那么久不更新，是不是好多寶貝兒覺得：二師兄最近在干嘛照弥？是談戀愛了嗎腻异？消失了那么久~
你是不是以為這篇好不容易的更新是要寫愛情？
小伙伴們期待的搓搓手……
我只能說：你想多了……
雖說這篇文章不是寫你們感興趣的愛情这揣，但是也有愛啊~滿滿的愛啊~
2017年9月24日悔常，日照，日出初光先照给赞。
記姐姐的第一次全程馬拉松这嚣。
早上5點。
我們就起床了塞俱，起來時姐帚，鼻塞的我就知道，無論這幾天再怎么小心障涯，都因為昨天的親戚來訪而讓感冒爆發(fā)了罐旗。
看了看空氣質量，反而比昨天更差一些唯蝶，特別是PM10指數已經超過了100九秀，幸而姐姐帶了口罩來，因為我的敏感型呼吸道特別脆弱粘我，所以我打算著：大不了就戴著口罩跑完42.195公里鼓蜒。
吃早餐痹换、整理裝備、出發(fā)都弹、熱身娇豫、拍照，一切都很有經驗了畅厢，節(jié)奏把握的也很好冯痢。
其實昨晚就和電視臺的鄭世敏記者約好早上6點15接受采訪（這要特別感謝我家超級無敵金貝貝，可惜她發(fā)燒沒有和我們一起跑）框杜，所以我想著要早點到浦楣，也許可以拍下我們熱身的視頻，畢竟跑的是全馬咪辱，熱身是非常重要的一個環(huán)節(jié)振劳。
結果我們還是低估了這次馬拉松的火爆情況，一直到起跑前也沒有遇上油狂。
早上7點历恐，日照馬拉松準時開跑。
我也是第一次站在這么靠近起點拱門的地方起跑选调。
出發(fā)后夹供，姐姐比較興奮灵份，跟著大部隊所以配速略高仁堪，我拉著她邊往路邊降速，邊告訴她：“不要盲目跟著其他人的配速跑填渠，要先按照自己的心率和節(jié)奏慢跑5公里左右熱身弦聂。”
后來我還拿出手機準備像去年一樣給她拍視頻氛什，但是錄了半分鐘莺葫，發(fā)現(xiàn)我倆都沒啥話要說……于是我默默收起了手機。
說起去年的那個視頻枪眉，是因為那是姐姐的第一次跑半程馬拉松捺檬，我全程陪著她，督促她吃補給贸铜、喝水堡纬、看心率直到安全完賽。
而今天的全程馬拉松蒿秦，我也會陪她一起度過這個有意義的日子烤镐。
雖說出發(fā)前我還在擔心自己的右腳腳底筋膜，因為前幾天陪伙伴畢業(yè)跑以后棍鳖，這幾天又有些不適炮叶。
所以我對姐姐打過招呼：“如果跑到一半不舒服，我就不陪你了，我會在終點等你镜悉∷畋伲”
姐姐同意了。
所以积瞒，在日照川尖，在初陽升起的黎明，我們開始了姐妹倆一起跑的第一次馬拉松征程茫孔。
剛開始時，我們的配速在7分半左右缰贝，姐姐的心率也不高馍悟，我的心率在130左右晃蕩，我們一路偶爾說說話剩晴，笑一笑锣咒，討論一下其他奇奇怪怪的跑步姿勢。
這途中還遇見一位渾身都是戲的赤腳大仙赞弥，他用夸張的肢體回應了兩側熱情觀眾的鼓勵~
而我關心的卻是他的跑姿毅整，因為是赤腳，他用的方法是類似競走的動作绽左，動作幅度較小悼嫉，步頻很高，腳后跟著地拼窥，由于他扛著兩面大旗戏蔑，手固定在旗桿上，所以除了肩膀的晃動鲁纠，基本沒有手臂的擺動……
額总棵，我好像跑題了……
過了第一個補給點，還偶遇到了跑半程的蕭曉改含，我們邊跑邊聊情龄，后來忘了什么時候又把她給丟了……
這次的日照馬拉松，讓我感受到了所謂高手的寂寞捍壤，那就是首先號碼牌獨一無二骤视，A2001夠唬人，而我們跑得又慢白群，基本上有一段路是前面尚胞、后面選手寥寥，搬著板凳指點我們的大爺大媽都比我們這些選手多帜慢。
特別是有一段笼裳，因為我戴著防霧霾口罩唯卖，有人在人群里惋惜地喊：“哎呦呦，這個不行了躬柬，都吸氧了……”
這話頓時點中了我和姐姐的笑穴拜轨，瞬間笑崩潰……
繼續(xù)寂寞的前行，跑了快一半的路程了我才發(fā)現(xiàn)：好像從開始到現(xiàn)在允青，我們除了水和飲料沒見過其他補給橄碾！
