摘：?jiǎn)?dòng)之時(shí)亩鬼，我并不知道我在100天后會(huì)有多大改變，但我確信一定會(huì)有正向的改變阿蝶。每一個(gè)使用者也不一定都能通過100天讓自己變成明星般的身材雳锋，但一定會(huì)是更好、更有型的自己羡洁，好的程度總是與努力的程度成正比玷过。當(dāng)習(xí)慣形成，100天延伸到1000天筑煮，整個(gè)人煥然一新絕不是問題辛蚊。
這本書我已全部閱讀完，再次想起瀟灑姐說的那句話：不是付出就會(huì)有收獲真仲，但學(xué)習(xí)和鍛煉身體除外袋马。我在閱讀和健身方面，雙引擎出發(fā)啦秸应！看完此書虑凛，我的改變：
1.花錢的方面有所改變碑宴。春節(jié)我買了運(yùn)動(dòng)衣、啞鈴卧檐、彈力繩墓懂，還買了好幾本紙質(zhì)書和電子書。零食和飲料也不會(huì)再買了霉囚。時(shí)間不會(huì)騙人捕仔，錢也不會(huì)騙人。生活重心放在哪盈罐，錢和時(shí)間就會(huì)投入在哪里榜跌。時(shí)間看得見，金錢也看得見盅粪。還有“精良的靈魂”的概念钓葫，也不斷提醒我，少貪便宜票顾，寧可不買础浮，可以少買，要買精良的物品奠骄，不管是吃的豆同、穿的、用的含鳞，可買可不買的就不必買影锈。這些東西精良，人才會(huì)精良蝉绷。
2.健身的信心更強(qiáng)了鸭廷。瀟灑姐生完問問是36歲，生完孩子之后熔吗，身材變形辆床。我也回憶起我的那段時(shí)間。那個(gè)時(shí)候桅狠，我身高165,體重130斤佛吓，有同事取笑我是“航空母艦”，我逛商場(chǎng)試衣服垂攘，再也找不回昔日的“苗條風(fēng)”维雇。我在給孩子斷了母乳后開始健身，每天去兩次健身房晒他，大約用了三個(gè)多月時(shí)間吱型，也大概是100天，體重恢復(fù)至懷孕前的105斤陨仅。我自己的這個(gè)經(jīng)歷津滞，還有瀟灑姐的成功經(jīng)驗(yàn)铝侵，再次給了我信心。不過触徐，當(dāng)時(shí)的健身目標(biāo)很單一咪鲜，只知道減重，而現(xiàn)在有書本和Keep指導(dǎo)撞鹉，還有體脂秤測(cè)量疟丙，現(xiàn)在的健身目標(biāo)更科學(xué)、更合理鸟雏、更有效享郊。減脂、增肌孝鹊、健康飲食炊琉，三件事做好了，才能看到效果又活，不是看體重苔咪，而是眼晴能看得見的好看的身材，我相信柳骄，我可以的团赏！
3.坐姿改變。瀟灑姐說的一個(gè)減腹的訣竅就是時(shí)刻保持收腹的動(dòng)作夹界。我不管是吃飯還是閱讀，或是春節(jié)陪老爸打麻將隘世，都用這句話來提醒自己可柿，不再像以前那樣放任肚子松塌塌地鼓出去，而是有意識(shí)地收回丙者。剛開始覺得有些累复斥，可時(shí)間長了，形成了習(xí)慣械媒，再讓腹部脂肪“放任自流”反而不習(xí)慣了目锭。小肚子太鼓是我的“重災(zāi)區(qū)”，我決心用行動(dòng)去改變它纷捞。
還有更多改變會(huì)發(fā)生在21天以后痢虹，100天以后，1000天以后主儡！
