你和你的伴侶吵過(guò)架嗎？
很多朋友告訴我短曾，明明很生氣寒砖，但是不敢吵架，心里會(huì)有各種擔(dān)憂：
“我常常很生氣嫉拐，但是又怕控制不了自己哩都。”
”他對(duì)我的印象會(huì)不會(huì)變差婉徘？萬(wàn)一他拒絕我怎么辦漠嵌？”
”我們不能在孩子面前吵架，會(huì)削弱孩子的自信心盖呼∪迓梗“
這些都是合理的擔(dān)憂，但是不拌嘴塌计、不爭(zhēng)吵挺身，也沒(méi)有痛苦，聽(tīng)起來(lái)似乎很美好锌仅，但真的有可能沒(méi)有紛爭(zhēng)矛盾章钾，從此過(guò)著幸盖郊快樂(lè)的日子嗎？
很多伴侶都想避免爭(zhēng)吵贱傀，因?yàn)闋?zhēng)吵令人不愉快惨撇，有時(shí)候會(huì)讓問(wèn)題更嚴(yán)重；但是有問(wèn)題不爭(zhēng)吵府寒，一方或者雙方把意見(jiàn)吞進(jìn)肚子里魁衙，最后卻轉(zhuǎn)化成怨念，導(dǎo)致兩人漸行漸遠(yuǎn)株搔。
那么對(duì)雙方來(lái)說(shuō)有沖突到底要不要爭(zhēng)吵剖淀？
婚戀治療師安德魯·G.馬歇爾在《幸福關(guān)系的7段旅程》一書中給了我們答案：為了解決伴侶間不可避免的沖突，爭(zhēng)吵是必要的纤房。
書的作者安德魯·G.馬歇爾纵隔，是英國(guó)頂尖婚姻咨詢機(jī)構(gòu)RELATE的資深專家，擁有30年豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)炮姨。作者把她30年的咨詢經(jīng)驗(yàn)整理成書捌刮，分析了愛(ài)與親密中的常見(jiàn)問(wèn)題，并針對(duì)性地提供了行動(dòng)指南舒岸，讓婚姻回歸愛(ài)的旅途绅作。
書中作者提到爭(zhēng)吵有三個(gè)陷阱：怪罪、輕視以及繞著圈子走蛾派。這三個(gè)陷阱會(huì)將爭(zhēng)吵從具有成效和療效俄认，變成徒勞無(wú)功。
下面我將給大家分享三個(gè)法則碍脏，讓我們避免陷入爭(zhēng)吵的陷阱梭依，才能越吵越親密。
一典尾、明白責(zé)任來(lái)自于雙方
一個(gè)巴掌拍不響，所有吵架的責(zé)任都是半斤八兩糊探。也可以說(shuō)婚姻不幸福钾埂，雙方都有相等但不同的責(zé)任。
一位網(wǎng)友留言科平，老婆戲稱自己是“喪偶式”家庭褥紫，老公平時(shí)工作忙，平時(shí)不太關(guān)注家庭瑣事瞪慧。有一天老婆買了一臺(tái)洗衣機(jī)髓考，請(qǐng)一位男性朋友幫忙拉回家，并安裝好弃酌。老公一聽(tīng)心里不樂(lè)意氨菇，但悶不做聲儡炼。類似的事情時(shí)常發(fā)生，日子照常平淡的過(guò)查蓉，但終究還是敗在這些陳谷子爛芝麻的小事上乌询，走上離婚的不歸路。
這對(duì)夫妻并沒(méi)有什么原則性矛盾豌研，究其原因妹田，就是存在著雙方不會(huì)溝通的原因，或者說(shuō)沒(méi)有及時(shí)疏導(dǎo)鹃共，最終轉(zhuǎn)化成怨念鬼佣，釀成婚姻惡果。
其實(shí)霜浴，這對(duì)夫妻的因果都是自己種下的晶衷，老婆錯(cuò)在不滿意丈夫不關(guān)注家庭，但卻沒(méi)有跟老公提出來(lái)坷随，可以說(shuō)老公對(duì)家庭的不參與是老婆一手造成的房铭；老公錯(cuò)在對(duì)家庭的忽略以及長(zhǎng)時(shí)間的生悶氣。
這則故事并非黑白分明温眉，婚姻不幸福缸匪，雙方都有相等但不同的責(zé)任±嘁纾可是我們?nèi)菀卓吹綄?duì)方的缺點(diǎn)凌蔬，甚至放大對(duì)方的問(wèn)題，卻鮮少看見(jiàn)自己身上的問(wèn)題闯冷，但是摒棄各種借口后砂心，便會(huì)發(fā)現(xiàn)雙方的責(zé)任大約各占一半。
一旦意識(shí)到“一個(gè)巴掌拍不響”的道理蛇耀，夫妻在劇烈爭(zhēng)吵時(shí)辩诞，就不容易掉進(jìn)互相怪罪的陷阱，更好解決彼此當(dāng)下的問(wèn)題纺涤，夫妻間關(guān)系也不會(huì)因?yàn)檫@一吵而受影響译暂，還有可能因?yàn)檫@一吵更理解彼此，更離不開(kāi)對(duì)方撩炊。
二外永、雙方擁有解決爭(zhēng)吵的能力