幸好姐姐和我都帶了能量膠，也一直在讓她補充颠锉，也幸好我在這個心率的半馬不會覺得餓……不然這一路肯定艱苦無比姜胖。
記得到20公里左右折返時听想，遇到一個騎車急救人員的女生在護送一個大爺讥蟆，大爺頭發(fā)花白窍侧，肩背有些傾斜，腿腳也不太利索瓷蛙，但是腳步堅定悼瓮。
估計是急救的女生到了自己的執(zhí)勤范圍，把大爺交給了另一位急救的男生艰猬，那男生又繼續(xù)護送著大爺跑横堡，讓人感覺到暖暖的愛。
轉過折返點冠桃，我又去了洗手間命贴，是的，又一次腊满，我感嘆著：這是我上最多次廁所的比賽套么，因為130心率的慢跑……我不出汗啊……
接著我們就跑進了海濱國家森林公園培己，這一段非常的舒服碳蛋，綠植很多，非常涼爽省咨，我覺得含氧量肯定很高肃弟，就取掉了口罩。
這一段的志愿者們也非常熱情零蓉，幾乎每一個都會對我們喊加油笤受，甚至有的警察都會用中氣十足的嗓音給我們鼓勵。
再次進入補給站敌蜂，我終于吃到了這次馬拉松的第二種食物補給：一袋榨菜……還不能多吃……咸啊~
出了補給站箩兽，聽說再過幾公里就能看到大海了，姐姐很開心章喉，我也跟著興奮汗贫，畢竟來日照就是為了陽光身坐！沙灘！大海落包！
我們說笑著繼續(xù)往前跑部蛇，終于在24公里左右聽到了海浪的聲音。
那是一層層地海浪聲咐蝇，緩緩地又充滿堅定的力量涯鲁，似乎一層層地洗刷我的心，熨平了我最近的焦慮與不安有序，變得很平靜抹腿、很知足。
我想：如果每天都能聽著這樣的海浪入睡旭寿，一定是最美好的事幢踏。
可是……
太曬了！
沒有遮蔽物的馬路上许师，我們像被暴曬在海邊的魚房蝉，立刻把我從浪漫里被拉回現(xiàn)實，我問姐姐：“拍照嗎微渠？”姐姐撇撇嘴：“懶得拍……”我回答：“我也是……”
兩條魚繼續(xù)在海邊的馬路上蹦噠著往前跑搭幻。
這時候，我想起一件事逞盆，一件無比重要的事檀蹋，那就是：臉還是要見人的！立刻戴上頭巾遮住了口鼻云芦。
姐姐如此評論我：“雅賊一枚~”
雅賊也比黑面賊好看俯逾。
就在這條路上，遇到一位中暑的男生舅逸，旁邊的志愿者和保安因為沒有急救意識桌肴，站在旁邊不敢動，因為我們剛路過救護車500米琉历，于是我往后喊：“叫救護車坠七！”于是后面的跑者繼續(xù)向后喊：“叫救護車！”這種古老卻有效的方法終于喊來了醫(yī)護人員旗笔。
我再一次感嘆彪置，學會緊急救援是非常重要的事，而學會觀察蝇恶、傾聽自己身體的信號是更重要的事拳魁。
我順便感受了下自己的情況：左腿膝窩的勞損開始讓我不敢提腿，左腳開始外八字撮弧。
右腿髂脛束有些不舒服潘懊。
因為一路調整右腳落地時的姿勢耀盗，所以腳底筋膜的不適比比賽開始時好些了。
但是因為親戚來了卦尊，腰有些酸叛拷，有點發(fā)低熱，伴有流鼻涕……
雖然聽起來情況很差岂却，但是體感還可以忿薇，我一直用調整姿勢來避免不舒服，感嘆著：長距離耐力跑是最容易發(fā)現(xiàn)問題的躏哩，而改正問題是我的強項署浩。
再后來，遇到了這一程中讓我們很興奮扫尺、心率最高的這一段路筋栋，在一所學校前面，一群初中女生整齊地喊著：“加油正驻！加油弊攘！”遠遠地我就被感染了，于是對姐姐說：“去拍拍她們的手吧姑曙！”
于是我把頭巾拉下來襟交，用最熱情的笑容面對她們，伸出手掌一個個拍過去伤靠，她們掌心的溫度都不一樣捣域，但是熱情與笑容都是最純粹的，后來姐姐告訴我宴合，這一段路她的心率也蹦上了170焕梅。
27公里時，我就開始讓姐姐補充紅牛和放了氣的雪碧（因為沒買到可樂……）
而到達28公里補給站時卦洽，我準備讓姐姐喝杯水就走贞言，因為她可能馬上會遇到撞墻期，卻突然聽到有人喊：“是A2001逐样！終于等到你了蜗字！”我抬頭看打肝，一個戴帽子的大男生一臉笑容地對我說：“是吳寧可吧脂新？我們在這等了很久了，早上遇到我們同事了嗎粗梭？”
