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? ? ? ? 這本書(shū)被譽(yù)為華語(yǔ)世界第一本心靈成長(zhǎng)小說(shuō)羽莺，作者張德芬在金錢(qián)和權(quán)力的世界中如魚(yú)得水，精神世界卻完全崩塌盐固。開(kāi)著名車族跛，住著豪宅的美女高材生患上了抑郁癥。她意識(shí)到物質(zhì)世界的追求是沒(méi)有邊境的礁哄，唯有修煉內(nèi)心的境界才能獲得長(zhǎng)久持續(xù)的滿足感。從那時(shí)起桐绒，她決定全力追求內(nèi)在心靈的世界。
她發(fā)現(xiàn)人總在向外索取咧叭，追求金錢(qián)，權(quán)力菲茬，別人的認(rèn)可派撕，尊敬。卻在這個(gè)過(guò)程中無(wú)法獲得預(yù)期的滿足感终吼。甚至在得到后內(nèi)心會(huì)有更多的空虛感。
我們都有真我和小我际跪。真我亦稱大我，是從受精卵形成時(shí)就存在的姆打，永恒的，不變的意識(shí)歇盼。它不會(huì)因?yàn)槲覀兎稿e(cuò)誤而有所不同，更不會(huì)隨著我們的成長(zhǎng)和觀念的改變而改變豹缀。它是喜悅伯复，滿足啸如，和平，力量的源泉叮雳。只有與真我相聯(lián)結(jié)，我們才能獲得源源不斷的能量帘不，這時(shí)杨箭，我們就不必再向外界尋求了。而我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中互婿，常常會(huì)迷失真我，就像這本書(shū)中老人畫(huà)的圈圈慈参。
真我被身體，情緒娘扩，思想，身份認(rèn)同等套在最里層畜侦，我們無(wú)法聽(tīng)到它的聲音，接收它傳達(dá)的訊息。于是我們感到分離和惶恐澎语，不停向外界抓取來(lái)?yè)崞叫闹械牟话玻竭@樣擅羞，真我就離我們?cè)竭h(yuǎn)，一個(gè)惡性循環(huán)就這樣形成减俏。而只有向里探索，看看我們的內(nèi)在到底發(fā)生了什么奏夫，才能追本溯源怕篷，從根本解決問(wèn)題酗昼。
《遇見(jiàn)未知的自己》給我們提出了具體的方法。我們可以根據(jù)它的引導(dǎo)由內(nèi)向外一層層慢慢突破蒸痹。
張德芬的破解之道：身體——聯(lián)結(jié)，情緒——臣服叠荠，思想——檢視，身份認(rèn)同——察覺(jué)榛鼎。
這些具體的方法都將歸結(jié)于一個(gè)詞公给，那就是意識(shí)之光。
將意識(shí)之光照進(jìn)痛苦的情緒里淌铐，照進(jìn)你的身體，情緒腿准，思想里，察覺(jué)你此時(shí)的感受和思想吐葱，不要抗拒，不要批判弟跑，感受它并全然的接受它。就像你不能向黑暗宣戰(zhàn)一樣哎甲，黑暗戰(zhàn)勝不了黑暗。只有將光帶進(jìn)黑暗里炭玫，黑暗才會(huì)消失。正如這本書(shū)中女主若凌使用的方法吞加，她常常默念“我看見(jiàn)我在尋求被背叛和被欺騙的痛苦感受，我全心接納這種感受衔憨，并且放下對(duì)它的需要∥撞疲”只有察覺(jué)和接受，才能放下赫舒。
越是抗拒闽瓢，越是劇烈，越是持續(xù)扣讼。傾聽(tīng)自己腦袋里的聲音，做一個(gè)觀察的臨在椭符。你可以感覺(jué)到在那些思想下面的一個(gè)比較深層次的自我，一個(gè)有意識(shí)的臨在——這就是那個(gè)永恒的觀察者销钝，這就是真我。
在明白真我和小我之后蒸健，我們?cè)偃ヌ剿魍饨纭Ｄ莻€(gè)曾經(jīng)將我們內(nèi)心攪和的翻天覆地的外在世界到底發(fā)生了什么渣叛。研究表明，我們的大腦只接受到了外界信息的很小很小的一部分淳衙，我們有選擇的看到了我們想看到的東西，來(lái)印證自己思想中已經(jīng)認(rèn)定的東西滤祖。其實(shí)，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是內(nèi)在投射的結(jié)果埂材。有一個(gè)著名的ABC理論，A是引發(fā)你情緒的事件，B是你的信念或你對(duì)事情的詮釋扬绪，C就是結(jié)果，即你的負(fù)面情緒挤牛。通常种蘸，人們不喜歡C的時(shí)候，都會(huì)去找A的碴兒航瞭，尤其是與創(chuàng)造A有關(guān)的人。所以我們每天疲于奔命刊侯，一直在處理，阻止滨彻，緩和，溝通亭饵，協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)A與A相關(guān)的人冬骚，事，物庇麦。可是我們不知道山橄，B是你唯一可以完全掌控和改變的因素，而引發(fā)C的不是A而是B呛讲。同樣一件事兒效斑，幾家歡喜幾家愁。為什么？就是對(duì)事情的詮釋角度不同罷了硕并。
現(xiàn)在我們明白了如何處理自己與自己的關(guān)系观蓄，自己與外界的關(guān)系祠墅。但這僅僅只是一個(gè)開(kāi)始，我們的人生會(huì)遇到重大的變故和挑戰(zhàn)毁嗦，很難做到時(shí)刻去察覺(jué)。但人生確實(shí)是一門(mén)功課克锣，同一個(gè)劇情可能會(huì)以不同的形式重復(fù)上演，如果你不成長(zhǎng)娶耍，在這里受挫了，下一次會(huì)遇到換湯不換藥的另一件事榕酒。只有成長(zhǎng)了，才有能力跳過(guò)去想鹰。才不會(huì)不停的重復(fù)同一場(chǎng)挫折药版。
