dāng)你注意到這種情況發(fā)生時，把注意力轉(zhuǎn)回你的體內(nèi)即可唉地。
任何時候當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你很難與你的內(nèi)在身體相聯(lián)結(jié)時据悔，可以先把注意力集中在你的呼吸上。呼吸時感受你腹部輕微的擴(kuò)張和收縮耘沼。
當(dāng)你需要一個答案极颓、一個解決方案或一個創(chuàng)意時，停止思維片刻群嗤，把你的注意力集中在你內(nèi)在的能量場上菠隆。覺察這種內(nèi)在的平靜狀態(tài)。當(dāng)你重新開始思考時，你的思維將會變得新鮮且具有創(chuàng)造性浸赫。
大部分的人際關(guān)系主要由思維互動組成闰围，而不是由人類之間的相互溝通和合一組成。在這種方式下既峡，沒有任何一種關(guān)系可以得到很好的發(fā)展羡榴，并且這就是為什么在人際關(guān)系中有如此多的沖突的原因。當(dāng)思維控制著你的生活运敢，沖突校仑、斗爭和麻煩就是不可避免的。與你的內(nèi)在身體相聯(lián)結(jié)并創(chuàng)造一個純凈的無思維空間—在這個空間里传惠，人與人之間的關(guān)系就會得到良好的發(fā)展迄沫。
我的應(yīng)用：每天起床前和睡覺前都做一遍意識流遍全身的冥想。在需要創(chuàng)意的時候卦方，也停止思考片刻羊瘩，用身體去思考問題。
