今年過節(jié)，跟自己做了個約定压鉴，今年過節(jié)不增重崖咨，不吃撐，每天至少運動20分鐘油吭，一周后還要減重2斤击蹲。
圖片發(fā)自簡書App
因為寫下了承諾，第一婉宰、二天假期歌豺，時刻謹記不讓自己吃撐，這就是節(jié)日中勝利的第一步心包。往年這時候类咧，往往敞開了肚皮，難受了胃谴咸，增了體重轮听。所以，有了什么念頭或者小目標岭佳，就要寫下來血巍，可視化，讓小伙伴監(jiān)督珊随。這是成功第一步述寡。
管住嘴是最重要的，接下來就是邁開腿叶洞。
春節(jié)邁開腿鲫凶，難于上青天。不論多大衩辟，回到爸媽家螟炫，我們都成媽寶。媽媽無微不至的關心會讓你成為行動困難戶艺晴，甚至成為癱瘓兒童昼钻；再加上天冷，戶外運動的可能性又降低封寞。那如何消耗多余的熱量呢然评？
圖片發(fā)自簡書App
過去的兩天，我是這么過的狈究。
看望親戚串門話家常碗淌。只要邁出了第一步，不在家里杵著，總會些基礎的運動量亿眠。串親戚時碎罚，盡量避開油炸、甜缕探、加工類零食或者少吃魂莫。看看街上的風景與行人爹耗，重新認識一下家鄉(xiāng)，不要讓自己全時圍繞在一片美食的環(huán)境中谜喊，減少誘惑元素潭兽。
圖片發(fā)自簡書App
能站不坐微運動。此刻我正在陪家人看春晚斗遏，享受一年一度的年團圓山卦。盡管春晚的內(nèi)容我不知道是什么，碼字看書一樣不少诵次，但我努力陪伴愛的家人账蓉。只是，我現(xiàn)在站著逾一，時時踮腳铸本，提臀，收腹遵堵，間或跟著音樂扭兩下箱玷，通過微運動增加能量消耗和部位訓練。盡管不是高燃脂訓練陌宿，但是貴在易實施锡足，可堅持，隨時隨地可以進行壳坪。
這一次舶得，我要過一個自律的春節(jié)。只要開始行動爽蝴，你也可以沐批。
