Objective客觀——
關(guān)于今天要完成的事情, 你記得什么?
冥想一小時(shí)
你完成了什么/做了哪些計(jì)劃外的事?
沒有冥想；原本計(jì)劃下午冥想业踢，修冰箱的師傅說下午過來看看栗柒，因?yàn)椴恢浪裁磿r(shí)候來，怕冥想的時(shí)候被打斷知举，所以計(jì)劃被打亂瞬沦；到了晚上，又去忙計(jì)劃外的事了雇锡；
計(jì)劃外的事：
1）學(xué)習(xí)李濤的高高手視頻-3條逛钻，一小時(shí)以上；
2）收拾被子衣服锰提，并且把春秋天的衣服都找出來搭配好曙痘，并且拍照，方便以后穿衣服搭配立肘；
3）在網(wǎng)上找衣服边坤；剛開始是找和上次買的運(yùn)動(dòng)服的運(yùn)動(dòng)褲，想搭配一套谅年；再后來就看起了搭配在里面的針織衫茧痒；
4）再次修冰箱；
Reflective 感受——
如何形容你今天的情緒融蹂？
一般靠上旺订。整體比較放松弄企，心理還是有些自責(zé)，懊惱耸峭；因?yàn)槊髅髦烙?jì)劃的事情桩蓉，看到手機(jī)桌面上勵(lì)志語言淋纲，卻遲遲沒有行動(dòng)劳闹，能不懊惱嗎？
今天的高峰是什么?
把衣服都搭配好之后洽瞬，對(duì)自己有多少衣服本涕、每套衣服的用途、缺的衣服伙窃、以及以后再買衣服的方向清楚明了菩颖，心理輕松了很多，是不是可以投稿給“春楠整理”或“輕松冥想”呢为障；
今天的小確幸有哪些晦闰？
1，給師傅打過電話后鳍怨，下午師傅就過來再次修理冰箱了呻右，相比上次時(shí)間效率更高；
2鞋喇，晚上收拾衣服的時(shí)候声滥，室友幫忙給意見，還幫忙從頭到尾的拍照侦香，比我自己搭配衣服有趣的多了多了落塑；
3，白天一天沒下樓罐韩，廚房還有東西吃憾赁，哈哈
今天的低點(diǎn)是什么?
明知還有計(jì)劃的事沒完成，卻遲遲不動(dòng)散吵，真是低點(diǎn)缠沈；
晚上收拾衣服，想把相關(guān)的事都做完错蝴，所以熬夜了洲愤，一點(diǎn)鐘上床睡覺，兩點(diǎn)鐘還都沒睡著顷锰。那是就開始頭痛難受柬赐；睡的也不好；
Interpretive 解釋反思——
今天學(xué)到了什么?
ps：1）歷史記錄藝術(shù)畫筆工具官紫；
2）模糊工具的使用肛宋；銳化工具（不建議用州藕，沒什么用途）涂抹工具（淘汰掉了）
3）減淡工具，加深工具酝陈，海綿工具（海綿工具有：去色和加色兩個(gè)模式床玻；用的時(shí)候注意）
4）畫筆樣式（圖層樣式）中的色相、飽和度沉帮、明度的使用：使用時(shí)锈死，只會(huì)改變色相或飽和度或明度，其他的不會(huì)變穆壕，跟使用的疊加顏色的除對(duì)應(yīng)外的其他屬性無關(guān)待牵；
今天一個(gè)重要的領(lǐng)悟是什么?
一天真的很短，所以不要給自己安排的那么滿喇勋；一天的精力也是有限的缨该，所以也在精力旺盛的時(shí)間段做意義最大的事；變化充滿一天川背，所以安排計(jì)劃的時(shí)候贰拿，不要安排的那么緊湊，把重要的事情妥當(dāng)安排并及時(shí)完成熄云，這一天都是高效的膨更；
Interpretive 解釋反思——
你會(huì)如何用一句話形容今天
終于把一直想做的事給做了，其中意義甚多（今天的高峰已描述）
明天有哪些青蛙要吃掉皱碘？
打坐1小時(shí)询一；