人常說(shuō)“臭味相投”，可以解釋為夫妻的互相吸引來(lái)源于彼此情緒模式相同拧咳。
什么是情緒模式相同的人互相吸引伯顶？
引用書中案例，卡麗與杰伊就是情緒模式互相吸引：杰伊找到一個(gè)可以討論禁忌話題的人，而卡麗找到一個(gè)能夠包容她聒噪行為的人祭衩。這段關(guān)系一開(kāi)始時(shí)運(yùn)作順暢灶体，但是卡麗變得更多話，而杰伊則越來(lái)越安靜汪厨，直到雙方開(kāi)始憎恨對(duì)方的某些特質(zhì)赃春，而這些正是當(dāng)初他們愛(ài)上對(duì)方的特質(zhì)。
簡(jiǎn)而言之劫乱，就是我們找了一個(gè)“與我相同的的人”织中，比如，我現(xiàn)在用“需要呵護(hù)”來(lái)形容自己衷戈。那我會(huì)更想找一個(gè)需要呵護(hù)的人交往狭吼。所以當(dāng)下我們的情緒是相同的。
但是殖妇，可笑的是一旦出現(xiàn)問(wèn)題刁笙，往往第一反應(yīng)是怪罪對(duì)方，而鮮少省察自己谦趣，于是一戰(zhàn)觸發(fā)疲吸，陷入了互相蔑視的爭(zhēng)吵陷阱，殊不知前鹅，你們的情緒是相同的摘悴，太急于擺脫責(zé)任，忘了你所嫌棄的人其實(shí)是“你”自己舰绘。
也就是說(shuō)蹂喻，讓你很生氣的他，可能他就是另一個(gè)你捂寿。
情緒模式相同的人會(huì)互相吸引口四，彼此的優(yōu)點(diǎn)不相上下，所以不要輕易陷入互相蔑視的爭(zhēng)吵陷阱秦陋。探討彼此更多的優(yōu)點(diǎn)蔓彩，找到當(dāng)初讓你們愛(ài)上彼此的那些瞬間。
三驳概、令你們爭(zhēng)吵的是你們放不下的過(guò)去
網(wǎng)上盛行粪小，很多人受“原生家庭”影響，即現(xiàn)在顯現(xiàn)出來(lái)的很多問(wèn)題是受過(guò)去影響抡句。同樣的，親密關(guān)系也受“原生家庭”影響杠愧。
書中作者提到親密關(guān)系中的“80/20法則”待榔，夫妻爭(zhēng)吵80%都是吵過(guò)去的事情，20%是現(xiàn)在的事情。
有一對(duì)夫妻朋友锐锣，小雪與小林兩人的品味差異造成了彼此的嫌隙腌闯。他們經(jīng)常因?yàn)樘碇梦锲范臣堋?0%是因?yàn)楹廊A大冰箱，80%是因?yàn)樗麄兊脑彝?duì)于金錢的態(tài)度雕憔。小雪生長(zhǎng)在一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)家庭姿骏，家里一直很充裕，直到父親事業(yè)失敗斤彼。從這個(gè)經(jīng)驗(yàn)中分瘦，安迪學(xué)會(huì)有錢的時(shí)候要盡情享受。小林來(lái)自工人家庭琉苇，有四個(gè)兄弟姐妹嘲玫，雖然他父親的工作穩(wěn)定，但是錢總是不夠用并扇。小林從小學(xué)到：賺錢很難去团，應(yīng)節(jié)約用錢。
了解過(guò)去的因穷蛹，自然理解現(xiàn)在的果土陪。雖然還是無(wú)法解決小雪與小林該買哪種冰箱的爭(zhēng)端，但是確能讓情況免于失控肴熏，或者掉入無(wú)盡的循環(huán)中鬼雀。
經(jīng)常審視“過(guò)去的80%”是如何影響“今日的20%”，有助于揪出你和另一半80%的隱藏性問(wèn)題扮超，防止?fàn)幊硣@80%轉(zhuǎn)取刃。
寫在最后
很多夫妻因?yàn)楦鞣N原因長(zhǎng)期的生悶氣放冷槍，讓夫妻關(guān)系越來(lái)越淡出刷。但是沉默并不是解決方法璧疗，只會(huì)放大矛盾，終有一天會(huì)爆發(fā)馁龟，因此我們要想辦法讓夫妻間能溝通自如崩侠，爭(zhēng)吵順暢。但是爭(zhēng)吵要避免落入怪罪坷檩、輕視以及繞著圈子走三個(gè)陷阱却音，了解爭(zhēng)吵的三大法則可以避免掉入陷阱。三大法則即：1.一個(gè)巴掌拍不響矢炼，責(zé)任來(lái)自于雙方系瓢；2.你們都有解決爭(zhēng)吵的能力；3.令你們爭(zhēng)吵的是你們放不下的過(guò)去句灌。
適當(dāng)?shù)臓?zhēng)吵不但不會(huì)使關(guān)系破裂夷陋，反而會(huì)因?yàn)榱私饬藢?duì)方的需求欠拾，看見(jiàn)對(duì)方情感的軟弱，包容對(duì)方的情感需求骗绕，彼此做出讓步藐窄，反而會(huì)讓感情升溫。