我愣了一下?lián)u搖頭：“你好你好争便，沒有，早上人太多……”
“我是電視臺記者鄭世敏断医，那就在這采訪一下你們吧滞乙！”于是他和其他伙伴就支起了機器奏纪，開始采訪了。
（不過說實話斩启，這張照片真的拍的不好看……其他的序调？其他的還不如這張-_-#）
其實我還是有點緊張的，但是我身邊是誰巴么亍发绢？酒圈的大神啊~女神啊~酒神啊~
只見她侃侃而談，還不忘隨時夸夸我垄琐。
記者還問了關于我的號碼牌的事边酒，這確實是我也很意外的：我是女子全程馬拉松里第一個報名付款的。
當然，我還趁機介紹了自己穿的RSLab的教練服翻擒。
采訪完后氓涣，我和姐姐又開始往前跑，可能是在28公里耽誤的時間太久陋气，她的配速開始下降春哨，動作開始變形，于是我倒著跑恩伺，糾正她的姿勢赴背，帶著她調整呼吸，還問她：“以前跑過30公里嗎晶渠？”她懶得說話凰荚，搖了搖頭，于是我又自言自語：“那恭喜你啦褒脯，馬上就到30公里了便瑟！又一個你沒有跑過的里程碑誒~”
這時候，路邊有個警察對我們說：“這個體力好啊番川，還笑著倒著跑呢~”
“這是我教練到涂！”姐姐驕傲無比地說，她似乎忘了剛才是誰懶得和我說話……
最后7公里践啄，過計時器時，聽到工作人員說：“最后7公里沉御，還有一小時屿讽！”
我立刻開始盤算，姐姐現(xiàn)在跑不動吠裆，配速已經下降到8分半左右伐谈，這樣跑下去我們可能被關門烂完，于是我故意激她：“姐，這個配速跑下去诵棵，我們會被關門抠蚣，過了這個補給站，我們要加速了哦~最后一個小時履澳，拼的就是毅力了柱徙！”
姐姐果然回答：“毅力，我還是有很多的……”
于是奇昙，過了補給站护侮，我們開始加速，這最后一程路储耐，我們超過了無數走路的跑者羊初，同時給他們鼓勵。
最后五公里什湘，我對姐姐笑到：“最后五公里长赞，也就是世紀公園跑一圈，太輕松了闽撤！加油加油得哆！”
最后兩公里，我對她說：“還有兩公里哟旗，就可以給哥哥（姐夫）打電話得瑟了哦贩据！加油加油！”
最后一百米闸餐，我對她說：“沖刺吧饱亮！還跑得動嗎？哈哈……”
于是我加速舍沙，先她一步沖過終點近上。
至此拂铡，歷時5小時50分壹无，姐姐的第一個全程馬拉松安全完賽。
后記：沖過終點后感帅，姐姐真的第一時間打電話給哥哥（姐夫）斗锭，她不停地說：“親愛的，我愛你……”
我聽的都哭了留瞳，因為拒迅，無論經歷了什么，如果有人能和自己分享心情和感受她倘，是多幸福的事璧微。
得瑟完，我們拿了存包繼續(xù)往前走硬梁，然后……看見……躺椅……在……沙灘……上……對面……是……大呵傲颍……
我立刻脫了鞋、脫了襪子去占了兩個躺椅……當我的腳踩在沙子上荧止，發(fā)出了無聲的呻吟……
真心覺得很幸福屹电、不虛此行，什么都值得了……
于是跃巡，帶著姐姐做完拉伸危号，我倆躺在大海對面、沙灘上的躺椅上素邪，享受著比賽后輕易就能得到的幸福感：
也許是一縷風外莲、一朵云、一米陽光兔朦、一口水偷线、一根香蕉、一條信息沽甥、一通電話声邦、一個眼神、一抹笑容摆舟，或是……你的擁抱亥曹。
以后，很多事我們都要一起做恨诱。
這只是另一個開始歇式。
愛，就要在一起胡野。
寫給姐姐的話：
親愛的姐，關于和你一起的我的夢想是：
分開時各自牛逼硫豆，在一起時天下無敵龙巨！
啊哈哈哈哈~
么么噠~
豆豆：
品酒師，葡萄酒培訓講師熊响、賽事評委
愛好廣泛：話劇旨别，舞蹈，音樂汗茄，旅行秸弛，徒步，爬山，夢想環(huán)游世界
可可：家居設計師递览，跑步教練叼屠，瑜伽教練
愛好廣泛：越野，跑步绞铃，瑜伽镜雨，畫畫，音樂儿捧，電子產品荚坞，DJ，一家人去環(huán)游世界
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